[oanamagdalena]

Buna,fetelor!Am intrat sa va spun ca voi mai lipsi...baiatul meu e a 8 a,deci mamele stiu prin ce trecem acum...In plus nu am timp nici sa respir...Dar o sa vina ea si perioada mai lejera si atunci o sa semnez condica...Nu am citit din urma,chiar nu am mai deschis acasa calc.Scuze
Eu nu am mai tinut dieta...am mancat aiurea si se vede,dar sunt cu inima la gat si nu ma pot gandi acum la mine...
Va pup si sper sa revin curand!Imi lipsiti!!!

[Pasy]

Magda, multa multa bafta

[RaluR]

Anterior postat de oanamagdalena

buna,fetelor!am intrat sa va spun ca voi mai lipsi...baiatul meu e a 8 a,deci mamele stiu prin ce trecem acum...in plus nu am timp nici sa respir...dar o sa vina ea si perioada mai lejera si atunci o sa semnez condica...nu am citit din urma,chiar nu am mai deschis acasa calc.scuze
eu nu am mai tinut dieta...am mancat aiurea si se vede,dar sunt cu inima la gat si nu ma pot gandi acum la mine...:d
va pup si sper sa revin curand!imi lipsiti!!!>:d<>:d<>:d<

bafta multa!

[eva 9]

Anterior postat de salexandre

Cina: salata cred ca nu am chef de gatit

nici eu!!! si eu numai de salate am chef!!!

Anterior postat de VentoFreddo

Un search pe net imi zice ca mazare boabe proaspata are ig 35..si mancarea de mazare boabe verde cu pui are ig 30..
SI am gasit si dudele,au ig ca si murele..25

da da! uitasem de cumularea ig-ului. daca o mancare contine ingrediente cu IG mediu si ingretiente cu IG mic, per total ii scade IG-ul... povesteste si Monti pe undeva...

Anterior postat de RaluR

Quark si mozarella cred ca sunt amandoua branzeturi cu zer. Le-ai mancat in aceeasi zi? (oricum, nu-s persoana potrivita sa te trag de maneca cu asta)
Stiu cat de obositor este sa mananci cand ai gauri in gura... De-aia nu-ti vine sa mananci

da, pai si iaurtul nu are? quarkul e destul de dens iar mozzarela e tinuta in zer dar o scurg nu beau zeama aia.. brrr... per total au fost multe lactate stiu, culmea ca eu mananc rar, dar in garda in spital, doar cu astea dupa mine, a fost ceva la modul "ori asta ori nimic"...
am recuperat astazi lipsa meselor de ieri

Anterior postat de Pasy

P: Supa de gulii, absolut delicioasa, o sa va pun reteta mai incolo, am vazut ca nu este

eu vreau supa.. presupun ca e raw si e ceva la modul gulii blenduite? asteptam reteta...


Magda

[VentoFreddo]

Passy,ce ma bucur ca te gasesc tot aiciCiudat cum si eu am probleme cu tranzitul..nu am avut in viata mea,nic cand am tinut data trecuta dieta ca la carte..si problemele au inceput de cand iau seminte de in dimineatza..da stiam ca te ajuta ..
Evutza,cum te simti?
Ralu,am vazut pozele,sunteti o familie f frumoasa,si e asa dragalasa fetita,cu parul ei auriu..
Magda,imi dau seama cum esti,iti simtim mult lipsa dar ca fiecare,mai avem momente de lipsa la apel..ca ziua are 24 de ore,si nu reusim sa facem tot ce ne propunem.Mult mult succes baiatului lla invatat si cu examenele!
Noapte buna tuturor!

[eva 9]

Anterior postat de VentoFreddo

Passy,ce ma bucur ca te gasesc tot aiciCiudat cum si eu am probleme cu tranzitul..nu am avut in viata mea,nic cand am tinut data trecuta dieta ca la carte..si problemele au inceput de cand iau seminte de in dimineatza..da stiam ca te ajuta ..
Evutza,cum te simti?
Ralu,am vazut pozele,sunteti o familie f frumoasa,si e asa dragalasa fetita,cu parul ei auriu..
Magda,imi dau seama cum esti,iti simtim mult lipsa dar ca fiecare,mai avem momente de lipsa la apel..ca ziua are 24 de ore,si nu reusim sa facem tot ce ne propunem.Mult mult succes baiatului lla invatat si cu examenele!
Noapte buna tuturor!

