[lilly81]

meniul de luni:




CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Grepfruit rosu, 100g - 42 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:32
Piept de curcan fara piele, crud, 100g - 107 calorii, 25 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 50g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai mix, 100ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 17:30
Pastrav la gratar By Mihaela, 150g - 149 calorii, 27 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 50g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 340 calorii, (mic)55.1 proteine, (mic)5.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)17.1 carbohidrati, 3.1 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1326 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1326 calorii

[lilly81]

meniul de ieri:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Grepfruit rosu, 150g - 63 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra obisnuita, 30g - 66 calorii, 2.6 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:00
Pere, 150g - 87 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 4.7 fibre, 0 sodiu, 14.7 zahar
Ceai mix, 100ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kiwi, 90g - 55 calorii, 1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 8.1 zahar
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Cina, ora 17:30
Antricot vita la gratar, 100g - 236 calorii, 17.4 proteine, 18.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre, 35g - 41 calorii, 0.3 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai mix, 100ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 731 calorii, (mic)27.1 proteine, 23.9 grasimi, 0 colesterol, (mult)109.9 carbohidrati, 20.3 fibre, 6 sodiu, 47.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1309 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1309 calorii

[lilly81]

salut
cred ca m-am prins cum sa-ti comunic meniul
azi avem de mancat oaie,berbec
yyyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhh
urasc carnea asta mirositoare, dar asta e
trece si ziua asta
am pus-o la fezandat de aseara cu multa lamaie sper sa-i mai iasa mirosul
bafta la slabit
pupici

[Elysee]

Anterior postat de lilly81

salut
cred ca m-am prins cum sa-ti comunic meniul
azi avem de mancat oaie,berbec
yyyyyyyyyyyyyyaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhh
urasc carnea asta mirositoare, dar asta e
trece si ziua asta
am pus-o la fezandat de aseara cu multa lamaie sper sa-i mai iasa mirosul
bafta la slabit
pupici

Buna lilly si eu uras carnea de oaie, eu am papat vitel azi ca daca pap oaie mi-e rau.
M-am uitat peste meniuri si nu imi place deloc ce vad, sa stii ca trebuie sa ai cel putin 850 cal , normal ar fi chiar intre 850cal si 1000cal pe zii, daca o sa mai continui asa nu o sa-ti fie bine. Poti sa intrebi si slabutele cu vechime care au mai tinut dieta asta, dar eu zic sa mai papi ceva langa caci apoi o sa te ingrasi foarte repede daca o sa revii la ce si cat ai papat inainte. Te pupik si ai grija de tine

[lilly81]

Buna lilly si eu uras carnea de oaie, eu am papat vitel azi ca daca pap oaie mi-e rau.
M-am uitat peste meniuri si nu imi place deloc ce vad, sa stii ca trebuie sa ai cel putin 850 cal , normal ar fi chiar intre 850cal si 1000cal pe zii, daca o sa mai continui asa nu o sa-ti fie bine. Poti sa intrebi si slabutele cu vechime care au mai tinut dieta asta, dar eu zic sa mai papi ceva langa caci apoi o sa te ingrasi foarte repede daca o sa revii la ce si cat ai papat inainte. Te pupik si ai grija de tine
__________________

salut
am vazut si eu ca sunt cam putine calorii
dar nu pot sa manac mai mult
,azi aproape nu am reusit sa mananc nimic
nu am pofta de mancare si mi s-au umflat si amigdalele
asa ca daca vreau sa mananc mai mult trebuie sa le dau la blender
am sa-mi revin cu meniul in vreo 2 zile
multumesc frumos
te pupic


p.s. nu a calculat nimeni caloriile la nurofen raceala si gripa?
ca la cate am luat azi am depasit 1000 de calorii

[Elysee]

Anterior postat de lilly81

salut
am vazut si eu ca sunt cam putine calorii
dar nu pot sa manac mai mult
,azi aproape nu am reusit sa mananc nimic
nu am pofta de mancare si mi s-au umflat si amigdalele
asa ca daca vreau sa mananc mai mult trebuie sa le dau la blender
am sa-mi revin cu meniul in vreo 2 zile
multumesc frumos
te pupic

p.s. nu a calculat nimeni caloriile la nurofen raceala si gripa?
ca la cate am luat azi am depasit 1000 de calorii

Imi pare rau sa aud asta, dar bea ceai mult si imbraca-te bine caci am nevoie de tine sa fii sanatoasa si sa revii cat mai repede la meniuri mai sanatoase. Ai grija cu pastilele ca nici alea nu-s prea bune. Azi nici eu nu am reusit sa pap prea mult, o sa pun meniul aici si eu. Te pupik si fa-te repede bine

[lilly81]

Imi pare rau sa aud asta, dar bea ceai mult si imbraca-te bine caci am nevoie de tine sa fii sanatoasa si sa revii cat mai repede la meniuri mai sanatoase. Ai grija cu pastilele ca nici alea nu-s prea bune. Azi nici eu nu am reusit sa pap prea mult, o sa pun meniul aici si eu. Te pupik si fa-te repede bine
__________________
multumesc frumos de urari
din pacate in dimineata asta m-am trezit cu gatul si mai iritat ,nici nu pot sa inghit
ma duc la medic sa vad ce zice
nu stiu daca ma mai lasa sa tin dieta
pupici

[lilly81]

salut
sunt super nervoasa, am vb cu medicul ,mi-a dat amoxicilina si mi-a zis pe un ton ironic ca daca reusesc sa manac tot ce am eu in dieta sunt tare( el se gandea ca vreo doua zile nu o sa pot sa mananc decat lichide)
misto sfat nu?

[lilly81]

acum mananc pranzul l-am pasat tot, ca la bebe si felia de paine am faramitat-o in branza
nu arata prea bine
dar are gust bun

[ella67]

sunt ella67,
as vrea si eu sa fiu voluntar pentru scasdale,desi nu stiu despre ce este vorba,poate ma jutati si imi trimiteti si mie,e o dieta?nu gasesc detalii.mutumesc