Rina 90" s
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90" s, parte din categoria Dieta Disociata; aa si supa aceea de la sfarsitul pranzului e ok daca strecor supa de varza si beau asa?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iul 2010, 22:11:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: cluj, Italia
Vârsta: 34
Date: 178cm, 74.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
aa si supa aceea de la sfarsitul pranzului e ok daca strecor supa de varza si beau asa?
Rrush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2370 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1853 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 22:54:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de Rrush
aa si supa aceea de la sfarsitul pranzului e ok daca strecor supa de varza si beau asa?
|
salutare LAVINIA BINE TE-AM GASIT!
eu de obicei fac supa din aceia slasica (fierb morcovi ,patrunjel,o pulpita ,o ceapa micuta,sare ,piper)si dupa ce fierbe o strecor si beau (in restul de supa pun taitei si papa sotul)
SUPA DE VARZA nu am facut niciodata ,am facut ciorba acra cu bulion si otet (asa ii place la sotul meu),deci nu stiu ce sa te sfatuiesc .aaa ...ba da ...scrie in carte ca poti sa iti faci dintr-un cubulet din acela concentrat 300 ml supa (doar pui apa la fiert si cand fierbe pui uncubulet de supa si gata!)
pupici
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 22:57:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
DACA nu esti prietena cu carnea poti sa papi oua sau branza sau iaurt (dar daca mananci sa zicem la pranz branza + salata acelasi lucru trebuie sa mananci si seara!).nu ai voie sa le combini!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 23:08:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: cluj, Italia
Vârsta: 34
Date: 178cm, 74.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Bine te-am gasit Nico! 
 mama face un fel de supa dietetica de varza si ma gandeam ca e ok daca strecor pt ca pune si alte legume cand o face am sa incerc si asa si daca nu merge atunci faci din cubulete.
Maine pap iaurt  sau shunca slaba pot? si cu o salata
Rrush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2370 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1853 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 23:16:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de Rrush
Bine te-am gasit Nico!
mama face un fel de supa dietetica de varza si ma gandeam ca e ok daca strecor pt ca pune si alte legume cand o face am sa incerc si asa si daca nu merge atunci faci din cubulete.
Maine pap iaurt sau shunca slaba pot? si cu o salata |
EU cred ca e buna supa pe care o face mama ta! doar sa o strecori!
ZIUA DE PROTEINE
PRÂNZ: alegeţi între carne de pasăre, vită, porc, iepure, curcan, vânat, peşte, fructe de mare, tofu (brânză din soia) sau proteine de origine vegetală. ■ Pe lângă proteinele alimentare, preparaţi multă salată proaspătă sau alte legume, xii ■ la abur, înăbuşite sau sote - cât mai sunt încă crocante. Şi nu uitaţi: o felie de pâine şi 0,3 litri de supă simplă, dacă doriţi. Beţi supa la sfârşitul mesei. Nu combinaţi diferitele tipuri de proteine alimentare (carne şi lactate, carne şi ouă sau lactate şi ouă).
UITE ce scrie in carte despre ziua de proteine ,deci nu stiu ce sa zic de sunca slaba,dar iaurt ai voie sigur!
eu nu am mancat niciodata sunca ,dar am mamcat carne de pui,ton in suc propriu,sau omleta +salata de cruditati,peste la gratar ...
si eu am maine zi de proteine si am decis sa imi fac omleta simpla+salata de rosii si castraveti
sper ca ti-am fost de folos!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iul 2010, 23:23:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: cluj, Italia
Vârsta: 34
Date: 178cm, 74.5kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
da da! multumesc
mie cea mai grea zi imi pare asta de proteine
Rrush, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2370 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1853 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1337 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2010, 07:07:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2010, 08:22:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 47
Date: 161cm, 53.7kg
Mesaje: 5.033
Aprecieri acordate: 2.875
Am fost apreciat(a) de 4.761 ori in 2.802 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Buna dimineata, slabutelor!!
de azi am reinceput si eu cura dupa o pauza de 3 saptamani, sper sa reusesc 2 kg intr-o luna.Planul meu cam asta este, sa tin din nou o luna doar, sper sa reusesc cele 2 kg care ma incurca, iar apoi sa fac tot posibilul sa ma mentin, nu ca data trecuta. Cine ma poate ajuta cu sfaturi pt mentinere, va astept cu drag! Aurora, multumesc ca ai gasit schema, o astept cind ai putin timp.
O saptamana cit mai usoara tuturor si cu cit mai multe kg jos!!!
|
05 iul 2010, 09:31:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Citat:
Anterior postat de nicoleta100
Eu ti-o recomand cu caldura! cred ca mie mi se potriveste!
Poti sa ti o serie de 4 zile din rina's90 (proteine,amidonuri,carbohidrati,vitamine)si iti vei da seama cum te simti si vei lua o hotarare.
te pup
sa ne anunti ce ai hotarat!
|
mersi nicoleta...incep de azi 
|
05 iul 2010, 12:23:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
am si eu o intrebare:in aceasta dieta se consuma supa in fiecare zi?
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, alimentatie, calorii, dieta, dieta rina, dieta rina 90, diete, greutate, jurnal, kilograme, rina 90, slabire, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
)