Fetelor am vazut si eu pozele cu voi!!!! Nene dar sunteti inzestrate zau... Pai Ralu eu nici nu am vazut fata in poza aia.. stii tu care... am vazut o talie sperba!!! si niste sani cupa E-F-G , ochi frumosi, par frumos... no comment!
Emi tu esti o aparitie, esti o femeie superba! Si imi doresc sa te vad asa si peste 20 de ani!!! Ce mi-ar placea sa te cunosc!
Tu laurra esti scumpa la vedere... insa berriz mixul tau m-a dat pe spate!! eu le iubesc mult mult fructele de padure!! si ma bucur ca incet incet incep si romanii sa manance, la noi nu e lumea asa obisnuita cu fructele de padure... mai ca sunt si f f scumpe!

Emi ma simt mai bine... sa zicem. azi am scos firele, ieri am incetat si cu antibioticul ca nu mai rezist cu el... sa vedem cum se vindeca gingia in urmatoarele 2-3 saptamani... ieri am mancat numai cu lingurita parca nici nu mananc. e exact sentimentul ala >mananc sa nu lesin< mananc sa stau in viata, nu mai mananc de placere... n-am nici pofta de mancare

[VentoFreddo]

Am uitat meniul..
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:42
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 80ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Clatite (pancake), din faina integrala de grau, amestec (mix) uscat, incomplet, preparate, 80g - 167 calorii, 6.8 proteine, 5.2 grasimi, 48.8 colesterol, 23.5 carbohidrati, 2.2 fibre, 457.6 sodiu, - zaharuri
Gem de cirese dietetic, Schwartau, 30g - 54 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 12.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 11.4 zaharuri

Prânz, ora 14:40
Vin rosu sec, 150ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Somon, roz, gatit, la cuptor/grill/tigaie, 300g - 447 calorii, 76.7 proteine, 13.3 grasimi, 201 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 258 sodiu, - zaharuri
Otet de mere, 15ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Ciuperci, (champignon) albe, crude, 100g - 22 calorii, 3.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1 fibre, 5 sodiu, 2 zaharuri
Radicchio, crud, 150g - 35 calorii, 2.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 33 sodiu, 0.9 zaharuri
Salata verde cu ridichi si ceapa verde, 500g - 171 calorii, 1 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 18:09
Indulcitor de Stevie Pure Via, Whole Earth, 10g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 9.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Capsuni, 300g - 96 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.1 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, 14.7 zaharuri

Cina, ora 21:41
Radicchio, crud, 150g - 35 calorii, 2.1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 33 sodiu, 0.9 zaharuri
Otet de mere, 15ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Sos de rosii si usturoi traditional by Tina, 100g - 77 calorii, 1.7 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne slaba de iepure, 200g - 204 calorii, 43 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 70g - 11 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Salata verde cu ridichi si ceapa verde, 500g - 171 calorii, 1 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciuperci, (champignon) albe, crude, 60g - 14 calorii, 1.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 3 sodiu, 1.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1628 calorii, (mult)142.3 proteine, 52.8 grasimi, 249.8 colesterol, (mic)137.3 carbohidrati, 13 fibre, 791.2 sodiu, 32.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1444 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1444 calorii

Pupici!

[salexandre]

Neata fetele,

Passy si la mine e la fel, orice abatere se vede pe cantar. si iau si eu 1 kg sau 2 daca am mai multe zile cu abateri. Dar asta e. A doua zi o iau de la capat.

Aseara a fost frumos afara, am mers cu bicicleta si am facut si jogging a fost super mi-a dat energie si am mai stat si putin in gradina la scos de buruieni. Abia astept sa mananc salata din productia propie

Aseara am mancat dovlecei la gratar cu putin ulei d masline, usturoi si lamaie. Bun rau. apoi 2 bucatele de ciocolata si gata nu a mai intrat nimic

Meniul de azi:

MD 2 portocale + fulgi de ovaz cu lapte 0,1 si indulcitor
P supa de linte rosie + dovlecei ramasi de aseara
G alune de padure
C inca nu stiu, iesim in oras azi amandoi ca doi porumbei ca vine prietena mea si sta cu, copiii.

Eu inclin inspre sushi dar sa vedem. Sushi e abatere.

O zi buna si frumoasa ca voi

[Anorien]

Anterior postat de RaluR

Vad ca ti-au cam raspuns fetele la intrebari: paste cu fructe de mare in faza 2, fulgii de ovaz nu se inmoaie la fel de repede in iaurt dar vad ca deja ai experimentat, poti face si cu lapte degresat. Mie cand mi-e pofta de cinniminis, imi pun fulgi de ovaz, lapte, scortisoara si putina fructoza sa au fix acelasi gust, ba chiar ajuta la slabit!!!!
Cu carnea de pui la microunde, daca te referi la programul de dezghetat, am patit si eu treaba cu imputitul. Oribil... Pune carnea in apa cu multa sare daca vrei sa dezgheti mai repede.

