[TinAlexa]

Ralu eu am inteles ca seara merg supele fara carnuri, iar cele mai lejere sint carnea de pui/curcan si pestele.
Nu spun ca nu este ok ce ai mincat, pentru rezultat mai rapid seara mai lejer, fara carnuri.
Daca gresesc urechiati-ma

[RaluR]

Anterior postat de St3fyk

Neata fetele! Cel putin pentru mine,m-am trezit la 11

Tocmai mi-am savurat micul dejun.

De astazi vreau sa beau ceai de soc impreuna cu tinctura de soc, am auzit ca ceaiul are efect detoxifiant si ajuta pentru celulita si slabit si tinctura la fel,pentru slabit...Voi ce parere aveti a mai incercat cineva vreunu din ele sau ati auzit de ele?

Meniul meu de astazi:

MD: fulgi de ovaz cu putin lapte rece , o lingurita de miere de salcam si 1 lingurita scortisoara
P: pastai cu pui si sos rosu ( a la Magda)
G: cirese
C: salata cu de toate

Pupici! O zi frumoasa si conforma!

Buna, m-ai facut tare curioasa cu socul. Cred ca la prima indemnizatie (ca atunci am urmatorul drum spre oras) imi cumpar si eu ceai si tinctura. Vor fi aproape 2 saptamani, asa ca te rog mult sa ma anunti si pe mine pana atunci ce efecte are la tine, ca daca e si eficient, pe langa ca e natural, e un remediu cu care pe mine ma convingi!

Vezi ca am ajuns la concluzia ca mierea de salcam e pentru faza 2. Dar e fain ca tu ai stiut sa nu pui miere in bautura calda! Bravo!



Fetelor, azi am stat in total o ora la plaja, la mine in curte! Ca sa nu ma plictisesc am vorbit o ora cu prietenele la telefon! Vreau ca la nunta Ioanei, pe 30 iunie, sa fiu si slaba si bronzata! Mi-am gasit deja si tinuta, mai trebuie doar sa ma gandesc cum sa-mi fac parul, ca mie nu-mi plac cocurile si nici buclele mari si nici nu sunt o clienta fidela a coaforului si nu stiu sa spun ce vreau... aveti vreo sugestie? Cred ca e vremea sa invat si eu sa pun poze pe site-ul asta, sa ma cunoasteti si pe mine dupa figura!

Si am descoperit cum sa beau mai usor mai multa apa: beau din halba. E, prin definitie, de jumate de litru, dar spre deosebire de o sticla de plastic e mai igienica, o pot spala mai bine, are si deschiderea mare si beau mai repede (din sticla iei inghitituri mai mici si ti se pare ca ai baut mult) O halba am observat ca o dau gata imediat, fiindca nici nu vreau sa las apa sa se incalzeasca. Si asa pot si sa masor cat beau. Desi pana acum n-am numarat halbele!! Dar o s-o fac, sunt curioasa!

Si meniul meu pe azi:

MD: 3 feliute de cascaval si 2 masline
P: pulpa de pui la gratar cu salata
C: ciorba de vacuta

Azi a fost cald si nu prea mi-a fost foame asa ca am sarit peste gustari, nu cred ca e grav, nu? Vad ca nu toate aveti 2 gustari. Eu de obicei am.

[TinAlexa]

Anterior postat de RaluR

Buna, m-ai facut tare curioasa cu socul. Cred ca la prima indemnizatie (ca atunci am urmatorul drum spre oras) imi cumpar si eu ceai si tinctura. Vor fi aproape 2 saptamani, asa ca te rog mult sa ma anunti si pe mine pana atunci ce efecte are la tine, ca daca e si eficient, pe langa ca e natural, e un remediu cu care pe mine ma convingi!

Vezi ca am ajuns la concluzia ca mierea de salcam e pentru faza 2. Dar e fain ca tu ai stiut sa nu pui miere in bautura calda! Bravo!



Fetelor, azi am stat in total o ora la plaja, la mine in curte! Ca sa nu ma plictisesc am vorbit o ora cu prietenele la telefon! Vreau ca la nunta Ioanei, pe 30 iunie, sa fiu si slaba si bronzata! Mi-am gasit deja si tinuta, mai trebuie doar sa ma gandesc cum sa-mi fac parul, ca mie nu-mi plac cocurile si nici buclele mari si nici nu sunt o clienta fidela a coaforului si nu stiu sa spun ce vreau... aveti vreo sugestie? Cred ca e vremea sa invat si eu sa pun poze pe site-ul asta, sa ma cunoasteti si pe mine dupa figura!

