[mvthebest]

Anterior postat de nicoleta100

Buna MIRABELA
Vai cum adica ai luat cina la 12.50?
Adica nu mai mananci nimic azi?
Poate ai vrut sa spui pranzul!!!
cat ai mancat?ce cantitate de carne si salata?
eu de obicei la ziua de proteine mananc dimineata fructe (de care vreau si nu numai 2 ,daca am chef si mie foame mananc si 4 nectarine)iar la pranz 3 sau 4 feliute piept de pui cu salata din:3 castraveti ,3 rosii,1 ceapa mica rosie,2 ardei putin ulei de masline si putina sare iar la cina mai putin (nu intotdeauna jumatate)
600 cal e putin!
ai grija daca mananci prea putin iti va fi foame si vei fii tentata sa renunti la dieta! la inceputul dietei sunt recomandate cantitati mai mari de mancare tocmai pt a te acomoda si a nu renunta!
pupici!

Pff scuze pranzul nu cina
La pranz nu am cantarit. 2 bucati carne. una mai micuta si una menie si un bol mic de salata.
Iar la cina 90g carne si 250g salata:o rosie medie,un castravete maricel,un ardei gras micut,jum de ceapa mica si putin piper deasupra.
Nu ma simt prea bine dupa aceasta zi. Ma cam doare capul.
Nu cred ca voi continua cu aceasta dieta.

[nicoleta100]

Anterior postat de mvthebest

Pff scuze pranzul nu cina
La pranz nu am cantarit. 2 bucati carne. una mai micuta si una menie si un bol mic de salata.
Iar la cina 90g carne si 250g salata:o rosie medie,un castravete maricel,un ardei gras micut,jum de ceapa mica si putin piper deasupra.
Nu ma simt prea bine dupa aceasta zi. Ma cam doare capul.
Nu cred ca voi continua cu aceasta dieta.

Eu cred ca ai mancat prea putin de aceea te doare capul!
prea putin mananci ;de ce doar un bol mic de salata ,draga mea cred ca stii ca legumele sunt foarte bune si nu au multe calorii!
trebuie sa mananci mai mult!
parerea mea!
hotararea iti apartine dar eu raman la ideea mea ca aceasta dieta mi se potriveste mie !
pupici

[mvthebest]

Anterior postat de nicoleta100

Eu cred ca ai mancat prea putin de aceea te doare capul!
prea putin mananci ;de ce doar un bol mic de salata ,draga mea cred ca stii ca legumele sunt foarte bune si nu au multe calorii!
trebuie sa mananci mai mult!
parerea mea!
hotararea iti apartine dar eu raman la ideea mea ca aceasta dieta mi se potriveste mie !
pupici

Mi-am facut un dush Si am luat o pastila.
Acum ma simt mult mai bine.
Am sa continui cu ea. Poate,poate mi se potriveste si mie. Nu renunt din prima
A fost greseala mea
Maine am zi de legume. Fructele mi s-au terminat,trebuie sa merg maine in piata sa-mi cumpar
La MD pot inlocui cu un morcov sau o leguma ceva?

La ziua de legume tu ce ai papat?

[nicoleta100]

Draga MIRABELA ma bucur ca te simti mai bine!
Eu la ziua de amidonuri mananc asa:fie pilaf de orez(mai nou fac cu orez integral)in care pun fel de fel de legume:ceapa usturoi morcov ardei ciuperci din conserva +putina sare piper ;fie imi fac salata de cartofi fierti cu ceapa verde+salata de cruditati. daca vrei iti trimit niste retete din cartea rina's pt ziua de amidonuri?
vrei?

[nicoleta100]

Uite aici niste retete ok : Tocana de orez cu legume

120 g orez 600 ml supă sare şi coriandru după gust
1ceapă mică
2căţei usturoi
1 morcov potrivit • 1 ardei roşu gras 1 lingură ulei mazăre şi ciuperci (opţional) ingrediente salată
Se prăjeşte în ulei morcovul tăiat fin, ardeiul gras. ceapa şi usturoiul zdrobit. Se adaugă supa. Se aduce la punctul de fierbere, se adaugă orezul spălat (puteţi adăuga mazăre şi ciuperci, dacă vă plac). Se acoperă cu un capac şi se lasă la fiert la foc mic timp de 15 minute; apoi, se ia capacul şi se mai lasă la fiert încă 5 minute. Se adaugă sare după gust şi se amestecă uşor.

