[St3fyk]

Buna fetele!

Tina bine ai revenit! Spor la slabit!

Fetelor multumesc pentru retetele de supa, azi o fac pe cea a Magdei...are si pui si cred ca va fii mai satioasa.

Ieri nu am apucat sa intru...

Meniul de ieri:
MD: capsuni
P: ciupercute la gratar, branza de capra cu rosii si ardei gras
C: supa de rosii pe jumatate conforma
G: putin iaurt, mi se facuse foame

Meniul de astazi:
MD: iaurt
P: omleta cu branza,rosii si castraveti
C: supa de linte cu pui

Va pupic si sa aveti o zi minunata!

[oaname]

Hey, fetelorr!!!
La multi ani fetele care si-au sarbatorit numele ieri!!!!

Ce faceti?
Aici ploua si iar plouaaaa.......si mie in loc sa imi fie somn ma apuca nebuneala si fac modificari prin casa. cand o sa vina mama acasa in seara asta o sa pice jos si o sa ma dea afara din casa)

Ieri a fost mai bine zic eu. Nu mi-a mai fost asa foame .
Meniu ieri:
Md: sincer nu imi mai aduc aminte exact daca au fost 2 sau 3 sau 4 felii de wasa ( cred ca 3 ) cu branza de vaci degresata amestecata cu ceapa, verdeturi, marar , sare si rosii felii.

G: 3 piersici mici
P: 100 g carne de vita sub forma de hamburger la gratar, dovlecei fierti si ciuperci din conserva fierte. 30 grame babybel, iar ca desert mi-am facut o para mica fiarta cu un patrat de cioco neagra 70%

G: prune uscate
C: am mancat numai legume: o salata din jumate avocado, o rosie, ceapa verde, vinete la gratar si ciuperci la gratar. mancasem prunele alea cam cu 1 ora inainte pt ca am fost in oras si mi-a fost foame si m-am gandit ca nu ar fi convenabil sa mananc ceva proteine sau lipide. asa ca nu am pus nici o picatura de ulei nici in salata nici peste legume.

Azi vreau sa fac o supa. De cand sunt in Franta si nu am bors acru natural nu am mai mancat ciorbe. Abia astept sa ajung in romania si sa imi fac plinul de ciorbe. si sa imi iau si hruste de la matusa mea sa imi fac bors in casa dupa:X.

Vin mai tarziu cu meniul. V-am pupat:*:*:*. O zi buna!!

[oanamagdalena]

Am venit fuguta la raport si apoi ma pregatesc de plecare...

• mic dejun: cafea cu lapte
• pranz: supa crema de legume + cateva fasii de somon afumat (de decor si miros ) si salata de vinete cu rosii si castraveti
• cina: paste cu sos din patrunjel,iaurt 0%,2 catei de usturoi,1 lingura ulei de masline,sare si piper si cu 2 castraveti in loc de salata.
• gustarea de seara: 1 iaurt

V-am pupacit si o zi minunata!

[RaluR]

Buna, fetelor!

De dimineata pana acum mi-a luat sa citesc tot ce-ati scris de cand n-am mai intrat. Cand m-am mutat la tara ma plangeam ca nu am timp de fiica-mea (pe care o cheama Mara-Elena si am sarbatorit-o ieri - s-a lasat cu jucarii stricate si o usa care nu se mai inchide - dar a fost fericita, inconjurata de copii) asa ca in ultima vreme m-am ocupat mai mult de ea, am recuperat.
Niciodata nu-mi vine sa scriu meniurile, dar asa cum m-am obinuit, ma inspir de la voi si va mai dau idei, atunci cand fac ceva ce voi nu faceti (desi vad ca n-am prea inspirat pe nimeni - niciodata). Azi vreau sa va spun asa:
1. vineri am facut-o lata rau de tot, am fost in Bucuresti toata ziua si n-am avut de mancare la mine asa ca am mancat dimineata hot-dog la ikea, la pranz kfc, pui cu sos de usturoi, si am gustat si niste paste cu branza de la fiica-mea. Ciudat, dar nici pana acum nu se vad reactii negative la cantar, doar ca a doua zi dimineata am avut crampe.
2. duminica am fost pe camp cu o fata (ma rog... are 2 copii, dar e de varsta mea, 27, pt mine e tot fata) si am cules bureti, niste ciuperci micute si maro-galbui asa... Ei bine, am stat 3 ore sa le curat si sa le spal, imi venea sa imi iau campii, dar va jur ca n-am mancat in viata mea ciuperci mai bune!!!! au un gust lesinator!!!
3. Pentru ca sunt la tara si am acces la bunatati si pentru ca mereu am fost fanul lactatelor, m-am abatut in mod deliberat de la dieta Montignac, consumand lapte de vaca proaspat in loc de degresat si branzeturile la fel ca voi, cu cruditati, netinand cont cate grasimi si cate glucide contin, ca sunt de la ciobani, aia nu stiu sa-mi spuna asa ceva
ATENTIE!!!!! Nu spun sa faceti ca mine, ca e bine, ca e posibil ca rezultatele sa difere de la organism la organism, dar va informez doar ca am slabit in continuare, am schimbat si eu prefixul, am 69,5 si sunt foarte fericita. Mai am un prag la 68, cat aveam inainte de sarcina si apoi inca 6 pana la ideal. Doamne-ajuta!!!

