[eva 9]

Anterior postat de oanamagdalena

Stai linistita ca si eu imi mai fac uneori(rar ce-i drept) la mic dejun salata de fructe si pun din toate fructele permise...Pana la urma nu stiu daca trebuie sa ne omoram chiar intr-atat cu regulile impuse sau mai putin impuse...ideea e ca putem si sa ne incercam organismul,sa vedem daca ne balonam,daca ne influenteaza cumva procesul de slabire,deci sa stim cam ce ne putem permite cand si cand si ce nu!Eu de la salatele de fruce nu am avut de suferit nicicum,dar recunosc ca am facut destul de rar...

eu am mancat acum cateva dimineti, desi nu sunt un om al fructelor, un mic dejun compus din o banana, o portocala, o mandarina si un mar a fost delicios si nu am avut probleme de la el, insa recunosc ca mananc asa ceva f f f rar... eu sunt mai mult cu MD compus din oua si branza si chestii care tin lejer 5 ore de foame ca altfel fac cu capu

Anterior postat de Lala26

Ce ma enerveaza, cred ca trebuie sa-mi schimb mD-ul... vad ca nu ma mai ajuta iaurtul cu fulgi de ovaz, imi vine foame la 2 ore..si azi am mancat o banana mica oricum rau nu are cum sa-mi faca, pentru ca e dimineata... si se consuma, plus ca mie bananele mi se par ok, atata timp cat nu facem abuz. la pranz -mancare de mazare si putina branza cu castravete.. iar la cina cred ca voi avea orez basmati. astazi-fara carne. si daca simt nevoia de o gustare, probabil o sa mananc o portocala...

Lali, SPER sa nu se supere pe mine NIMENI cand zic: "Mai bine banana decat fulgi cu lapte (bleah)!!!" din partea mea go for it cu bananele, sunt mai sanatoase! si neprocesate si ... stii tu poezia mea!

[TinAlexa]

Anterior postat de eva 9

Eva nu v-a parasit! Dar sunt pana peste cap plina de trebi, insa am citit zilnic, desi v-ati pus serios pe scris, acu cateva luni scriam singura si-acu iaca-va! venirati gramada!
Bun venit fetelor noi si foarte noi ! Succes cu dieta!

Tinutza eu nu am gasit (nici nu stiam ca exista) avocado deschis la culoare si neted. Eu am folosit din acela cum zice si Magda, zgrunturos si verde inchis, si ca si grad de coacere tot cum zice Magda, moale dar nu cat sa lase degetul urme pe el, ca atunci e prea moale. Sa nu uiti sa pui ceva esente (nu mult) si eu am folosit si migdale macinate (faina practic)

Intimplator am dat peste un afis cu soiurile de avocado va pun si voua poza, nu stiu daca este adevarat ca nu ma pricep, daca in loc de faina de migdale pun fulgi de cocos neindulcit pot? In reteta mea lipsea migdalele, sint decisa sa o incerc va dou de veste, mersi.
avocado.jpg

[oaname]

fetelor oare e ok daca fac paste integrale cu branza de vaci 0% si cu fructoza la cuptor ca si masa glucidica?

[TinAlexa]

Anterior postat de oaname

fetelor oare e ok daca fac paste integrale cu branza de vaci 0% si cu fructoza la cuptor ca si masa glucidica?

da este ok

[Lala26]

Anterior postat de oaname

fetelor oare e ok daca fac paste integrale cu branza de vaci 0% si cu fructoza la cuptor ca si masa glucidica?

Ce idei ai.. suna bine dar nu mai bine lasi la o parte pastele pana una alta? mai amana putin cu dulciurile... sa-si faca impactul bine monti...sa slabesti mai mult acum la inceput..

Fetelor, m-ati omorat cu un avocado..va vine sa credeti ca eu n-am mancat niciodata? m-ati facut curioasa, cand am timp ma duc in carrefour si-mi iau si eu...:X

[TinAlexa]

Meniul meu de astazi 19.01.2012
1portocala
M.D 2 felii paine Monti + gem de capsuni
11:30 am facut o prostie, eram in oras la peco si mi-am luat cioco 70% dar am luat doar 1 patratel la ora 12 am mincat 1 mar
P 12:30 salata + pipet de pui la cuptor + 1 patrat ciocolata
G 1 iaurt 100ml 6%
C spanac + quinoa si desert quinoa cu lapte de migdale, cacao si sirop de agave.
Remarc ca bag prea mult dulce in mine cind voi simti ca nu mai imi trebuie o sa ma opresc, dar voi face tot posibilul sa o raresc. Cred ca imi vine si TOM.

