Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; îndulcitorul este și el categorie de tolerate? pentru că eu mai folosesc pentru ceaiuri sau chestii din astea.... stagnăm și ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 iun 2013, 21:51:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 58.5kg
Mesaje: 133
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 28 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
îndulcitorul este și el categorie de tolerate? pentru că eu mai folosesc pentru ceaiuri sau chestii din astea.... stagnăm și de la el?
bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2013, 22:46:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Chalean Extreme este intr-adevar un program super!!! Chalene Johnson, antrenoarea din programul ChaLEAN Extreme si altele (cum ar fi Turbo Jam si Turbo Fire, Turbo Kick), este extraordinara! Va recomand, in cazul in care nu ati facut-o deja, sa cautati pe internet,pe facebook, pe youtube filmulete cu ea in care vorbeste despre slabit. Am aflat foarte multe de la ea in ceea ce priveste alimentatia, fitness-ul...si nu numai...cum sa ai o cariera de succes, cum sa fii pozitiv si multe altele.
Am terminat deja programele Turbo Fire, Turbo Jam si ChaLEAN Extreme. Turbo Jam este mai simplu, Turbo Fire este cu multe sarituri (are cateva HIIT-uri, cateva filmulete cu cardio de peste 50 minute, vreo 2-3 filmuletele cu banda elastica, un filmulet strict pentru abdomen si altele), iar ChaLEAN Extreme este un program foarte bun pentru cresterea masei musculare si eliminarea grasimilor.
Intr-un video ea recomanda ca dupa finalizarea programelor Turbo Fire si ChaLEAN Extreme, sa facem o combinatie intre cele doua ( 3 zile Turbo Fire, 3 Extreme).
Celor pasionati de sport, le recomand, in cazul in care nu le-au incercat, sa inceapa unul din programele ei. 
Nu stiu daca si voua vi se intampla asa...dar de fiecare data cand mananc ciocolata, suc, napolitane etc. fara zahar, mananc prea mult si apoi apare senzatia de foame incat nu ma pot stapani sa nu mananc tot din frigider. Din cate am mai citit, indulcitorii pe care ii contin acestea dulciuri sau sucuri provoaca aceasta senzatie de foame. Am renuntat sa mai cumpar produse fara zahar din acest motiv pentru ca nu ieseam cu nimic in castig - si ciocolata naspa la gust si mai durdulie cu 1 kg din cauza alimentelor nesanatoase de dupa. 
anamary2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
anamary2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anamary2:
|
|
06 iun 2013, 07:04:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: weight watchers, Dukan
Date: 169cm, 60.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Dragele mele Dukanite am ajuns pe ultima suta de metrii 56.7 kg  .desi ieri m-am prostit cu o inghetata  .
Va doresc o zi minunata, plina de realizari 
__________________
Luckycoin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Luckycoin:
|
|
06 iun 2013, 07:06:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 34
Dieta: weight watchers, Dukan
Date: 169cm, 60.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 42
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de bluelf
îndulcitorul este și el categorie de tolerate? pentru că eu mai folosesc pentru ceaiuri sau chestii din astea.... stagnăm și de la el?
|
Bluelf...din cate stiu eu nu stagnezi de la el.Oricum o lingurita de zahar la cafeaua de dimineata sau o lingurita de miere la ceai nu te omoara (vorbesc din experienta). Am utilizat indulcitor doar la prajituri
__________________
Luckycoin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1834 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 iun 2013, 07:20:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de bluelf
îndulcitorul este și el categorie de tolerate? pentru că eu mai folosesc pentru ceaiuri sau chestii din astea.... stagnăm și de la el?
|
E acceptat, atata timp cat este pe baza de aspartam si nu alt indlcitor (parca glucoza e interzisa).
Pentru cine intreba de Sly, si eu am mancat in primul meu regim, intradevar, cam stagnam, dar am renuntat la ele. Dukan specifica in carte ca recomanda o bucatica de ciocolata neagra, din cand in cand, cand ai pofta de dulce.
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui di3rvcil:
|
|
06 iun 2013, 09:24:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 160cm, 59.7kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 17
Am fost apreciat(a) de 51 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
E acceptat, atata timp cat este pe baza de aspartam si nu alt indlcitor (parca glucoza e interzisa).
Pentru cine intreba de Sly, si eu am mancat in primul meu regim, intradevar, cam stagnam, dar am renuntat la ele. Dukan specifica in carte ca recomanda o bucatica de ciocolata neagra, din cand in cand, cand ai pofta de dulce. |
Si eu am mai mancat din cand in and putina ciocolata neagra dar ieri m-am uitat la cati carbohidrati are si am vazut ca ciocolata neagra are de fapt mai multi decat ciocolata normala....oricum la cateva patratele de cioco nu se simte diferenta mare
|
06 iun 2013, 10:16:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata fetelor. Am incheiat atacul, 10 zile -4,2 kg ( in ultimele 2 zile am slabit doar 100 gr). De azi incep PL.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui jumbix:
|
|
06 iun 2013, 10:19:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
O zi minunata fetele sunt alaturi de voi...si va citesc mereu..sa ma laud...mi-am facut abonament la sala...azi am mers la sala si deloc nu sunt obosita..mi-am luat antrenor personal +dieta imi va da,,,pina la 1 septebrie trebuie sa dau jos 15 kg...apoi voi incepe shopingul..doamna invatatoare trebuie sa arate tare ok...antrenorul e un domn rus si tare bine ma inteleg.. sunt mega fericita,,,ma intelegeti?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui marinuta:
|
|
06 iun 2013, 10:22:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 aug 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 106.8kg
Mesaje: 1.932
Aprecieri acordate: 1.268
Am fost apreciat(a) de 2.149 ori in 1.445 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui jumbix:
|
|
06 iun 2013, 10:22:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
hi hi..ivata limba rusa si hai ca iti fac cunostinta cu el...e tinerel..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
