[Lowrah]

Fetelor mare mare nedumerire: am fost la o tanti sa iau branza si am cerut cu 0% grasime si a zis ca imi recoamanda telemeaua de capra ca este foarte pura si cu f putina grasime, asa ca pana sa cumpar am dat buzna pe net si am gasit acest articol:

Brînza de capră se digeră mai uşor decît celelalte brînzeturi, pentru că are un conţinut redus de grăsimi. Brînza de capră are puţine calorii şi este perfectă pentru curele de slăbire. Argumente suficiente pentru a alege brînza de capră în defavoarea celei de vacă sau de bivoliţă.

"Brînza de capră poate fi inclusă în dietă la orice vîrstă, deoarece se digeră mai uşor decît celelalte sortimente de brînză datorită conţinutului mai mic de grăsimi şi de cazeină, proteina din lapte. 100 g de brînză de capră conţin 3 g de proteine şi 4 g de grăsimi, în vreme ce 100 g de telemea de vacă – 15 g de proteine şi 20 g de grăsimi. Diferenţa se vede şi în numărul de calorii: 100 g de brînză de capră conţin 60 de calorii, aceeaşi cantitate de telemea de vacă ajunge la 250 de calorii", arată prof. dr Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare.

Conţinut scăzut de grăsimi

Avînd puţine grăsimi, brînza de capră poate fi consumată şi în curele de slăbire. Pentru stimularea digestiei, brînza poate fi asociată cu o salată de crudităţi din care nu vor lipsi mărarul, pătrunjelul şi salata verde. Potrivit specialistului, brînza de capră poate preveni cariile dentare.

O bucată de brînză mîncată după masă stimulează secreţia de salivă, protejează smalţul dinţilor şi restabileşte aciditatea normală a mediului din cavitatea bucală.

Acum... nu mai stiu ce sa cred pt ca este dementiala la gust si ar fi prea frumos sa fie adevarat... este vreuna dintre voi care a stat pe telemea de capra in aceasta dieta?


Si inca o intrebare foarte importanta pt mine: In PL, se includ si fructele? sau numai legumele?

[bluelf]

Anterior postat de Lowrah

Fetelor mare mare nedumerire: am fost la o tanti sa iau branza si am cerut cu 0% grasime si a zis ca imi recoamanda telemeaua de capra ca este foarte pura si cu f putina grasime, asa ca pana sa cumpar am dat buzna pe net si am gasit acest articol:

Brînza de capră se digeră mai uşor decît celelalte brînzeturi, pentru că are un conţinut redus de grăsimi. Brînza de capră are puţine calorii şi este perfectă pentru curele de slăbire. Argumente suficiente pentru a alege brînza de capră în defavoarea celei de vacă sau de bivoliţă.

"Brînza de capră poate fi inclusă în dietă la orice vîrstă, deoarece se digeră mai uşor decît celelalte sortimente de brînză datorită conţinutului mai mic de grăsimi şi de cazeină, proteina din lapte. 100 g de brînză de capră conţin 3 g de proteine şi 4 g de grăsimi, în vreme ce 100 g de telemea de vacă – 15 g de proteine şi 20 g de grăsimi. Diferenţa se vede şi în numărul de calorii: 100 g de brînză de capră conţin 60 de calorii, aceeaşi cantitate de telemea de vacă ajunge la 250 de calorii", arată prof. dr Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alimentare.

Conţinut scăzut de grăsimi

Avînd puţine grăsimi, brînza de capră poate fi consumată şi în curele de slăbire. Pentru stimularea digestiei, brînza poate fi asociată cu o salată de crudităţi din care nu vor lipsi mărarul, pătrunjelul şi salata verde. Potrivit specialistului, brînza de capră poate preveni cariile dentare.

O bucată de brînză mîncată după masă stimulează secreţia de salivă, protejează smalţul dinţilor şi restabileşte aciditatea normală a mediului din cavitatea bucală.

Acum... nu mai stiu ce sa cred pt ca este dementiala la gust si ar fi prea frumos sa fie adevarat... este vreuna dintre voi care a stat pe telemea de capra in aceasta dieta?


Si inca o intrebare foarte importanta pt mine: In PL, se includ si fructele? sau numai legumele?