Se serveşte cu salată verde şi o felie de pâine.
-Se poate găti în prealabil orezul şi apoi amesteca cu legumele înăbuşite.

Salata se prepară amestecând o salată verde mică cu tarhon sau praz, oţet după gust, o lingură de ulei şi puţină sare.
2.
MUSACA DE CARTOFI CU SALATA
6 cartofi
3 roşii normale sau în sos
1 cană linte (galbenă)
1 morcov
100 ml supă
sare, piper negru
1 lingură pătrunjel tocat
1 lingură ulei de măsline
ingrediente salată
Se coc roşiile întregi; după ce s-au răcit se decojesc şi se taie felii. între timp, se fierbe lintea. Se ia un vas potrivit de iena, se aşează alternativ straturile de cartofi tăiaţi felii, linte galbenă şi morcov ras. Roşiile felii se adaugă la sfârşit. Se toarnă deasupra supă fierbinte. Se acoperă cu folie de aluminiu şi se coace 30 minute în cuptorul incins la 200°C. Când este gata, se ornează cu pătrunjel tocat. Acest fel de mâncare se serveşte cu salată verde şi o felie de pâine, dacă doriţi.
Lintea poate fi înlocuită cu fasole. 3.
ARDEI UMPLUTI
4 ardei roşii graşi potriviţi
3 cartofi
1 ceapă mică
1 linguriţă pătrunjel tocat
1 linguriţă tarhon tocat

1 lingură sos de roşii » sare, piper negru

1 lingură ulei de măsline
200 ml supă
1 lingură de legume uscate pentru supă
ingrediente pentru o salată asortată
Se curăţă şi se spală ardeii graşi. Cartofii se decojesc, se taie cuburi şi se fierb. Se pasează cartofii fierţi şi se adaugă ceapa uşor rumenită, pătrunjelul, tarhonul, sosul de roşii şi piperul negru. Se umplu ardeii cu acest amestec. Se aşează într-o cratiţă mică, se presară legumele uscate pentru supă şi se toarnă supa peste ardeii umpluţi. Se aduce la punctul de fierbere şi se fierbe înăbuşit până se înmoaie (aproximativ 25 minute).
Ardeii umpluţi şi cartofii merg bine cu salată asortată. Se serveşte cu o felie de pâine.
Ardeii se pot umple cu orez şi legume fierte sau cu linte şi cartofi fierţi.

[mvthebest]

Anterior postat de nicoleta100

Draga MIRABELA ma bucur ca te simti mai bine!
Eu la ziua de amidonuri mananc asa:fie pilaf de orez(mai nou fac cu orez integral)in care pun fel de fel de legume:ceapa usturoi morcov ardei ciuperci din conserva +putina sare piper ;fie imi fac salata de cartofi fierti cu ceapa verde+salata de cruditati. daca vrei iti trimit niste retete din cartea rina's pt ziua de amidonuri?
vrei?

Pff nush ca acum m-a apucat greturile.
Momentan nu stiu daca voi mai tine. Eu nu prea sunt cu carnea,iar azi am mancat cam multa fata ce mancam eu normal.
Am sa revin pe personalizata.

Multumesc mult pentru tot si pentru retete.
Am si eu orez integral

[nicoleta100]

DRAGA MIRABELA eu iti doresc mult succes indiferent ce dieta urmezi sau vei urma.Sunt ferm convinsa ca vei ajunge acolo unde iti doresti!
multa bafta!
ne mai auzim!(scriem)

[yulyka]

buna fetelor...as vrea si eu sa incep aceasta dieta...mi-o recomandati???

[nicoleta100]

Eu ti-o recomand cu caldura! cred ca mie mi se potriveste!
Poti sa ti o serie de 4 zile din rina's90 (proteine,amidonuri,carbohidrati,vitamine)si iti vei da seama cum te simti si vei lua o hotarare.
te pup
sa ne anunti ce ai hotarat!

[Rrush]

Ce as putea manca in ziua de proteine? mie nu prea imi place carnea ..