Dieta South Beach
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de madutza
neatza
fetele eu sunt un pic supi pe mine...aseara la o petrecere am papat o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 feb 2010, 11:46:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de madutza
neatza
fetele eu sunt un pic supi pe mine...aseara la o petrecere am papat o feliuta de negresa...si de dimineata la fel o feliuta de negresa  ..sper sa nu se vada la cantar asa tare..  aseara am papat aperitive pe la 12 noaptea....dci total aiurea.. |
nici eu nu am fost foarte cuminte weekendul ăsta...deşi am zis că nu o să exagerez cu pauza asta (de luni trec înapoi la faza 1) am păpat aseară nişte bombonele cu lichior de portocale şi ciocolată (extraordinar de bune  ) şi am băut 2 pahare de vin ... dar în rest nu am papat nimic interzis în faza 2 ...oricum nu cred ca atâta o abatere o să aibă repercursiuni grave..  numai să nu se întâmple des şi mult 
apropo, tu cât mai ai din faza1?
la mine vineri s-au terminat cele 2 săpt şi pot să zic împăcată că am dat jos 4 kg în total 
frostedreindeer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 11:48:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Neata fetelor  M-am trezit super infometataaaaa  Nu am calcat stramb deloc cu toate ca am avut niste pofte groaznice...cu greu am reusit sa ma abtin Acum mi-am facut o omleta cu parmezan...si o mananc cu bulion  )Imi era pofta de bulion..ce chestie Voi ce faceti?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 11:49:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Neata fetelor! 
Azi e prima mea zi de SB. Pana acum am papat 100g omleta cu sunca, iar pentru pranz am in plan umpic de piept de pui la gratar.
Cum vi se pare?
|
21 feb 2010, 11:51:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
E ok Rosemary Poti papa si o salata pe langa pieptul de pui 
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 12:02:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Mersi Liviutzza,
Cred ca voi adauga si o salata de varza... deja mi-am pregatit lista de cumparaturi, deseara plec la shopping...Sunt foarte hotarata sa ma tin de dieta asta... 
|
21 feb 2010, 12:03:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de rosemary
Neata fetelor!
Azi e prima mea zi de SB. Pana acum am papat 100g omleta cu sunca, iar pentru pranz am in plan umpic de piept de pui la gratar.
Cum vi se pare? |
da, poţi să îţi pui şi o salată lângă...şi nişte legume fierte dacă vrei..sau poţi să mai papi o supă/ciorbă caldă lânga(ajută mult) ...cât despre omletă...nu trebuie sa o cântăreşti...la ouă nu există restricţii în dieta asta...poţi să papi cât îţi pica bine..eu deobicei dacă nu mai pui şi ardei sau aletele în omletă o fac din 2 oua altfel doar din 1 ...
frostedreindeer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 12:06:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach
Eu in fiecare dim mananc o omleta cu ardei ceapa,branza...etc Azi am facut-o doar cu parmezan..a iesit supeeer
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 12:09:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: South Beach
Date: 154cm, 47.5kg
Mesaje: 902
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de frostedreindeer
nici eu nu am fost foarte cuminte weekendul ăsta...deşi am zis că nu o să exagerez cu pauza asta (de luni trec înapoi la faza 1) am păpat aseară nişte bombonele cu lichior de portocale şi ciocolată (extraordinar de bune ) şi am băut 2 pahare de vin ... dar în rest nu am papat nimic interzis în faza 2 ...oricum nu cred ca atâta o abatere o să aibă repercursiuni grave.. numai să nu se întâmple des şi mult
apropo, tu cât mai ai din faza1?
la mine vineri s-au terminat cele 2 săpt şi pot să zic împăcată că am dat jos 4 kg în total |
bv pt cele 4 kg
eu mai am o saptamana
madutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 254 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 12:09:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 162cm, 75kg
Mesaje: 65
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Neata fetelor M-am trezit super infometataaaaa Nu am calcat stramb deloc cu toate ca am avut niste pofte groaznice...cu greu am reusit sa ma abtin Acum mi-am facut o omleta cu parmezan...si o mananc cu bulion )Imi era pofta de bulion..ce chestie Voi ce faceti? |
hehe  şi eu am păţit treaba cu bulionul..dar e ok..poţi să bei liniştită şi la gustare dacă mai ai poftă
cât despre pofte...trebuie să le ţii în frâu(cele legate de alimente ne permise în faza1) eu m-am abţinut de la tot ce avem interzis astea 2 săpt şi rezultatele nu au întârziat să apară...şi chiar şi acum deşi weekendul ăsta mi-a luat liber de la faza1 tot nu am poftă de nimic dulce ...am gustat nişte bombonele aseara..dar vrea sa zic că nu am murit de pofta lor...cu timpul o să vezi că dispar de tot poftele..sau cel puţin te obişnuieşti cu ele
app, de câte zle ţi faza1?
frostedreindeer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1703 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1186 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 12:10:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 62kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach
Mersi de sfat frostedreindeer, nici nu ma gandeam sa ma infometez... si voi manca si o salata la pranz...
Liviutzza nu te plictisesti de omleta in fiecare zi?  eu am in plan sa pap si oua fierte si ochiuri....
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
