[alynacrystyna]

Anterior postat de dianacosmina1

dar,ce cu ce ar trebuii sa le prepar?

cu un sos de rosii si cu ce condimente vrei tu, dak vrei poti pune si ceva ciuperci in ele...asa si-a facut adina cand a fost ziua de carbo

[alynacrystyna]

Anterior postat de dianacosmina1

dar,ce cu ce ar trebuii sa le prepar?

si eu mi le fac cu sos de rosii, asa simple , dar acum knd vine ziua de carbo o sa imi pun si eu niste ciuperci

[dilek]

Buna seara fetele!A trecut prima zi de proteine...greu ce sa zic.Am mancat cam putin: de dim un mar si juma de mandarina, la pranz putin piept de pui cu salata de varza alba+varza rosie(piept de pui cam cat o palma), la cina piept de pui juma de palma innabusit la un aparat nou Chef plus cu salata de la pranz.Am renuntat la felia de paine si cantitatile nu au fost f generoase.Asa ca m a cam luat ameteala.Am luat un nurofen si am baut trei ceaiuri, unu de citrice si doua negre.Dupa primu ceai negru m a mai lasat capu, cred ca organismu imi cerea cofeina, pt ca eram obisnuita sa beau 2 l de cola pe zi.Nu beau cafea deloc dar cola ...beam la greu.Am baut si apa max 1l dar +ceaiurile zic ca e ok.
am atatea intrebari....fulgi de porumb pot manca la ziua de carbo?se considera o masa?la ziua de carbo ai voie zahar sa inteleg.Adica pot face eu un chec sau o praji?Cina nu mai e ca pranzu dar injumatatit ci dulciuri in cantitate moderata, nu?La ziua de proteine pot bea un pahar cu lapte pe langa carne?Snitele se pot face in ziua de proteine?Mai aveam...mai intreb cand imi aduc aminte.

AAA..nu erau 72 de kg ci 73.8am innebunit dimineata cand am vazut.Dar de doua zile numai vizite, restaurant...gata ma fac fata cuminte promit.

[Sim0na]

Buna dimineata slabutelor! Ziua a-3-a:carbo(MD=2felii pomelo+2 mere;P=mamaliga+varza calita;C=strudel cu mere+cico).
DILEK nu poti bea lapte la proteine daca ai ales sa mananci carne;poti bea lapte daca o sa consumi doar lactate(iaurt,branzica etc.)Pt. carbo poti face praji. ,dar te opresti la cateva bucatele sau felii(3).
Nu mai am timp de povesti pt. ca voi intarzia la munca.Va pup pe toate si la cat mai multe kg. date jos!

[Aligrasa]

Anterior postat de crystynyk

te-ai descurcat bine si u azi
bravo
maine carbo
imi fac niste paste cu sos de rosii mmmm

Azi am si eu carbo,dar din nefericire nu sunt pe acasa la amiaz.Asa k trebuie sa ma gandesc cum fac cu pranzul ca sa pot manca acelasi lucru seara.Eventual ceva covrigi..chiar nu stiu inca..

[Anason]

Anterior postat de Aligrasa

Azi am si eu carbo,dar din nefericire nu sunt pe acasa la amiaz.Asa k trebuie sa ma gandesc cum fac cu pranzul ca sa pot manca acelasi lucru seara.Eventual ceva covrigi..chiar nu stiu inca..

Eu maine am carbo si e prima zi de scarbici dupa concediu. La ce tentatii sunt acolo, eu am decis sa-mi iau pachetel, gata cantarit. Niste paste integrale cu 1/2 borcan de sos din comert, mai slabut in calorii. Seara inghetata + cioco.

[Anason]

Neatza, slabutelor!!

Vreau sa va zic ca e groasa treaba. Azi e ultima mea zi de concediu si iar m-au chemat la scarbici. Si azi am legume (amidonuri cum le ziceti voi, eu le zic legume ca sa nu ma incurc cu ziua de carbo), deci e imperativ necesar sa mananc bine la MD (vreo 2 banane, imi permit pt ca azi legumele nu atarna prea mult caloric), poate imi mai iau una si la pachet, sa fiu sigura ca nu ma tenteaza nimic de pe acolo. Maine incep scarbiciul in forta, cu o tura de 24h. Sper sa rezist eroic ispitei, mai ales sefului meu gurmand.