Hei, salut! Cu brânza de capră nu știu sigur să-ți zis, dar am impresia că nu e voie. S-ar putea să mă înșel, dar eu am evitat-o, nu am consumat deloc.

Cât despre fructe, acestea sunt interzise până în faza de consolidare, când ai voie o porție de fructe pe zi. În rest, poți consuma iaurturi cu fructe, dar nu în exces, am impresia că două mici pe zi, dar ar fi de preferat să nu o faci zilnic dacă vrei rezultate mai bune...

Succes!

[bluelf]

Hello, fetelor! Azi am luat o decizie. Săptămâna care urmează, nu știu exact când anume, am să intru în consolidare. Am ținut deja a patra zi de PP și nu am mai scăzut în greutate. Daaaar, am remarcat că încep sa dau jos din centimetri. Așa că voi continua cel puțin până la sfârșitul anului 2013 cu sportul intens, și încet încet voi intra în stabilizarea definitivă. Probabil că uneori, dacă mă simt eu mai „grea” sau ceva am să țin 2 sau 3 zile de atac pe săptămâna, dacă va fi cazul.

Deocamdată,partea bună e că nu am decât 50 de zile de croazieră de ținut

Așadar, succes cu dieta și vouă! Și la o siluetă cât mai suplă!

[di3rvcil]

Tot in centimetrii am dat si eu jos sanatos - in circa 3 saptamani am redus "colacelul" cu 4 centimetrii. Coapsa si ea, talia si ea cu 2 cm.

Este a doua oara in viata mea cand vad pe propria-mi piele cum face acest Dukan minuni.

Si asta nu poate decat sa imi dea putere de a merge mai departe!!!!

[Merisor]

Buna fetelor
Liniste pe aici....mai tine careva Dukan ?
Va urez o saptamana usoara

[Lowrah]

Eu eu si sunt de-a dreptul incantata de rezultate asa ca nu o sa renunt prea curand
Numai ca sper sa nu fac nimic gresit... am mancat niste sarmale delicioare, cu vita si ciuperci, atat de bune incat nu pot sa cred ca ma vor ajuta sa slabesc! :-S Sper sa fie totul oky

[marinuta]

Buna dragi dukanite bravo ca aveti rezultate si eu merg zi de zi la sala...simbata si duminika..liber...am la fel am tras de mine cit am putut...miine urmeaza zi de cardio..asa zice antrenorul adica fac numai banda+bicicleta statica+bicicleta eliptica,,,...si deja mici schimbari se cunosc,,

[shka]

Buna!
Ai grija cu branzica de capra! Foarte rar intalnesti branza de capra veritabila, majoritatea sunt false- poti afla in cartile lui dr.Menci cum se falsifica si nu cred ca vei mai risca.
Si eu am inceput cu Dukan si cand am trecut la PL n-am mai reusit sa revin la PP. In perioada asta sunt atat de delicioase legumele, salatele incat e pacat sa nu aduci un aport de vitamine organismului... Poate nu-i o scuza asa buna, insa cred ca voi apela la o cura potrivita anotimpului. La iarna sigur imi va fi mai usor sa aplic Dukan, dar sper sa nu mai fie nevoie.

Va pup si spor la slabit!

[glimmer]

Am facut azi cea mai buna descoperire de cand tin Dukan: iaurtul grecesc de la Olympus. E cu 0% grasime, dar e foarte fin si "matasos", dupa cum spun si ei pe ambalaj. Nu iti vine sa crezi ca e degresat cand il mananci. Am luat si cu 2% si acela se simte ca e gras, e ca o smantanica, dar la fel, foarte gustos. Sigur raman la cel degresat FOREVER! Si dupa ce termin Dukan si tot. Cine spune ca mancarea dietetica nu poate avea gust bun?
In rest imi mai place Zuzu si Lacteea ca si iaurt degresat, am incercat cam tot ce am gasit pe rafturi, dar astea sunt singurele care nu sunt apoase.
Voi ati incercat iaurtul grecesc?

[Addie]

Buna fetelor,
Eu inca tin Dukan si inca sunt la atac
Iaurtul Olympus e delicios, si mie imi place. Din greseala ( am citit rau etichetele ) am luat de la Covalact bulgarasi de branza cu smantana dulce si au 4% grasime. Sper sa nu coste mult neatentia mea. Pentru cine are voie recomand amestecul ala, e super buuun si cremos si fin, yummy