Si am descoperit cum sa beau mai usor mai multa apa: beau din halba. E, prin definitie, de jumate de litru, dar spre deosebire de o sticla de plastic e mai igienica, o pot spala mai bine, are si deschiderea mare si beau mai repede (din sticla iei inghitituri mai mici si ti se pare ca ai baut mult) O halba am observat ca o dau gata imediat, fiindca nici nu vreau sa las apa sa se incalzeasca. Si asa pot si sa masor cat beau. Desi pana acum n-am numarat halbele!! Dar o s-o fac, sunt curioasa!

Si meniul meu pe azi:

MD: 3 feliute de cascaval si 2 masline
P: pulpa de pui la gratar cu salata
C: ciorba de vacuta

Azi a fost cald si nu prea mi-a fost foame asa ca am sarit peste gustari, nu cred ca e grav, nu? Vad ca nu toate aveti 2 gustari. Eu de obicei am.

Ralu tot eu am auzit ca (dar sa ne spuna eva mai bine) apa este mai bine sa fie bauta incetut si nu repede, chestia asta am vazut-o la emisiunea Ce se intimpla doctore.

[VentoFreddo]

Buna,iubitele
Azi la mine a plouat f f mult..un adevarat potop..plecasem de acasa cu ideea sa mergem sa ne plimbam intr-un orasel antic,Gaeta(Cajeta-oras roman)..pe drum a inceput,de nu mai vedeam in fatza masinii..si eu cu maneca scurta..ne-am oprit la un supermarket,si ca se se opreasca ioc..am stat vreo ora,cand am vazut ca nu se opreste ne-a fost teama ca se inunda strazile si pasajele..am plecat spre casa,deja iesea apa din canalele de scurgere,am zis ca nu mai ajungem
A plouat pana acuma..noroc ca au astia niste strazi cu cap facute,si scurgeri super..deja strazile sunt uscate..la noi ar balti o saptamana
Ieri seara am facut o lunga plimbare in pas vioi pe malul marii..adica nu pe nisip,pe trotuarul ce e la 10 m de eaCred ca am cam exagerat..o ora jumate de marsaluit de ala..azi ma cam dor tendoanele.DAr vreau sa mergem in fiecare zi,asa ca..vad ca s-a inseninat,dupa cina mergem iar
meniul de azi:
md-o cana de lapte soia cu agave in care am pus 60 gr fulgi integrali de ova si o lingura mare de tarate si ceva cafea decoff..e f f buna la gustPlus decu obisnuitul mar razuit cu seminte de in.
Pranzul-un cotlet de porc gratar,cu megasalata,3 cuburi de cicoare microundita cu o lingura de ume crud+un pahar de vin rosu
gustare-4 zarzare superdulci si buune
cina-pui la cuptor cu salata

Anterior postat de RaluR

Sa inteleg ca ai combinat glucide cu IG mic cu grasimi bune? La MD ma refer... Le-ai scurs bine de ulei?



AA!! Si cu tot cu abaterile dinainte si ciclul mestrual, pot sa raportez un kilogram in minus fata de ticker, pe care acum ma duc sa-l modific. Daca o tin asa... Tickerul nr. 2 nu-si mai are rostul sau trebuie sa-mi pun un target mai ambitios.

Da,ieri din cauza ca eram somnoroasa am gresit cutia si am luat toast dela leksand parca ii zice..Hamsiile nu le-am scurs,ca in general am considerat masa PLDe obicei le mananc cu wasa 24%..

Felicitari pt tiker!

Anterior postat de TinAlexa

Ralu eu am inteles ca seara merg supele fara carnuri, iar cele mai lejere sint carnea de pui/curcan si pestele.
Nu spun ca nu este ok ce ai mincat, pentru rezultat mai rapid seara mai lejer, fara carnuri.
Daca gresesc urechiati-ma

SI eu mananc seara ciorbe..cu carne,putina e drept..Ca daca am md glucidic e musai sa fie pl cina..

Oana mica,si eu sapt trecuta am mancat miercuri,la ziua mea de fructe,pepene..si la md ca masa,si la o gustare..Doar nu mananci des..adica eu am mancat,mi-am facut pofta,gata pe anul asta
App,dupa acea zi am miscat tikerul si acolo a ramas..deci mie nu mi-a facut rau..Dar in acea zi am avut numai carbo fibrosi..si ceva lipide
din uleiul extravirgin din salata si ceva migdale..