Astazi am fost obligata sa imi cumpar o pereche de blugi de la numarul 9 am ajuns la 13 nu este vina lui Montignac este vina mea ca sint gurmanda. Exista leac pentru asa ceva ca eu cind aud ca daca maninci alimetul acela si acela nu mai maninci si esti satul, la mine nu este asa, eu cind maninc ce imi place ma numesc haplea nici macar nu reusesc sa identific alimentele atit de repede maninc, de cantitativ nu mai spun, imi place si asta este.

[oanamagdalena]

Anterior postat de laura2006

fetelor ...astazi am comis-o ....am papat cam multa cioco 75%....80 grame a fost ziua unei colege la servici si ca sa ma tin departe de prajituri...a lichidat cicolata neagra
si ca sa adaug cireasa de pe tort...in seara asta am papat la desert niste inghetata
maine o sa fiu fata cuminte si revin la calea "cea dreapta"
o seara frumoasa montignici

Off,e greu,stiu!Eu aseara am mancat cu buna stiinta ceva total neconform,pt. ca ma pocnise o diaree de nu mai gaseam wc-ul si apoi,dupa ce mi s-a lipit burta de spate m-a pocnit asa deodata ca vreau ...PAINE!Si mi-am facut un tost mic cu cascaval..DECI NU FACETI ASA!!!Stiu ca a fost total aiurea,dar stiti ceva?Nu am regrete!Stiu ca de azi voi fi iar asa cum trebuie,iar de la acel tost nu m-am ingrasat la loc cu siguranta(asta se va intampla daca o iau pe aratura si continui sa "pacatuiesc" )
Asa ca de azi cumintele rau,da?

Anterior postat de eva 9

Eva nu v-a parasit! Dar sunt pana peste cap plina de trebi, insa am citit zilnic, desi v-ati pus serios pe scris, acu cateva luni scriam singura si-acu iaca-va! venirati gramada!
Bun venit fetelor noi si foarte noi ! Succes cu dieta!
Tinutza eu nu am gasit (nici nu stiam ca exista) avocado deschis la culoare si neted. Eu am folosit din acela cum zice si Magda, zgrunturos si verde inchis, si ca si grad de coacere tot cum zice Magda, moale dar nu cat sa lase degetul urme pe el, ca atunci e prea moale. Sa nu uiti sa pui ceva esente (nu mult) si eu am folosit si migdale macinate (faina practic)

EVAAAAAA....Bine ca nu ai disparut!Ce mai faci tu,draga mea?
Mie imi plac bananele la nebunie ,iar eu daca nu mai cumpar de cand am reluat Monti,e pt. ca nu m-as putea limita la 1 banana

Anterior postat de oaname

meniul meu de azi a fost urmatorul sper ca a fost mai ok astazi
MD: o felie de wasa 24% cu branza de vaci 0% , 2 clatite cu gem de capsuni
P: o salata de varza rosie cu rosii,castraveti,ardei rosu si maioneza,4 patrate de cioco neagra 75%
C: paste cu sos de ciuperci, ardei rosu si rosii , o clatita cu gem
a fost ok meniul meu?

Parerea mea e ca ai avut prea multi carbo azi(clatita si dim. si seara),iar pranzul,doar salata cioara,fara proteine(branza sau carne/peste) pe mine una m-ar lesina,nu gluma!
In rest nu e vorba ca ai avut abateri,ca meniul suna corect,doar ca nu e f. bine structurat incat sa ai tot ce iti trebuie

Anterior postat de TinAlexa

Intimplator am dat peste un afis cu soiurile de avocado va pun si voua poza, nu stiu daca este adevarat ca nu ma pricep, daca in loc de faina de migdale pun fulgi de cocos neindulcit pot? In reteta mea lipsea migdalele, sint decisa sa o incerc va dou de veste, mersi.
Ataşament 9583

fff.interesant...Ce multe soiuri exista!

Anterior postat de oaname

fetelor oare e ok daca fac paste integrale cu branza de vaci 0% si cu fructoza la cuptor ca si masa glucidica?

Off,dulciurile astea....boala grea!E ok combinatia,dar ma intreb cat de bine se vor lega avand in vedere ca nu ai voie sa pui ou...

Anterior postat de Lala26

Ce idei ai.. suna bine dar nu mai bine lasi la o parte pastele pana una alta? mai amana putin cu dulciurile... sa-si faca impactul bine monti...sa slabesti mai mult acum la inceput..
Fetelor, m-ati omorat cu un avocado..va vine sa credeti ca eu n-am mancat niciodata? m-ati facut curioasa, cand am timp ma duc in carrefour si-mi iau si eu...:X

TREBUIE SA INCERCI!!!Dar vezi sa fie unul ok,ca daca iei prea crud va fi oribil la gust,daca e prea copt s-ar putea ,prima data fiind,sa nu te dea pe spate....Eu una daca ar fi mai convenabil ca pret cred ca as manca zilnic...(acum astept sa se mai coaca din ce am luat de la Lidl...mai am 6 buc)

