[maietutza]

Zelda eu una nu am scris cata apa beau, dar cateodata depasesc 2 litri! Mai nou beau la pranz un pahar de ceai verde..

Meniul de azi:
MD: cereale multigrain(fara porumb) cu lapte; cafea
P: ciorba de loboda;soufle de spanac
C: o salata mareee cu de toate
G:mar/migdale(numai daca imi e foame)

Ieri mandra nu prea a stat la tuns( nu a plecat netunsa) Dar coafezei mele nu prea i-a placut ca am tinut-o cu forta!
Mi-am cumparat o fusta mai scurta de blugi cu 3 numere mai mica!!! Sunt sexi in ea!!!
O sa pun cateva poze in album..

[cristine24]

TARTA CU ZMEURA
INGREDIENTE;
-(1 cana=250ml.)
- 1 cana iaurt (eu am pus 0,1 grasimi, dar merge si normal)
- 1/2cana fructoza
- 3 cani faina (1si1/2 cana faina integrala de grau, 1 cana tarata de grau, 1/2 cana faina de gluten)eu am pus faina Slabesti mancand
- 1/2 cana ulei
- 3 oua
- 1 pachetel praf de copt dr. oetker amestecat in faina
- 1/2 fiola esenta vanilie
- 500 g zmeura congelata(eu pun mai putine,pt ca sunt prea acre)
PREPARARE;
-se pun toate ingredientele in mixer si se amesteca 2 minute
- se pune pasta intr-o forma unsa si tapetata cu faina sau hartie de copt daca nu e din teflon si se presara zmeura pe deasupra
- se coace la foc mic 50 minute
Reteta aceasta o fac eu mereu si este super.Cateodata o fac cu branza.(amestec branza sarata,oua,fructoza,stafide si esenta de rom si pun deasupra,in locul zmeurii)

[oanamagdalena]

Buna,fetelor!Doar ce am servit si eu masa de pranz asa ca scriu si eu meniul pe azi:
1- mic dejun: cafeaua + dulcele conform(1 felie)
gustare: 1 banana mica
2-Pranz: o salata enorma cu salata creata,ridichi,branza brie+ somon afumat ,iar acum parca as mai bea o cafea,ca m-am cam molesit
3-cina: inca nu m-am hotarat,dar probabil va fi tot o salata in genul celei de la pranz

[TinAlexa]

Anterior postat de oanamagdalena

Oana,bine ai revenit!
Fetelor,azi am vazut si eu in sfarsit ceva sub 53 kg!!!...Dar cand voi schimba prefixul o sa topai si mai si!
O zi buna!
P.S.:Eu imi savurez cafeaua

Bravo Magda sa nu abandonezi, te pup

[oaname]

buna buna fetelor!!!....eu sunt in vacanta.pe 14 mai incepe sesiunea de vara asta ca invat ca nu am de ales. de asta nu prea intru asa des.adica intru, va citesc dar nu scriu nimic.

meniul meu de ieri a fost asta:
Md: fasole batuta, 20 grame cioco neagra
P: mancare de fasole, capsuni
G: un mar
C: carne de pui cu branza de vaci, shake de capsuni
Cam la 2 ore dupa cina am mancat un mar

cam asta e...

azi habar nu am...ceva pui cu smantana in plan dar vad eu.

va pup fetelor!! sa aveti o duminica frumoasa si insorita!

[oanamagdalena]

Buna,fetelor!
Am venit si eu sa imi primesc cotonogeala de rigoare!Azi am fost conforma,dar am mancat aiurea rau
Am inceput dimineata cu cafea + o felie mai mult decat generoasa din cozonacelul chinuit...apoi la pranz am mancat peste + o salata enorma cu verdeturi de primavara,dupa care a inceput dezmatul: 1 felie de cozonacel + cafea,apoi cativa mieji de fl.soarelui,apoi iar cozonacel...nu m-am lasat pana ce nu l-am dat gata!!!Nici ca mai fac! Chit ca a fost el un chinuit,facut cu faina slabesti mancand...atata am poftit la dulce ca l-am mancat pe tot azi(din ceea ce mai ramasese)
Merit bataie din plin!!!

[oaname]

Lasa Oana. Eu azi am facut-o si mai lata. Am rezistat de paste la toate bunataturile, salata de boeuf a mamei care arata asa bine, cozonacul mamei si am cedat azi unui sandvis....defapt nu am cedat eu chiar dar am fost nevoita. am fost la cineva si mi-a oferit, am zis la inceput "NU" dar dupa a inceput cu da dc bla bla si am zis okay ca sa nu mai stau sa dau explicatii. Bine ma consoleaza gandul ca a fost numai cu o felie mica de cascaval si sunca si cu paine albaaaa....dar nu o sa se mai repete of

deci meniul meu pe azi e acesta:
Md: shake de capsuni, suc de portocale
P: putin piept de pui cu branza de vaci, si putina tocanita de porc cu ceaapa, 20 grame cioco neagra
G: 20 g cioco neagra si acel sandvis periculos
C: am mancat si la cina ca imi era ff foame totusi, pui cu smantana. dar asa putin si cu teama.

offf...ce aiurea e sa stai sa dai explicatii, sa te creada lumea o mofturoasa si cu pitici pe creier....