Va pup,fetele,merg sa fac salata pt pui,care e deja in cuptor,multumita sotului..care app,se tine de dieta cu o mica exceptie..bea un pahar de vin si seara la cina.Sper sa
functioneze si asa la el..
Noapte buna!

[RaluR]

Anterior postat de TinAlexa

Ralu tot eu am auzit ca (dar sa ne spuna eva mai bine) apa este mai bine sa fie bauta incetut si nu repede, chestia asta am vazut-o la emisiunea Ce se intimpla doctore.

Si eu ma mai uit la emisiunea asta, ca lasa Vio televizorul deschis acolo dimineata. Stiu asta si nu o beau pe toata o data, dar ma enerveaza ca din sticla beau prea putina. Si respect si regula cu apa si mesele. Adica beau numai intre mese, cand se apropie o masa nu mai beau, nici in timpul nici dupa masa, un pic.

Anterior postat de VentoFreddo

Buna,iubitele
Azi la mine a plouat f f mult..un adevarat potop..plecasem de acasa cu ideea sa mergem sa ne plimbam intr-un orasel antic,Gaeta(Cajeta-oras roman)..pe drum a inceput,de nu mai vedeam in fatza masinii..si eu cu maneca scurta..ne-am oprit la un supermarket,si ca se se opreasca ioc..am stat vreo ora,cand am vazut ca nu se opreste ne-a fost teama ca se inunda strazile si pasajele..am plecat spre casa,deja iesea apa din canalele de scurgere,am zis ca nu mai ajungem
A plouat pana acuma..noroc ca au astia niste strazi cu cap facute,si scurgeri super..deja strazile sunt uscate..la noi ar balti o saptamana
Ieri seara am facut o lunga plimbare in pas vioi pe malul marii..adica nu pe nisip,pe trotuarul ce e la 10 m de eaCred ca am cam exagerat..o ora jumate de marsaluit de ala..azi ma cam dor tendoanele.DAr vreau sa mergem in fiecare zi,asa ca..vad ca s-a inseninat,dupa cina mergem iar
meniul de azi:
md-o cana de lapte soia cu agave in care am pus 60 gr fulgi integrali de ova si o lingura mare de tarate si ceva cafea decoff..e f f buna la gustPlus decu obisnuitul mar razuit cu seminte de in.
Pranzul-un cotlet de porc gratar,cu megasalata,3 cuburi de cicoare microundita cu o lingura de ume crud+un pahar de vin rosu
gustare-4 zarzare superdulci si buune
cina-pui la cuptor cu salata

Da,ieri din cauza ca eram somnoroasa am gresit cutia si am luat toast dela leksand parca ii zice..Hamsiile nu le-am scurs,ca in general am considerat masa PLDe obicei le mananc cu wasa 24%..

Felicitari pt tiker!

SI eu mananc seara ciorbe..cu carne,putina e drept..Ca daca am md glucidic e musai sa fie pl cina..

Oana mica,si eu sapt trecuta am mancat miercuri,la ziua mea de fructe,pepene..si la md ca masa,si la o gustare..Doar nu mananci des..adica eu am mancat,mi-am facut pofta,gata pe anul asta
App,dupa acea zi am miscat tikerul si acolo a ramas..deci mie nu mi-a facut rau..Dar in acea zi am avut numai carbo fibrosi..si ceva lipide
din uleiul extravirgin din salata si ceva migdale..

Va pup,fetele,merg sa fac salata pt pui,care e deja in cuptor,multumita sotului..care app,se tine de dieta cu o mica exceptie..bea un pahar de vin si seara la cina.Sper sa
functioneze si asa la el..
Noapte buna!

Pfff... aici la mine nici urma de ploaie! Cred ca ai avut ceva fiori pe sira spinarii... Sa nu ramai blocata.

TOT NU NE-AI LAMURIT CA LUMEA CUM E CU CICOAREA! Sau poate eu n-am inteles. Adica ne-ai spus despre planta, despre care stiam si eu, aveam prin fata blocului, copila fiind. Si beam bautura din cicoare, semana cu cafeaua. Dar cum vine asta pe care o mananci tu??? Se gaseste si la noi? Cum o prepari?

Mai explica-mi te rog... nu sunt 100% convinsa si de-aia evit... dar poti manca glucide la masa lipidica? In ce conditii? Exista un IG maxim? Sau o cantitate? Eu nu stiu cum e Wasa de 24%.

