[Lala26]

Anterior postat de salexandre

Ai dreptate cu dulciurile dar nu am avut gustari, am iesit la sanius am mers cu bicicleta in zapada si contra vantului , am facut curatenie am fost foarte activa.

Aaa, bun asa...bravo, felicitari ca ai facut miscare... per total ai avut echilibru, sa inteleg.
Fetelor am o intrebare, carnea de pui la cuptor se poate combina cu mazare sau nu? Nu stiu de ce parerile sunt impartite, eu una le-as combina...

[VAmedeea]

Magda, nu stiu daca il mai am, ar trebui sa fie pe cartela de romania. Dar mai sigur, trimite-mi-l. Te sun duminica cand aj la constanta. In functie de cum aj acolo stiu si cam pe la ce ora sunt in Br. Dar oricum, duminica dupa-masa as putea sa ies. Sa-mi zici tu pana la ce ora poti. nici sa se faca prea tarziu. Te pup!

[azra]

fetelor astept comentarii la meniul meu,e bun??

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:30
Mancare de linte rosie, 350g - 235 calorii
Piept de pui fara piele, 80g - 101 calorii

Gustare 1, ora 11:00
Cafea cu lapte, Anorien, 250ml - 13 calorii
Sunca deliciu de pui, Gourmet, 98g - 93 calorii

Prânz, ora 14:00
Sardine in ulei vegetal, Dia, 125g - 257 calorii
Frunze de patrunjel, 10g - 4 calorii
Rosii, 139g - 26 calorii
Castraveti, 94g - 15 calorii
Salata verde, 99g - 17 calorii
Macrou congelat, Tip, 95g - 95 calorii

Gustare 2, ora 17:00
Nuci braziliene, 40g - 263 calorii

Cina, ora 19:00
Supa crema broccoli a la Sylvester, 350g - 200 calorii

Gustare 3, ora 10:45
Apa plata, 2000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1319 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 45min - 473 calorii
Metabolism bazal - 1677 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2150 calorii

[TinAlexa]

'neata fetelor, va scriu un msg pe fuga m-am cintarit si sint fericita am 79.4 km cred ca se trage de la stressul cu scoala, este corect in cazul meu, maninc sa nu credeti ca stau si ma uit la frigider.
Aseara mi-am facut creveti cu legume si sos soia fara zahar, a fost super bun, cind mai fac o sa fac cu poze ca sa va fac pofta. La scoala am vorbit despre structura asta a turismului despre agenti si mai sus de ele, mi-a placut mult. Sper sa imi placa incontinuare. Revin cu un alt mesaj de felicitari si etc, ma duc sa imi pregatesc printesa de scoala.

[aleka008]

Anterior postat de oanamagdalena

Sa iti traiasca si bine ei revenit!

Nimic,ca azi toata dimineata am fost la urgente cu baiatul,care dupa ce a facut tratament ca a fost cu gatul inflamat si cu tuse,acum a facut si otita(la 15.5 ani,cand in viata lui pana acum nu a avut probleme cu urechile)..asa ca am avut "distractie" azi la urgente,la asteptat pe la cozi...apoi la munca
Maine sa fac si eu ceva de mancare

Ai slabit ceva nu gluma din 2010. Felicitari!
Sanatate pt baiat!

Anterior postat de VAmedeea

Sa stii ca e simplu. Am firt puiul separat, am adunat spuma si apoi zeama am folosit-o la supa.
Am curatat 3 morcovi medii, un fir de praz si le-am pus la fiert in zeama in care a fiert puiul. Dupa vreo ora de fiert la foc mic am bagat blenderul, am condimentat, am pus un pic de ulei de masline si pui facut fasii. Am mai lasat un clocot dupa care am stins focul si am pus patrunjel proaspat tocat. Si gata! Recunosc ca am folosit un pic de vegeta de care se gaseste pe aici care, in afara de monoglutamat de sodiu, nu are nici un fel de ingredient straniu. E conforma. Si am lasat-o asa, mai grosuta, nici ca o supa normala, dar nici ca una crema, ceva intre. Mie mi-a placut f. mult.
Spor la ore!
Magda, multa sanatate baiatului. La ce friguri sunt in tara, nu ma mir. Deja imi fac griji cu venitul acasa ca eu m-am dezobisnuit de temperaturi din acestea. Acum se anunta si la noi cateva grade sub zero si eu deja simt ca daca ies afara intru in congelator.

Noapte buna fetelor!

Mada, sa stii ca sunt f. bune migdalele crude si nesarate!

Eu sunt reticenta cand vine vorba de morcovi fierti, mai strecor 1 la ciorba ca sa dea gust.. Tu esti in continuare la faza I?

