[niculina04]

Anterior postat de Addie

Buna dimineata fetelor,

Pentru faza de atac ce pastrama de pui sugerati? Ce mai mancati voi in afara de piept de pui, peste sau carne de vita la gratar?
M-am uitat si in topicul cu retete dar nu am prea gasit mare lucru si sunt in pana de idei pentru week end..nu mai zic ca mi-e dor de ceva dulce..

O zi buna tuturor!

eu nu am mancat jambon,pastrama etc,doar carne ,oua (mai mult albus)branza 0% si iaurt danone 2.8%..............uite ceva dulceFaza Atac, Croaziera, Consolidare, Stabilizare definitiva

Portie pentru 2 persoane

Ingrediente:

- 450 ml lapte degresat

- 3 oua

- 4 linguri indulcitor lichid


- extract de vanilie (eu am pus un plic de Finesse de la Dr.Oetker si un vf de cutit dintr-o pastaie de vanilie)

Mai intai incalzim cuptorul la 180 grade. Se bat ouale intregi, iar apoi se adauga laptele, indulcitorul si vanilia si se amesteca bine de tot. Turnam compozitia intr-un vas de yena. Intre timp pregatim o tava de aceeasi inaltime cu vasul de yena, si o umplem pana la jumatate cu apa calduta. Punem apoi in tava vasul de yena si le bagam impreuna in cuptor la bain marie. Il pastram in cuptor circa 30 minute, apoi il scoatem si il lasam sa se raceasca putin, abia dupa care il introducem in frigider. Se consuma rece!

[Addie]

Merci,

Am sa incerc si reteta ta, intre timp am amestecat un iaurt cu 0% grasimi cu 2 lingurite de cafea indulcita cu indulcitor dietetic. A fost super bun.
Pana la urma solutii sunt, trebuie doar sa le gasesti.

PS: progresele tale sunt cu Dukan sau ai incercat si alte diete?

[niculina04]

Anterior postat de Addie

Merci,

Am sa incerc si reteta ta, intre timp am amestecat un iaurt cu 0% grasimi cu 2 lingurite de cafea indulcita cu indulcitor dietetic. A fost super bun.
Pana la urma solutii sunt, trebuie doar sa le gasesti.

PS: progresele tale sunt cu Dukan sau ai incercat si alte diete?

Cu dukan am slabit ultimle kg (as mai vrea vreo 2 dar nu stiu daca reusesc )dar marea parte am slabit-o prin alimentatie sanatoasa si sport.........nu stiu daca am la tiket dar in 2011 am pornit de 90 pana vreo 76 apoi am pus am dat jos un an iar din dec am inceput la fel cu mancare sanatoasa si sport ,am slabit 4 sau 5 ke iar apoi am stagnat f mult si din februarie am inceput dukan,dar cum eu sunt o pofticioasa nu am fost f stricta decat in faza de atac si primele 2 sapt de croaziera

[Merisor]

Anterior postat de Addie

Buna dimineata fetelor,

Pentru faza de atac ce pastrama de pui sugerati? Ce mai mancati voi in afara de piept de pui, peste sau carne de vita la gratar?
M-am uitat si in topicul cu retete dar nu am prea gasit mare lucru si sunt in pana de idei pentru week end..nu mai zic ca mi-e dor de ceva dulce..

O zi buna tuturor!

Niste piftelute din curcan sau pui

[niculina04]

Anterior postat de Merisor

Niste piftelute din curcan sau pui

sau o supa dukan!!!

[Evelynne]

Buna fetelor! eu sunt la PL si mi-am facut o salata de rosii, castraveti, putina branza si ton, a iesit geniala! As vrea sa bag in seara asta un kilo-kick, am inceput sa stagnez in ultima perioada, sunt curioasa ce rezultat o sa am

[Addie]

@Niculina - felicitari, sa slabesti nu este greu, este greu sa te mentii. Cel putin la concluzia asta am ajuns eu tocmai de asta am ales Dukan, sa mi pastrez rezultatele. De slabit am slabit si eu acum un am aproximativ 16 kg prin mancare sanatoasa si sport dar daca nu am stiut sa ma mentin a fost degeaba..

@Merisor - mereu vii cu idei bune..chiar ma intrebam daca mi fac chiftelute de pui cum sa le fac si cum o sa iasa.

Pana una alta azi am gatit pui la cuptor condimentat cu sos de iaurt marar si usturoi.
Apropo, avem voie in faza de atac sa consumam esenta de vanilie sau rom? Asta ar fi solutia mea pentru faptul ca nu mi plac iaurturile sau branza naturale

[Merisor]

Anterior postat de Addie

@Niculina - felicitari, sa slabesti nu este greu, este greu sa te mentii. Cel putin la concluzia asta am ajuns eu tocmai de asta am ales Dukan, sa mi pastrez rezultatele. De slabit am slabit si eu acum un am aproximativ 16 kg prin mancare sanatoasa si sport dar daca nu am stiut sa ma mentin a fost degeaba..

@Merisor - mereu vii cu idei bune..chiar ma intrebam daca mi fac chiftelute de pui cum sa le fac si cum o sa iasa.

Pana una alta azi am gatit pui la cuptor condimentat cu sos de iaurt marar si usturoi.
Apropo, avem voie in faza de atac sa consumam esenta de vanilie sau rom? Asta ar fi solutia mea pentru faptul ca nu mi plac iaurturile sau branza naturale

Ai voie esente.
In tocatura de carne pentru parjolute sa pui 1-2 linguri de tarate, vor iesi mai pufoase si mai bune

[marinuta]

Salutare fetele o zi frumoasa voua...azi si miine am liber de la sport...abea astept sa vina ziua de luni sa merg la sala...

[niculina04]

Anterior postat de Addie

@Niculina - felicitari, sa slabesti nu este greu, este greu sa te mentii. Cel putin la concluzia asta am ajuns eu tocmai de asta am ales Dukan, sa mi pastrez rezultatele. De slabit am slabit si eu acum un am aproximativ 16 kg prin mancare sanatoasa si sport dar daca nu am stiut sa ma mentin a fost degeaba..

@Merisor - mereu vii cu idei bune..chiar ma intrebam daca mi fac chiftelute de pui cum sa le fac si cum o sa iasa.

Pana una alta azi am gatit pui la cuptor condimentat cu sos de iaurt marar si usturoi.
Apropo, avem voie in faza de atac sa consumam esenta de vanilie sau rom? Asta ar fi solutia mea pentru faptul ca nu mi plac iaurturile sau branza naturale

Ai dreptate emai grea mentinerea si la dukan ca restul eu patca sunt un leu in cusca de pe 12 mai cand am trecut la mentinere si cea mai mare pofta a mea ii painea proaspata doar joia nu am pofta de nimic pt ca stiu ca-i joia proteinelor,cu siguranta de la CRBL mi se trage ,hai vointa multa ......................papa si pui la rotisor sau iepuras la gratar marinat cu cimbru de camp,usturoi,sare si nitel de piper ......