Legat de ciorbe, si ale mele sunt destul de dietetice, in sensul ca eu fierb carnea (care de obicei e slaba) adaug legumele, iar la sfarsit pun bors si verdeata. Nici sare nu adaug, ca nu simt nevoia, borsul e suficient, nici legumele nu le calesc cum mai fac unii... Deci la mine borsul cu carne e un fel de bors de legume cu urme de carne. Si mie chiar mi se pare super light! De-aia imi si permit sa adaug smantana! Oricum, leusteanul face toti banii, cules din gradina, tocat si adaugat in ciorba in decurs de 2 minute, sincer imi ies niste ciorbe fenomenale! Nu simti ca lipseste nimic!!!!

[Fl0r3ntina]

Buna fetele,
Eu am tinut 2 luni dieta Rina, am facut sport acasa si am reusit sa slabesc de la 89,5kg la 77kg aproximativ -13kg, apoi a venit pastele si am mai depus...nu am reusit sa mai reiau dieta, de fiecare data imi propun sa o incep dar abandonez cand ajung la ziua de vitamine.
Ma tenteaza sa incerc dieta Montignac, imi spuneti si mie pe scurt care sunt regulile?
Nu am timp sa citesc cartea, in timpul zilei am foarte mult de lucru si am si un baietel de 11 luni.
Imi doresc foarte mult sa slabesc..merg si la sala..fitness fac..dar fara dieta...nu prea merge...se modeleaza corpul am mai slabit in cm dar in kg nu...
Multumesc frumos!

[Fl0r3ntina]

Buna dimineata,
Dimineata am voie cafea cu zahar brun si lapte? dar 3in 1?
daca mai beau o cafea dupa amiaza este ok?

Va rog frumos sa imi spuneti daca este ok meniul meu pt azi:
MD: cafea cu 10 gr zahar brun(2 pliculete) + lapte condensat
G1: banana
P: ficatei de pui la cuptor + smantana(10% grasime) cu usturoi si marar
G2: mar + 3 in 1
C: omleta + salata de rosii si castraveti

[buburuzze]

Anterior postat de Fl0r3ntina

Buna dimineata,
Dimineata am voie cafea cu zahar brun si lapte? dar 3in 1?
daca mai beau o cafea dupa amiaza este ok?

Va rog frumos sa imi spuneti daca este ok meniul meu pt azi:
MD: cafea cu 10 gr zahar brun(2 pliculete) + lapte condensat
G1: banana(este ok daca este mai putin coapta)
P: ficatei de pui la cuptor + smantana(10% grasime) cu usturoi si marar
G2: mar + 3 in 1
C: omleta + salata de rosii si castraveti

Buna dimineata si bine ai venit
Zahar sub nici o forma =doar fructoza/sirop de agave sau doar cafea cu mult lapte
Laptele condensat este foarte gras are 7,5% grasime.Este bine de evitat.
Omleta din ce e facuta?
In rest e ok.Asteapta sa mai intre fete sa te sfatuiasca.Eu nu mai am timp acum.
Slabirea in cm este cea mai importanta
Felicitari pt bebe si vointa !

[buburuzze]

Ah am uitat de 3 in 1 :contine zahar
Cafeaua neaparat fara cofeina.Acest regim se bazeaza pe stabilizarea insulinei in sange.Trb sa urmaresti indicele glicemic al alimentelor.

[Pasy]

Anterior postat de Fl0r3ntina

Buna dimineata,
Dimineata am voie cafea cu zahar brun si lapte? dar 3in 1?
daca mai beau o cafea dupa amiaza este ok?

Va rog frumos sa imi spuneti daca este ok meniul meu pt azi:
MD: cafea cu 10 gr zahar brun(2 pliculete) + lapte condensat
G1: banana
P: ficatei de pui la cuptor + smantana(10% grasime) cu usturoi si marar
G2: mar + 3 in 1
C: omleta + salata de rosii si castraveti

Buna dimineata si bine ai venit
Asa cum ti-a spus si buburuzze, zaharul il inlocuiesti cu fructoza(grija mare, pui jumate fata de zahar, pt ca e mai dulce) sau sirop de agave, iar cafeaua e permisa doar arabica sau decofeinizata. Bananele nu sunt nici ele permise, au ig mare. Cat despre reguli, cel mai bine e sa citesti cartea, nu iti ia mult si intelegi mult mai bine asa, de asemenea exista un tabel cu indicii glicemi ai alimentelor, in faza I sunt permise alimente cu ig maxim 35, iar in carte vei gasi cum anume sa le combini.

spor la slabit