Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; pun si aici meniul meu azi... sa vedem criticile:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:59
Oua umplute cu ton , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2011, 21:24:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
pun si aici meniul meu azi... sa vedem criticile:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:59
Oua umplute cu ton, 170g - 321 calorii, 18.2 proteine, 30.1 grasimi, 247.7 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 195.3 sodiu, 0.7 zahar
Gustare 1, ora 13:50
Alune fara sare, 25g - 154 calorii, 6.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:51
Ciorba de fasole verde a la Gea, 450g - 96 calorii, 5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Oua umplute cu ton, 40g - 76 calorii, 4.3 proteine, 7.1 grasimi, 58.3 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 46 sodiu, 0.2 zahar
Pulpe pui prajite, 25g - 14 calorii, 0.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:02
Alune fara sare, 20g - 123 calorii, 5 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:01
Sunca Praga, Aldis, 80g - 193 calorii, 9.6 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 102g - 26 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.2 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1011 calorii, (mic)49.7 proteine, (mult)79.7 grasimi, 306 colesterol, (mic)32.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 248.5 sodiu, 1.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1317 calorii
__________________
|
27 apr 2011, 21:27:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de patratel
pun si aici meniul meu azi... sa vedem criticile:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:59
Oua umplute cu ton, 170g - 321 calorii, 18.2 proteine, 30.1 grasimi, 247.7 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.5 fibre, 195.3 sodiu, 0.7 zahar
Gustare 1, ora 13:50
Alune fara sare, 25g - 154 calorii, 6.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:51
Ciorba de fasole verde a la Gea, 450g - 96 calorii, 5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Oua umplute cu ton, 40g - 76 calorii, 4.3 proteine, 7.1 grasimi, 58.3 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.1 fibre, 46 sodiu, 0.2 zahar
Pulpe pui prajite, 25g - 14 calorii, 0.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 22:02
Alune fara sare, 20g - 123 calorii, 5 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:01
Sunca Praga, Aldis, 80g - 193 calorii, 9.6 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 102g - 26 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.2 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1011 calorii, (mic)49.7 proteine, (mult)79.7 grasimi, 306 colesterol, (mic)32.1 carbohidrati, 1.6 fibre, 248.5 sodiu, 1.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1317 calorii
|
Wow ce nr mic de carbohidrati ai!!Super!
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
27 apr 2011, 21:29:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de patratel
vai ce aproape esti de target..... si ce grumos arara cifra aceea.... si e vreauuuuuuuuuuuuuu
|
Ehe..mai am mult de munca!!Dar m-am pus pe treaba serios...
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
28 apr 2011, 00:07:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:50
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Castraveti, 35g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Branza Romano, 30g - 117 calorii, 9.5 proteine, 8.1 grasimi, 31.2 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 360 sodiu, 0.2 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, gatit, la cuptor, fript, 35g - 69 calorii, 10.4 proteine, 2.7 grasimi, 29.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 24.9 sodiu, 0 zahar
Ceai de tei, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:22
Ceai de soc, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 10:50
Sarmalute (South Beach faza 1) a la Ras_cristalin, 300g - 226 calorii, 22.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:32
Alune, Soltino, 30g - 182 calorii, 7.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 10:50
Sarmalute (South Beach faza 1) a la Ras_cristalin, 300g - 226 calorii, 22.5 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza feta, 30g - 80 calorii, 4.3 proteine, 6.4 grasimi, 26.7 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 334.8 sodiu, 1.2 zahar
Ardei chili (iute) verde, conservat, 5g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 19.9 sodiu, 0 zahar
Iaurt slab, 200g - 76 calorii, 8.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1077 calorii, (mult)93.3 proteine, (mult)52.8 grasimi, 341.7 colesterol, (mic)59.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 789.6 sodiu, 2.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 10min - 57 calorii
Tae-Bo, 20min - 158 calorii
Metabolism bazal - 1246 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1461 calorii
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
28 apr 2011, 09:39:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Neata gagici..ce faceti?Cum merge treaba?
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
28 apr 2011, 11:27:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor...
Eu azi sper sa fac sport si sa fiu cat mai cumintica, ca sunt in continuare bolnava si nu prea are cine sa-mi faca cumparaturi si nici papica special pentru mine...dar eu promit sa fiu cuminte si sa nu pap prostioare.
La voi cum merge?
Esthera, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 apr 2011, 16:33:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de dr jekil
eu raportez aproape 1kg in plus dupa sarbatori  ,dar de astazi,gata cumintica! Sper sa aiba rezultate bune dieta ta!!Iti tin pumnii starns,strans!!Si mai exact in ce consta dieta?ca m-ai facut curioasa.. |
Am vazut ca a mai fost cineva de pe site la acelasi nutritionist si a scris aici in ce consta dieta. Prima saptamana e mai naspa dar da rezultate.
|
28 apr 2011, 16:44:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Esthera, unde ai pus mutrita aia enervata inteleg ca iti dai seama ca ai gresit. 
Stiu ca acum ai mancat ce ai avut prin casa, dar cand te duci la supermarket te sfatuiesc sa iei un inlocuitor pentru crenwusti si in general pentru tot ce inseamna carne tocata si amestecata cu alte carnuri a caror provenienta nu o cunoastem. Poti incerca cu niste bacon de exemplu mai slab sau sunca de care iti place tie. Atentie insa la mezeluri sa te uiti la ingrediente ca multe contin zahar si pe astea cu zahar e mai bine sa le lasi pe raft
Rosii, stii ca in faza 1 sunt permise in cantitate limitata. Parca o rosie pe zi daca nu ma insel.
Multa sanatate si spor la slabit! 
|
28 apr 2011, 16:46:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de Chriselle
Rosii, stii ca in faza 1 sunt permise in cantitate limitata. Parca o rosie pe zi daca nu ma insel.
|
Dupa lista actualizata in 2008 ai voie nelimitat.
|
28 apr 2011, 16:50:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Oslo, Norvegia
Vârsta: 39
Dieta: Hipo
Date: 167cm, 64.2kg
Mesaje: 1.328
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de anqutz
Dupa lista actualizata in 2008 ai voie nelimitat.
|
Ok, inseamna ca sunt tare la curent 
Merci anqutz  Si apropos, felicitari de rezultate. M-am uitat si eu pe ultimele poze - arati super! Vreau si eu
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