Andra,
nu stiu daca mai esti prin zona. M-am gandit la tine de dimineata cand m-am cantarit (eu ma cantaresc zilnic, stiu ca nu e bine, dar dupa parerea mea asa am un control mai bun asupra alimentatiei si ma motiveaza sa vad cum se duc kg). Aveam cu 300g mai mult ca ieri! Asta nu inseamna ca m-am ingrasat. Am facut un mic calcul, ieri am ingerat vreo 800g si ceva de mancare solida si vreo 2.6 litri de lichide. Lichidele e posibil sa le fi eliminat, solidele inca nu! Asa ca nu te descuraja, amicul nostru cantarul va arata si greutati mai prietenoase!
Multi pupici!

[Aligrasa]

Anterior postat de Anason

Eu maine am carbo si e prima zi de scarbici dupa concediu. La ce tentatii sunt acolo, eu am decis sa-mi iau pachetel, gata cantarit. Niste paste integrale cu 1/2 borcan de sos din comert, mai slabut in calorii. Seara inghetata + cioco.

Din pacate la noi la servici nu am unde sa pap chestii gatite de acas.Nu este spatiu si timp pt asa ceva.

[vadina]

Anterior postat de Aligrasa

Azi am si eu carbo,dar din nefericire nu sunt pe acasa la amiaz.Asa k trebuie sa ma gandesc cum fac cu pranzul ca sa pot manca acelasi lucru seara.Eventual ceva covrigi..chiar nu stiu inca..

La ziua de carbo nu e obligatoriu sa mananci exact ca la pranz. La cina se mananca ceva dulce (cam 3bucati) + obligatoiu 4 bucati de ciocolata neagra SAU jumatate din cantitatea de la pranz+4 bucati de cioco neagra.

Anterior postat de Anason

Neatza, slabutelor!!

Vreau sa va zic ca e groasa treaba. Azi e ultima mea zi de concediu si iar m-au chemat la scarbici. Si azi am legume (amidonuri cum le ziceti voi, eu le zic legume ca sa nu ma incurc cu ziua de carbo), deci e imperativ necesar sa mananc bine la MD (vreo 2 banane, imi permit pt ca azi legumele nu atarna prea mult caloric), poate imi mai iau una si la pachet, sa fiu sigura ca nu ma tenteaza nimic de pe acolo. Maine incep scarbiciul in forta, cu o tura de 24h. Sper sa rezist eroic ispitei, mai ales sefului meu gurmand.

Andra,
nu stiu daca mai esti prin zona. M-am gandit la tine de dimineata cand m-am cantarit (eu ma cantaresc zilnic, stiu ca nu e bine, dar dupa parerea mea asa am un control mai bun asupra alimentatiei si ma motiveaza sa vad cum se duc kg). Aveam cu 300g mai mult ca ieri! Asta nu inseamna ca m-am ingrasat. Am facut un mic calcul, ieri am ingerat vreo 800g si ceva de mancare solida si vreo 2.6 litri de lichide. Lichidele e posibil sa le fi eliminat, solidele inca nu! Asa ca nu te descuraja, amicul nostru cantarul va arata si greutati mai prietenoase!
Multi pupici!

Nu te speria de cele 2 banane, la mine se intampla in multe zile sa mananc doua banane pana la ora 12 si tot am slabit. Daca iti calculezi caloriile pentru 2 banane, sunt in jur de 300 + pranzul + cina ajungi la 1000 cate ar trebui La carbo la pranz poti sa mananci pufuleti o punga mare de 100g are in jur de 350-400 calorii (dar simpli, fara branza, cascaval, alune).

Buna dimineata fetelor!
SI eu sunt ON a plecat sotulica la serviciu, acum incep sa ma pregatesc si eu, astazi merg la Arad cu sefu
Azi avem zi de proteine placerea sotului eu nu cred ca voi avea timp sa iau pranzul, dar la cina avem invitati si vom pregati gratar : aripioare si niste carnita de porc

[alexutza2]

buna dimineata,


am trecut cu brio ziua de apa.
Am mai avut ieri si multe ispite pentru ca a fost ziua cumnatului meu si a surioarei mele, si cine credeti ca a gatit tot :
EU.
dar chiar nu am simtit nevoia sa mananc. doar ca pe la vreo 11 seara mi s-a facut un pic rau (cred ca de la oboseala)

imi pare rau sa aud ca sunt persoane care renunta, totusi tind sa cred ca undeva au gresit , pentru ca nu ai cum sa pui pe tine mai ales la inceput cand pentru organism este ceva nou si normal ca reactioneaza, . . . . prin slabire.

Rina este foarte buna, atat timp cat respecti principiile acesteia.