Buna RaluR. Deja sunt fan iaurtel cu fulgi de ovaz si seminte de in! Sunt delicioase. Legat de carnea de pui ma refeream la incalzitul de dinainte de a manca. Deci carne gatita incalzita la micro. E bleah (cea de pui). Bine de stiut pontul cu apa si sarea!


Eu am ciuperca de kefir si fac singura acasa, din lapte integral, proaspat muls, e o conventie a mea, tin un fel de dieta lacto-monti Dar nu trebuie sa faci ca mine, daca vrei sa slabesti mai alert. Oricum, despre kefir am citit intr-un interviu cu Michel Montignac ca a spus ca e foarte bun, ca are indice glicemic foarte scazut. Voi, fetelor, ce credeti despre asta? Ca ar trebui asociat cu ce? Cu lipide, mai degraba? Sau daca-l asociem cu glucide e gresit?
Oricum, Alina, fulgii de ovaz sunt foarte buni si ei, iar kefirul este senzational, daca ti-l mai poti face si in casa... e medicament curat! Cei care beau in mod constant kefir au cea mai mare rata de longevitate din lume!

Si eu ador kefirul. Te admir pt rabdarea si devotamentul acordat alimentatiei sanatoase si corecte. Eu inca n-am curaj/rabdare sa incerc sa fac singurica, dar voi retine pt viitor

Anterior postat de VentoFreddo

Eu nu am nimicEva e cu problemutele

OOPS, ce m-am gafat Eva, insanatosire grabnica!!!

Buna dimineata tuturor! Eu azi ma simt foarte bine si foarte pozitiva, un motiv ar fi vremea care pare a se incalzi si al doilea cantarul care mi-a dat numai vesti bune. Nu tin Monti decat de maxim 2 saptamani si deja am atins un prag minim de kg pe care nici cu SouthBeach nu l-am atins (si la SB m-am chinuit si mai mult). Am scazut de la 65 la 63.5 in cca 2 saptamani. N-am mai vazut cifra 63 dinainte de faza de ingrasare. Parca am prins aripi cand am vazut. Uimitor ce face pentru psihic. Si nu ma mai simt balonata si incap in blugi care ma strangeau si ma faceau sa ma sufoc din cauza burtii stranse. Stiu ca pare putin 1.5 kg, prea putin sa imi dea atata fericire, dar nu simt ca si cum as fi facut vreun efort. N-am simtit frustrarea aia de o simti cand te abtii in diete low-carb, sau in hipocalorice. Bravo, Monti, esti genial!!

Meniul meu azi:
Azi e ziua sefului meu si in mod sigur ne va tine dupa munca la birou pt o mini petrecere ca sa ne serveasca niste chestii neconforme si nu stiu cum o sa scap, dar voi face tot posibilul sa nu ma ating de zahar si sa ma indrept mai degraba catre rosii, branza si ceva conform.
Tot azi am si invitati acasa care vin sa vedem finala la basket si au zis ca aduc si ceva bun. Probabil ceva desert, tipa face niste placinte cu dovleac/mere/pere de iti lingi degetele. Toate cu zahar si faina! Nu prea cred ca pot sa o refuz, deci probabil voi gusta un patratel. De asemenea o sa fie si multa bautura. Beri, voda cu portocale, Radler (apropo cat de necoform e un pahar de Radler? Imi pare cat de cat ok pt ceva alcoolic. Are alcool pana in 2%, contine ceva limonda - nu stiu cat de naturala- si cica si fructoza, nu zahar), asa ca eu ma voi indrepta ori catre un paharel de radler ori catre unul de vin rosu (demidulce, n-am sec inca!)
Iar restul meselor:
G: 2 pumni de cirese (8.30)
MD: kefir cu fulgi ovaz si seminte de in (9.30)
P: piure de mazare, piept de pui la gratar, rosie, castravete (13.00)
G: 2 pumni cirese (16.30)
C: porc la gratar cu salata.

Va pup si va doresc o zi minunata!!

[St3fyk]

Neata fetele!Pentru mine cel putin,tocmai ce mi-am savurat micul dejun si m-am apucat sa va citesc.

Pasy cat ma bucur ca nu ne-ai parasit, fii tare tu poti sa treci peste orice ca ai detula ambitie.

Magda multa bafta celui mic si multa putere tie

Meniul meu de astazi:
MD: o clatita cu fulgi de ovaz cu mere si scortisoara calite in tigaia de teflon
P: piept de pui cu condimente pus de ieri la frigider sa prinda gust in tigaia de teflon + o salata
C: am sa fi plecata de la pranz pana diseara si nu am cum s-o iau...am sa mananc cand ajung acasa 2 morcovi

Va pup! O zi frumoasa ca voi toate!