Anterior postat de marina19

fetelor,..ma bate gandul ca de saptamana viitoare sa vin si eu in gasca voastra ...chiar daca nu prea am inteles eu regimul asta ..si nu prea sunt increzatoare..am inteles ca este unul sanatos si ca se slabeste cu el..mai am de dat jos vreo 10 kg...

Faci bine daca ne insotesti, in primul rand ca intr-adevar e sanatos si eficient, o spunem toate din experienta, in al doilea rand ca ne bucuram (cred ca pot sa spun asta nu doar in numele meu) sa fim cat mai multe!

Anterior postat de oannaoanny

O alta varianta mai este sa iti pregatesti paste/spaghete/orez integral .. este varianta mea preferata de cina ... cum m-am saturat de carne la pranz, evident ca vreau ceva bun la cina .. asa ca ori imi fac:

2. spaghete integrale cu granule de soia (condimentate cu condimente pentru pui juri ca mananci pui) + ciuperci+ rosii
4.ai mare grija la alimentele pe care le cumperi din comert .. ma refer la borcanele cu muraturi, bulioane, gemuri, etc ... repet, mare grija, deoarece multe din ele contin ZAHAR, ceea ce te da peste cap ... imagineaza-ti doar o zacusca in care s-a pus zahar, adica legume+zahar ... carbohidrati+zahar => te-ai dat peste cap ... cauta pe cat se poate sa ai grija ce cumperi, desi e dificil, deoarece in ziua de azi se tot pun tot felul de conservanti (E330 e cel mai nociv dintre ei, incearca sa il eviti) si ZAHAR, in orice

Buna, bine ai venit si felicitari pentru rezultate, vad ca te descurci excelent, tocmai de-asta vreau sa precizez ca nu iti contest metodele, vreau doar sa pun un pic la indoiala anumite aspecte "inrosite": e de preferat la cina sa nu mananci paste, chiar daca-s integrale. Si eu mai mananc, spun doar ca e de preferat sa nu faci un obicei din asta, ori tu spui ca e varianta ta favorita de cina.
Daca tot dezbati problema E-urilor, te intreb: condimentele alea pentru pui chiar sunt nevinovate?
N-as pune semnul egal intre legume si carbohidrati. Poate-ai vrut sa spui altceva. Evident ca nu-i ok sa mananci conserve, mai ales daca au si zahar, dar nu pentru ca legumele ar fi carbohidrati. Eu stiu ca sunt clasate in categoria fibrelor, cu cateva exceptii. Eu mananc zacusca (facuta de mine) pe felii de ardei sau de cascaval, ca idee, daca am facut cuiva pofta
Succes in continuare, tine-o tot asa!!!!

Anterior postat de Ancky

Buna seara.Las si meniul odata cu condica,conform:

MD-iaurt
Gustare-cateva feliute de carnat uscat
P-sushi
G-capsuni
C-salata de fructe de mare

(azi ma delecteaza sotul meu cu omega-3 si alimente conforme )

Sushi nu e cu orez din ala alb si lipicios? cel mai de evitat cu putinta? Intreb si eu...

