Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Evelynne
Cu legumele sa nu exagerezi... cantitatea de carne sa fie intotdeauna peste cantitatea de legume... ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 mai 2013, 20:22:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Evelynne
Cu legumele sa nu exagerezi... cantitatea de carne sa fie intotdeauna peste cantitatea de legume... spre exemplu sa nu consumi 200 g de legume cu 100 g carne, asta retin din carte, am citit-o anul trecut. 
Mie imi merge binisor... de ce binisor... am cam exagerat cu dulciurile dukan si stagnez (dar e bine ca nu am urcat la cantar  ) consum mai mereu activia cu fructe, ciocolata, chec - toate permise in dieta. Dar ce am observat eu... sa spunem ca 5 zile cand sunt la PL, consum si dulciuri dukan, dupa cand trec la 5 zile de PP daca am grija sa nu mai consum dulciuri dau jos mult mai usor sa incerci si asta :* |
Activia cu fructe contine fructoza si din cate stiu este interzisa in Dukan
Nu zic ca nu se mai slabeste, doar am incercat si eu , era pentru informare
|
29 mai 2013, 20:31:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
mai fetele simt ca ma cuprinde o raceala....dar chiar nustiu de la ce... 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
29 mai 2013, 20:34:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de marinuta
mai fetele simt ca ma cuprinde o raceala....dar chiar nustiu de la ce... |
inghite ceva preventiv, daca se mai poate spune ...fa un ceai cu lamaie si pune in el un plic de Coldrex sau orice atceva.
Nu sta asa!
|
29 mai 2013, 20:42:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
am baut ceaiuri calde...miine merg la farmacie sa imi iau COLDREX
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
29 mai 2013, 22:56:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dukan
Date: 161cm, 61kg
Mesaje: 173
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Evelynne
Cu legumele sa nu exagerezi... cantitatea de carne sa fie intotdeauna peste cantitatea de legume... spre exemplu sa nu consumi 200 g de legume cu 100 g carne, asta retin din carte, am citit-o anul trecut.
Mie imi merge binisor... de ce binisor... am cam exagerat cu dulciurile dukan si stagnez (dar e bine ca nu am urcat la cantar ) consum mai mereu activia cu fructe, ciocolata, chec - toate permise in dieta. Dar ce am observat eu... sa spunem ca 5 zile cand sunt la PL, consum si dulciuri dukan, dupa cand trec la 5 zile de PP daca am grija sa nu mai consum dulciuri dau jos mult mai usor sa incerci si asta :* |
Ok deci mănânc mai putina salata , pt ca nu am cântar de buc nu știu când e prea mult sau prea puțin. Dar o sa încerc sa fie tot timpu mai multa carne decât legume. Da si eu acuma la pl încerc sa mănânc dulciuri permise dar următoarele zile de pp vreau ca la carte ca in 3 șapt am concediu si as vrea tare multsa pot macar umpic sa mai dau jos :-d
Am voie pâinea la micro ? Sau negreasa la micro dimineața la mic dejun. Căci mai tot timpul mănânc taratele cu iaurt sau cu cottage cheese
__________________
Am sa reusesc si am sa fiu o slabuta...
|
30 mai 2013, 07:00:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 75.3kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Activia cu fructe contine fructoza si din cate stiu este interzisa in Dukan
Nu zic ca nu se mai slabeste, doar am incercat si eu , era pentru informare |
Eu am inteles ca am avea voie in croaziera 2 iaurturi cu fructe pe zi am observat ca tot dau jos daca mai mananc din cand in cand cate un Activia.
Evelynne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Evelynne; 30 mai 2013 at 07:08:36.
|
30 mai 2013, 07:04:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 sep 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 177cm, 75.3kg
Mesaje: 161
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de bianca25
Ok deci mănânc mai putina salata , pt ca nu am cântar de buc nu știu când e prea mult sau prea puțin. Dar o sa încerc sa fie tot timpu mai multa carne decât legume. Da si eu acuma la pl încerc sa mănânc dulciuri permise dar următoarele zile de pp vreau ca la carte ca in 3 șapt am concediu si as vrea tare multsa pot macar umpic sa mai dau jos :-d
Am voie pâinea la micro ? Sau negreasa la micro dimineața la mic dejun. Căci mai tot timpul mănânc taratele cu iaurt sau cu cottage cheese
|
Da, fii creativa si consuma in diferite forme cele 2 lg de tarate Hai ca poti, o sa dai jos! :*
Eu o sa fiu plecata 4 zile si n-o sa mai am net, mai ne auzim cand ma intorc, va pup pe toate, succes cu dieta! :*
Evelynne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2013, 07:54:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
buna fetele..mie rau de doamne fereste...azi noapte tremuram de frig acuma..ma dor ochii..gitul..dupa ceafa ma doare azi ar trebui sa fiu in a 3 zi de pp dar refuz..tin azi pl...ca mie tau tare...simt eu cum azi nimik nu voi minca ce rau imi e//zic sa tin azi pl sa maninc macar ceva salate cu kiu cu vai..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
30 mai 2013, 08:07:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Odihna multa, lichide multe, lamaie (la mine ajuta mult lamaia). 
Eu sunt in a 2 a zi de PP si nu mai am un chior in buzunar cred ca o sa cumpar un pui la rotisor sa trag de el 2 zile... ca nu ies bine cu nimic altceva 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui di3rvcil:
|
|
30 mai 2013, 08:14:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
in aceeasi sunt si eu,, ...dar am ales zi pl,,ca ma simt tare rau,,,macar zic sa bag un castravete macar ceva ceva..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
