Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de rachy
faptul e consumat , desi nu stiu daca mai e cineva nebuna ca mine, mananca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 nov 2012, 23:05:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rachy
faptul e consumat , desi nu stiu daca mai e cineva nebuna ca mine, mananca asa poc si apoi regreta ca toanta.  |
EU !!!  De exemplu acum, tocmai ce am venit de la film si m-au apucat toate gandurile ca mi-am luat de acolo un pahar din ala mare de 0.75l de Cola Zero.. Chiar speram ca nu o sa-mi iau porcarie din aia ..dar.. asta e acum. Dupa ce ca in sala mirosea numa a popcoooooooorn ..
Apropo de asta, mai nou exista dieta de slabit cu nachos!! Am ascultat, fara sa vreau, o discutie a unor tipe cat timp am stat la coada pentru suc. M-a apucat si rasul cand le-am auzit. Una din fete era la regim si se tot gandea daca sa isi ia nachos sau nu, pana cand si-a adus ea aminte ca la dieta nu trebuie sa te infometezi si pac, repede portie mare de nachos. 
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 23:09:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
pai cola zero avem voie  , tu nu ai incalcat deloc regimul eu una recunosc ca beau in exces cola, dar mai bag si ceai, poate compenseaza 
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2012, 23:15:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de rachy
pai cola zero avem voie , tu nu ai incalcat deloc regimul eu una recunosc ca beau in exces cola, dar mai bag si ceai, poate compenseaza |
Eu nu mai sunt la Dukan, sunt la mentinere, dar nu ma deranjeaza daca mai scad ceva .. oricum, atata timp cat nu mananc chipsuri, prajituri si alte din astea, ar trebui sa fie totul ok. Ma rog, eu sunt reticenta in privinta sucurilor astea light. Adica or avea ele 0 calorii, dar pentru mine Cola tot Cola ramane!
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
25 nov 2012, 08:59:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata dukanitelor!!!!!!
Dormitzi,a? Fete tinere ce sunteti voi!!!!!!!
__________________
|
25 nov 2012, 09:50:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetele...salutare rozica...tocmai am papat micul dejun si vreau sa imbrac fata sa mergem la biserica.....erasme da mam gindit sal fac se pe al 2 bebe,....alalataieri neam certat rau pe aceasta tema si a zis ca fata creste si na.......ieri la intar imi arata 61.8 kg...azi 61 fix....dar oricum si ieri am ajuns la salaa ...azi e relax la mine....
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 nov 2012, 09:53:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de evaly
Salutare tuturor si multa bafta in programul de slabit.
Si eu cantaresc mai mult in zilele cu PL si mai ales seara.
Am citit ca ar fi normal, dupa care se da jos in perioada cu PP.
Multa bafta cu proiectul BEBE |
Buna si bine ai venit
Cum merge dieta ?
Citat:
Anterior postat de rachy
Am revenit de prin oras, am gasit niste pantaloni , nu e tocmai ce mi-am dorit, dar... e ok, mi-am luat si o rochita asa mai casual de colanti, doar ca am cam sfeclit-o cu regimul, am mancat ft putin la 12, si am ajuns acasa la 20 cand am mancat conform, doar ca am luat o felie de paine integrala si .........  ceva pt care o sa ma da-ti cred afara de aici - 2 linguri de orez cu lapte  , simt ca mor de ciuda pt ca abia incepusem sa scad, am nenorocit regimul????? am rezistat la Mac , unde sotul a mancat, am dat comanda ca maine la ziua unchiului sa imi faca de regim, dar am tot stricat tot acu . sper sa mai vb cu mine dupa asta si sa ma mai incurajati |
Sa le porti sanatoasa si slabuta
Asta e , ai trisat, mergi mai departe. Eu zic sa nu te cantaresti azi, tii strict azi si maine va fi ok 
Citat:
Anterior postat de marinuta
eu pe la 19.30 am luat in gura jumatate de clatita simppla dar na fac mult sport si nu ma necajesc...dar cintarul imi arata mai mult... sint cuminte c mincarea a 2 saptamina deja merg la sala...si nik...
|
Nu vreau sa te descurajez, dar eu inainte de Dukan am avut doua luni in care mergeam la sala de 3-4 ori, faceam mai mult decat fac acum, ca aveam mai multa putere , mancam sanatos si mai bagam si cate ceva dulce, uneori, ideea e ca in astea doua luni nu am slabit deloc.
Oricat de sanatos ai manca,parerea mea e , ca atata timp cat nu faci ceva referitor la dieta ( numarat de calorii cu respectarea nr de carbo si proteine sau vreun regim anume ) sala nu te ajuta decat sa te mentii.
Buna asta, dieta cu nachos
Si eu incerc sa evit cola, acum cumpar doar in wk, si mi se pare mult mai bun decat atunci cand beam zilnic
Neata Rozi, aici suntem la datorie
La mine azi e zi de lenevit
Sa ai o zi frumoasa
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2012, 09:56:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Sabine eu nu mai tin dukan.....dar ieri aveam 61.8 kg si azi hop 61 fix...nici nustiu ce sa cred.....dar maninc putin as spune si sanatos...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 nov 2012, 09:58:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata noilor intrate!!!!!
Eu stau inca pe ganduri daca sa incep Dukanul! Cu toate ca m-am aprovizionat ieri pt asta,joi vine sotul acasa si sigur aduce o tona de dulciuri!Stiu ca voi rezista 2-3 zile sa nu mananc dar apoi tot in ele voi sfarsii!!!!
__________________
|
25 nov 2012, 10:22:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Neata.
Astazi am avut o super supriza la cantar....-3,5 kg in doar 13 zile Partea trista e ca m-am cam saturat de mancarea permisa in zilele de PP, dar de lasat nu ma las.
O duminica placuta si spor la slabit.
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui MIRUTZA:
|
|
25 nov 2012, 11:05:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Neata.
Astazi am avut o super supriza la cantar....-3,5 kg in doar 13 zile Partea trista e ca m-am cam saturat de mancarea permisa in zilele de PP, dar de lasat nu ma las.
O duminica placuta si spor la slabit. |
Wow!!!!!!!!! Felicitari!!!!!!!!!!!!!!
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