Anterior postat de TinAlexa

Meniul meu de astazi 19.01.2012
1portocala
M.D 2 felii paine Monti + gem de capsuni
11:30 am facut o prostie, eram in oras la peco si mi-am luat cioco 70% dar am luat doar 1 patratel la ora 12 am mincat 1 mar
P 12:30 salata + pipet de pui la cuptor + 1 patrat ciocolata
G 1 iaurt 100ml 6%
C spanac + quinoa si desert quinoa cu lapte de migdale, cacao si sirop de agave.
Remarc ca bag prea mult dulce in mine cind voi simti ca nu mai imi trebuie o sa ma opresc, dar voi face tot posibilul sa o raresc. Cred ca imi vine si TOM.
Astazi am fost obligata sa imi cumpar o pereche de blugi de la numarul 9 am ajuns la 13 nu este vina lui Montignac este vina mea ca sint gurmanda. Exista leac pentru asa ceva ca eu cind aud ca daca maninci alimetul acela si acela nu mai maninci si esti satul, la mine nu este asa, eu cind maninc ce imi place ma numesc haplea nici macar nu reusesc sa identific alimentele atit de repede maninc, de cantitativ nu mai spun, imi place si asta este.

Daca ai stii cum ma identific in "apucaturi" de lup flamand cu tine....Dar trebuie sa ne autoeducam,asa gurmande si nesatule cum suntem...nu avem de ales!Daca vrem sa fim suple si multumite cu noi insine...trebuie sa facem sacrificii...
Va pup si sa fiti cuminti!

[oanamagdalena]

Buna din nou!
Am servit la mic dejun o clatita cu tarate + gem de prune facut in casa(deci fara zahar).
Am pus la cuptor o tarta cu mere si fac de asemenea varza( murata )calita cu carnati
Deci as putea spune ca pe azi meniul va arata cam asa:

• mic dejun:cafea + clatita cu tarte+ gem conform de prune
• pranz: o portie mica de bors de perisoare conform+salata cu avozado,salata verde,camembert,ulei de masline si zeama de lamaie.
• cina: varza calita cu carnati
• pt. gustarea de seara voi avea la mine 2 pere sau 2 mere

[salexandre]

Neata fetele,

Aseara pana la urma am facut supa crema de rosii in loc de brocoli ca asa a solicitat restul familiei.

Am calit cu putin ulei de masline o ceapa un ardei gras si vreo 2 rosii dupa care am pus un pachet de suc de rosii fara zahar si o conopida. Am pus si un l de apa am lasat sa fiarba vreo 30 min si apoi am facut-o crema. La sfarsit am pus 2 linguri de smantana si putina sare. A iesit foarte buna. Copiii mei au mancat tot si sotul la fel.

Meniul de azi arata cam asa:

MD 3 clementine + 2 linguri tarate ovaz + iaurt 0,5% 100 ml
G alune de padure
Pranz tocanita de ceapa. Am facut aseara doar pt mine de pofta. +2 patratele ciocolata
G prune uscate
C. supa rosii + 1 mar inainte de culcare daca imi este foame.

Mie imi plac taratele de ovaz in loc de cele de grau. Sunt aromate, dau un gust bun painii si la dulciuri. Faceam painea dukan si iesea foarte buna. Iar in aiurt de dimineata le las sa se imoaie bine si pun putin indulcitor artificial. Imi plac.

Avocado si eu l-am descoperit acum 2-3 ani cand il faceam cu banana pt fetita mea la gustare.

O zi buna

p.s. mi-e pofta de salata de cartofi

[salexandre]

Nu mai retin cine ma intreba cum am slabit. am slabit cu o dieta hipocalorica. Am slabit planificand ceea ce mancam si un anumit numar de calorii. M-am inscris pe un site danez care are toate mancarulrile de aici si in fiecare zi scriam tot ce mancam. Cand am vazut cate calorii are un pachet de brownies, si cate porcarii mancam am schimbat regimul.

Am mancat multe fructe pt ca imi era pofta de dulce. Orice fructe. Multe legume, am mancat si prajituri dulciuri dar foarte putin, in limita caloriilor. Ideal era 55 % carbohidrati, 20 % proteine si 25% grasimi. Imi faceam meniul incat sa ajung aproape acolo dar sa ma si rasfat putin.

Am slabit usor in 6 luni 12 kg. Dar cantarul meu nu mai vroia sa coboare asa ca am incercat Montignac. Mai vreau sa slabesc vreo 8 kg si sper sa reusesc cu Montignac si apoi sa ma mentin. Mentinerea mi se pare partea cea mai grea pt ca revenim la proastele obiceiuri. De aia am ales Montignac pt se poate manca mai de toate dar cu anumite reguli.