Anterior postat de anca2011

meniul meu de astazi
md iaurt 0.1 % tarate ovaz ,germeni de grau si seminte de in
g mere
p peste la cuptor cu salata sau dovlecei cu usturoi si peste
g mere sau migdale
c peste cu salata
si 2 cesti de ceai purificarea organismului

Pun si eu seminte de in de ceva vreme, in tot ce pot. Si de curand am citit ca daca nu le macin sau le inmoi in prealabil, trec prin corp fara sa-si faca nici un efect Ce m-am ofticat!!!!!

Anterior postat de St3fyk

Buna fetele!
Astazi am facut-o si eu lata cu un covrig...eram pe la piata si prea bine mirosea k n-am putut ezista tentatiei....nu stiu ce am,dar v-am zis de la paste nu-mi mai pot reveni sa fiu ca prima data, sa nu fac nicio abatere, sa manance altii langa mine orice si eu sa ma abtin...cred ca trebuie sa ma mobilizez putin mai mult.

Meniu de astazi:
MD: negresa conforma
G: covrig(neconform)
P: salata bulgareasca
C: ciorba din piept de pui

Va pup fetele! O seara frumoasa!

Asa si eu, de la Paste am probleme... calc in strachini mai des!! Ce-o fi cu noi?

Anterior postat de ruru89

S-a intors mandrul meu...Saptamana asta a stagnat...sau mai bine spus a pus ceva pe el. Cantarul arata iar aproape 103. Offf...nu se descurca fara mine. Uneori am impresia ca vorbesc cu peretii

E foarte bine!! Se putea mult mai rau! Sa-l incurajezi, ca barbatii astia sunt mai rau decat copiii. Iar cu peretii... Asa-s barbatii, TOTI, chiar daca ti se pare ca unii nu-s... Crede-ma, nu cunosti destul! TOTI par ca te asculta, te aproba, si peste un timp iti pun o intrebare care-ti arata ca n-au auzit nimic din ce le-ai zis!!!! Dar astia sunt, cu astia defilam, au ei si calitati, ca de-aia ii iubim!

Anterior postat de oanamagdalena

Felicitari!!!
Am servit masa de pranz,aproape identica cu cea de ieri,mai putin felul 1 care azi a fost supa crema de legume,in loc de bors de fasole.Felul 2 am avut pulpita dezosata + sos de ciuperci + fasole batuta(pe post de piure )+megasalata cu de toate
Cina o voi scrie dupa ce o voi servi...

Cum faci tu sosul de ciuperci? Asa... ca sa-mi imbogatesc eu paletarul.

Anterior postat de oanamagdalena

Bineinteles ca supa o puteti adapta dupa cum va place voua.Asta e doar una din variante!

Cu lintea verde e exact la fel? N-am gatit niciodata linte si am in casa doar verde.

Anterior postat de salexandre

Neata fetele,

Am intrat sa impart cu voi vesti bune - 1 kg dupa o stagnare destul de lunga

Am fost conforma si am incercat sa mananc echilibrat

Am facut budinca de quinoa in weekend, a fost buna. Am facut si ostropel cu quinoa bun si el

Desertul a fost capsuni trase in ciocolata neagra topita si bagate la frigider. Un desert minunat care m-a facut sa nu imi para rau dupa alte banataturi

Meniul de azi:

MD 2 mere
G alune de padure
P 3 hamburgeri de casa cu rosii
G smochine uscate sau alune de padure
C supa crema de linte cu putina quinoa

Supa crema de linte:
1 lingurita ulei de masline
1 ceapa
2 usturoi
300 gr linte
5-6 rosii
1 ardei gras
1 squash/ dovlecel
sare, piper

Calesc putin ceapa cu ardeiul si usturoiul dupa care adaug lintea rosiile(decojite) dovlecelul cu 2 l apa la fiert cam 20-30 min apoi cand e gata bag totul la blender si presar putin patrunjel sau busuioc pe deasupra

O zi buna

Felicitari pentru scadere si la mai marreeee!!!! Ia zi, cum e cu squash-ul ala. E dovlecel verde sau dovleac placintar? Sau poate fi ori una ori alta? Ca am de-amandoua in congelator si-s curioasa sa incerc reteta ta!

[salexandre]

Buna fetele,

RaluR squash e ca un dovlecel dar in loc de coaja aia verde deschisa are coaja verde inchis. Eu ii curat coaja ca sa nu iasa supa verde

Ieri la pranz am avut abatere dar a fost controlata. Am mancat sushi, dar numai sushi nimic altceva.