Anterior postat de oaname

fetelor va urez o zi usoara maine!

meniul meu pe maine suna cam asa:
Md: lapte degresat cu 2 wasa cu crema de branza facuta de mine ( br degresata, sare ,marar )
P: somon file la tefal cu brocoli si conopida, o felie mozzarela si jumate gouda, un iaurt gras cu sirop de algave
G: cioco 86%
C:probabil ciorba.ajung tarziu acasa si nu mai am timp sa gatesc ceva...iar ciorba e gata facuta,incalzita si pofta buna

e ok? sau sunt prea multe lactate? as putea sa beau ceai dimineata...

Eu am mancat si mananc lactate destule.. acum depinde cat de repede vrei sa scapi de kg.. asa zice si nea Monti dupa cate imi aduc aminte. Eu nu suport nici cele degresate integral, asa ca le aleg pe cele depresate partial, iaurt 2% si lapte 1,5%. Oare e o mare problema?


Cu ce seamana la gst siropul de agave? Vreau sa imi iau si eu dar ma tem ca dau banii de pomana.

[ella 78]

Fetele e bine asa?

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:01
Kiwi, 200g - 122 calorii, 2.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri
Cracker integrali, Mulino Bianco, 50g - 198 calorii, 6 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 31.1 carbohidrati, 5 fibre, 350 sodiu, - zaharuri
Clementine, 100g - 47 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 21:04
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii, 56.5 proteine, 9 grasimi, 148.8 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 1428.5 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 14:06
Creveti fierti, 150g - 149 calorii, 31.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zaharuri
Maioneza din ulei de masline, 20g - 20 calorii, 0.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 14:14
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1195 calorii, (mult)109.6 proteine, (mult)41.3 grasimi, 148.8 colesterol, (mic)110.8 carbohidrati, 22.4 fibre, 1790.5 sodiu, 37.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 480min - 792 calorii
Zumba, normal, 60min - 505 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2690 calorii

[TinAlexa]

Anterior postat de ella 78

Fetele e bine asa?

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:01
Kiwi, 200g - 122 calorii, 2.2 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 18 zaharuri
Cracker integrali, Mulino Bianco, 50g - 198 calorii, 6 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 31.1 carbohidrati, 5 fibre, 350 sodiu, - zaharuri
Clementine, 100g - 47 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 9 zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 100ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.3 zaharuri
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 21:04
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zaharuri
Piept de pui la gratar, 250g - 328 calorii, 56.5 proteine, 9 grasimi, 148.8 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 1428.5 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 14:06
Creveti fierti, 150g - 149 calorii, 31.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zaharuri
Maioneza din ulei de masline, 20g - 20 calorii, 0.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 14:14
Migdale, crude, 30g - 174 calorii, 6.3 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1195 calorii, (mult)109.6 proteine, (mult)41.3 grasimi, 148.8 colesterol, (mic)110.8 carbohidrati, 22.4 fibre, 1790.5 sodiu, 37.8 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 480min - 792 calorii
Zumba, normal, 60min - 505 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2690 calorii

Daca poti schimba cina cu prinzul sau fa ceva cu maioneza de la cina, asta este doar parerea mea, dar dimineata slabut, pai te tine doar atita?

[TinAlexa]

Anterior postat de Lala26

Of, iar am mancat banana la 9 jumatate... am zis ca decat ciocolata, mai bine asa! Oricum e noaptea lunga, banuiesc ca activitatea mea intelectuala intensa va arde grasimile pe care le contine ! Maine am examen asa ca... ingrasam porcul in ajun. Doar porcul, sper...

Bafta la examen, cred ca ai si terminat, ce sa fac fusul orar.

Anterior postat de Plecatalaplaja

Am turnat doar sucul de rosii peste spaghete. Nu am gatit nimic. Noua ne place foarte mult sucul de rosii, de obicei pana sa il punem in mancare bem jumatate de sticla.



Bafta.

Nu mi-a placut sucul de rosii, imi place sa pap rosii

Anterior postat de salexandre

Am uitat sa spun ca si la mine catarul a coborat sub 68 urmatoarea cantarire sambata

BRAVOO tot asa inainte, La multi ani sotului sanatate si fericire.

Anterior postat de aleka008

Cu ce seamana la gst siropul de agave? Vreau sa imi iau si eu dar ma tem ca dau banii de pomana.

Duce la gust cu mierea.

[VAmedeea]

Aleka, eu nu am nimic cu morcovii, i-am folosit mereu.
Nu mai tin nici o dieta de mai bine de jumatate de an, cred ca fac anul de fapt. Pana nu ma stabilizez cu sanatatea nu ma pot concentra pe altceva.

[TinAlexa]

fetelor ce spuneti de reteta postata de slabuta, suna bine, este Monti ?
Dovlecei cu umplutura de carne de pui, nuci si cascaval