[zelda]

Anterior postat de oaname

Lasa Oana. Eu azi am facut-o si mai lata. Am rezistat de paste la toate bunataturile, salata de boeuf a mamei care arata asa bine, cozonacul mamei si am cedat azi unui sandvis....defapt nu am cedat eu chiar dar am fost nevoita. am fost la cineva si mi-a oferit, am zis la inceput "NU" dar dupa a inceput cu da dc bla bla si am zis okay ca sa nu mai stau sa dau explicatii. Bine ma consoleaza gandul ca a fost numai cu o felie mica de cascaval si sunca si cu paine albaaaa....dar nu o sa se mai repete of

deci meniul meu pe azi e acesta:
Md: shake de capsuni, suc de portocale
P: putin piept de pui cu branza de vaci, si putina tocanita de porc cu ceaapa, 20 grame cioco neagra
G: 20 g cioco neagra si acel sandvis periculos
C: am mancat si la cina ca imi era ff foame totusi, pui cu smantana. dar asa putin si cu teama.

offf...ce aiurea e sa stai sa dai explicatii, sa te creada lumea o mofturoasa si cu pitici pe creier....

Oana si eu trec destul de des prin fazele astea, si imi amintesc cand l-am citit pe Monti si povestea cum era el invitat pe la diverse evenimente , si in loc sa bea paharul, doar se facea ca bea si apoi il punea pe masa si nu se mai atingea de el, sau lua o tarta , se facea ca vrea sa o manance dupa care nu se atingea de ea, mi se parea foarte funny si usor penibil sa faci asta, dar mie mi-a iesit ) Intr-adevar e destul de aiurea sa dai explicatii , prietenii mei au facut mult misto de mine cu glucidele bune si glucidele rele, mancatul de ovaz si etc si toata lumea imi spune " hai ia doar o prajitura, ce rau poate sa iti faca? una mica " . Asa ca am inceput sa zic pur si simplu ca nu imi e foame , sau sa ma prefac ca beau paharul sau bomboana de ciocolata dar de fapt le las pe masa, si pana acum nu s-a prins nimeni

Meniul meu de weekend-ul asta a fost cam dezordonat dar 90% conform, am iesit cu prietenii si am ajuns acasa la 5 dimineata asa ca am luat atunci micul dejun, cereale de ovaz cu lapte
P omleta ( cu ceapa verde si ardei si salata de rosii si salata verde, yumm)
G cioco 85%
P Am fost la un restaurant cu niste prieteni si am ales frigarui de pui cu legume la cuptor , iar desert mar copt cu sos de fructe de padure ( nu stiu daca sosul respectiv a avut zahar, e posibil, oricum am comis-o ca am mancat fruct dupa masa, dar e cat de cat ok ) , si 2 pahare din vinul casei

Si am mai comis-o noaptea trecuta cu un pahar de vodca cu suc de portocale , si ala e posibil sa fi avut zahar... maine am de gand sa trag tare la aerobic astfel incat sa compensez

Vroiam sa va mai zic ca mie toata lumea imi spune acum ca am slabit mult, intr-adevar simt si eu la haine, dar de vreo 2 saptamani acul de la cantar nu prea se misca, decat cu cateva sute de grame. Nu ma ingrijoreaza deloc chestia asta si va sfatuiesc sa nu va luati numai dupa cantar, fiindca imaginati-va cat inseamna 500 de grame de grasime pura luata de pe noi Luati-va ca reper o pereche de blugi, o bluza, fiindca asa ne dam seama cel mai bine cum slabim. Eu chiar am de gand sa ascund cantarul vreo 2 saptamani fiindca mai mult ma streseaza

va puuup

[anca2011]

buna fetelor ! de astazi am inceput sa tin si eu dieta monti .
meniu meu de astazi
md un mar , iaurt zuzu(0,1) si trate de ovaz
g un mar
p piept de pui la gratar cu spanac
g un mar
c quinoa cu marar si un pic de otet
sper ca este corect meniul meu

[maietutza]

Salutare fetele,

ieri nu am intrat sa va scriu meniul dar am fost conforma!!
Oanamagdalena ca sa rezisti tentatiilor nu mai face dulciuri, chiar si conforme! Eu asa am procedat! Daca am pofta de dulce mananc un iaurt 0% cu gem conform sau branza de vaci cu gem.. am o ciocolata in frigider (86% cacao) de 3 saptamani nedesfacuta!
Eu una mananc mai mult la mese si am cam renuntat la gustari!
Oaname imi pare rau ca ai fost pusa in situatia sa mananci un sandvis cu paine alba.... se mai intampla, si e foarte nasol sa nu fim intelese! Si la mine se uitau "fetele" din parc aiurea cand spuneam ca nu vreau un biscuite sau alceva, dar cand au vazut rezultatele nu se mai uitat asa!
Zelda cred ca toate am citit ceae ce facea Monti la dineuri, numai ca vezi tu unii oamenisunt cam "neintelegatori". eu la o petrecere am fost nevoita sa spun ca iau antibiotice sa nu beau berea care unora li se pare deliciu... sau altadata am spus ca ma "constip" daca mananc orezul servit! .. cateodata trebuie sa spunem minciunele ca sa iesim invingatoare.

Meniul de azi:
MD: capsuni; cascaval cu castraveti; cafea
P: ciorba de miel
C: inca nu stiu( probabil o salata)

Si sa stiti ca sunt tare fericita cantarul arata: 68.2 KG!!!!!
Aveti o poza cu fusta cea noua, si noua silueta!( le-am facut ieri in parc)