Meniul de azi:

MD 2 mere + 8 smochine uscate
P 2 hamburgeri de casa mici + salata de rosii, ceapa verde, quinoa, putin ulei de masline si balsamico.
G daca va fi nevoie ca inca ma simt plina ... alune de padure
C Supa de linte

Passy ce mai faci?

O zi conforma la toate va doresc

[eva 9]

Buna seara dragi Montigniace!
Vad ca va merge bine!!
MAGDA, felicitari!!!!!
Acuma sa nu sarbatoresti scaderea cu cartofi prajiti!!!! PLS! mie de 3 zile mi-e frica sa ma urc pe cantar Poate reusesc in weekend sa ma cantaresc.. Pana una alta merg ca Forest Gump de febra musculara ce am la picioare

Anterior postat de St3fyk

Meniul de ieri:
MD: capsuni

Meniul de astazi:
MD: iaurt

Stefi te sfatuiesc sa mananci mai mult la MD.. dupa un repaos de cateva ore (somnul) cand esti cu glicemia la pamant, cred ca-ti trebuie ceva mai multa mancare (=energie). E singura masa din zi in care iti permiti sa mananci "grupa mare"!Mai pune ceva langa fructele alea sau iaurt, sau macar la o ora dupa. Mai bine mananci mai mult in prima parte a zilei decat in a doua parte. VOI CE CREDETI FETELOR??

Anterior postat de salexandre

P 2 hamburgeri de casa mici

care-i treaba cu hamburgerii mici de casa mananci numai carnea? sau e si o chifla pe acolo si vreun ketchup si vreo maioneza... am mai vazut la tine in meniu "hamburgeri mici de casa" si ma distreaza teribil

va

[eva 9]

meniul meu de azi:

- oatmeal facut cu apa, putin sirop de agave si zmeura
- pulpa de curcan (fara piele!!) cu rosii, castraveti si o felie de branza cheddar
- shake proteic facut cu lapte, cacao, sirop de agave si 50g mix de caju si nuci

[St3fyk]

Anterior postat de eva 9

Stefi te sfatuiesc sa mananci mai mult la MD.. dupa un repaos de cateva ore (somnul) cand esti cu glicemia la pamant, cred ca-ti trebuie ceva mai multa mancare (=energie). E singura masa din zi in care iti permiti sa mananci "grupa mare"!Mai pune ceva langa fructele alea sau iaurt, sau macar la o ora dupa. Mai bine mananci mai mult in prima parte a zilei decat in a doua parte. VOI CE CREDETI FETELOR??



va

Eva de obicei mananc destul de ok dimineata....dar cum deseori ma trezesc tarziu...adica in jur de 10 jum-11...nu mai consider asa dimineata si mananc mai putin pentru ca am impresia c este aproape de ora pranzului si sa numananc prea mult...voi ziceti sa mananc ok chiar daca ma trezesc asaa tarziu?

pupi

[VentoFreddo]

Buna,fetele!
Sunt cateva zile de cand am probleme cu netul..nu prea reusesc sa intru
Meniul de azi:
md-11-o clatita din faina integrala si apa minerala,unsa cu 3 lingurite de gem de cirese conform+o ceasca de lapte de soia cu agave in care am pus cafea fara cofeina..e ideal drept cappucinoM-am delectat cu acest mic dejun,si o clatita a mancat si al meu si asa m.-a laudatIn a lui am pus si multe migdale..
pranz-16-somon la cuptor,fara alte adaosuri+salata de rosii,ceapa,castraveti,ridichi,patrunjel si ulei de masline extra+2 cuburi cicoare la microunde+un pahar de vin rosu sec
gustare-acuma-o cafea fara cofeina..de fapt un deget de cafea expresso,asa se bea aici..
cina-salata cu branza de oaie
va pup,fetele,o seara frumoasa!

[eva 9]

Anterior postat de St3fyk

Eva de obicei mananc destul de ok dimineata....dar cum deseori ma trezesc tarziu...adica in jur de 10 jum-11...nu mai consider asa dimineata si mananc mai putin pentru ca am impresia c este aproape de ora pranzului si sa numananc prea mult...voi ziceti sa mananc ok chiar daca ma trezesc asaa tarziu?

pupi

pai... daca mananci la 11, ai timp de pranz pe la 2-3 si inca o masa, cina,nu? pe la 6-7. ca presupun ca nu te culci la 9 seara cu daca te scoli la 10 dimineata