[adriana21]

Anterior postat de calexandra

ha....ieri am fost aicia...(in subiectul asta),iar astazi cand sa imi postez si eu meniul sa cer pareri m-am ratacit...si am scris in alta parte...asa e la inceput...pana ma obisnuiesc....
deci meniul meu pt astazi prima zi
mic dejun omleta ''Slabuta''
gustare 1 fistic 30g
pranz 2 buseuri de spanac+2rulouri din piept de pui
gustare 2 rosie+felie de branza soia
cina salata south beach cu piept de pui(nu ma prea impac cu pestele)

e ok?
inca nu ma descurc la calculul caloriilor dar invat.....

pt meniu de maine o sa ma inspir de la voi....

E foarte bine!Si cu calculul caloriilor nici eu nu ma omor,mai ales ca dieta asta nu presupune asa ceva...Succes la slabit!!!

[lumy5]

Buna slabutelor! Ce faceti? Cum merge treaba? Eu sunt f happy ca am avut un examen de care era ff speriata si s-a terminat ff bine, cu toate ca am avut o dimineata ingrozitoare, era sa nu ajung la el (am picat pe gheata, cand sa trec strada au pornit si masinile pt ca nu mergea semaforul pt pietoni...fleacuri d-astea ) +acum m-am cantarit dupa masa si mi-a cam placut ce mi-a spus cantarul (n-a fost zgarcit decat cat imi doream)

Anterior postat de adriana21

E foarte bine!Si cu calculul caloriilor nici eu nu ma omor,mai ales ca dieta asta nu presupune asa ceva...Succes la slabit!!!

Fetelor (Adriana si Alexandra), nu e deloc greu sa va calculati si consumul de calorii, e foarte simplu de folosit calculatorul, mie imi place mult. in al 2-lea rand, calculand caloriile aveti idee cat consumati, stiti astfel cam cata miscare ar trebui facuta, aveti o evidenta a proteinelor, grasimilor, zaharurilor consumate,etc. Sa aveti o zi buna si spor la slabit!

[the dream lady]

Salut la toate fetele care tin South Beach!

De ceva vreme va "urmaresc" si ma tot gandesc daca aceasta dieta ar fi potrivita pentru mine...adica daca as putea sa o tin fara a fi tentata sa calc stramb. Intr-un final am ajuns la concluzia ca e as putea sa o tin, deoarece nu presupune infometare.

Am o singura nemultumire am vazut ca o mare parte din retete sunt la cuptor si eu din pacate stau in camin (fiind studenta) si nu am cuptor cu toate ca mi-as dori foarte mult! Oricum am sa ma inspir din meniurile voastre si de luni intru si eu in randul vostru, daca ma primiti Ma gandesc ca pot gati unele retete si la steamer sau tigaia de teflon, nu?

Cu sportul stau foarte bine, cred fac cam 2-3 ore pe zi la sala (tae bo, zumba, total body training, pilates, fat burn, etc). adica nu ma axez pe un singur program ca sa nu ma plictisesc

[the dream lady]

Care e diferenta intre etajul 1 si etajul 2?

[lumy5]

Anterior postat de the dream lady

Care e diferenta intre etajul 1 si etajul 2?

Bine ai venit
Etajul 1 nu se mai foloseste, ne-am mutat aici

Normal ca te primim cu bratele deschise. Banuiesc ca merge si cu ce ai tu, un pic adaptate retele. daca vrei le studem impreuna si hotaram care merge facuta.
mult succes la slabit

[the dream lady]

Anterior postat de lumy5

Bine ai venit
Etajul 1 nu se mai foloseste, ne-am mutat aici

Normal ca te primim cu bratele deschise. Banuiesc ca merge si cu ce ai tu, un pic adaptate retele. daca vrei le studem impreuna si hotaram care merge facuta.
mult succes la slabit

mersi mult pentru raspuns, lumi

si eu ma gandeam ca o parte din retete ar putea fi adaptate, fiindca oricum nu reusesc sa gatesc foarte mult si des de cele mai multe ori imi iau peste sau piept de pui cu legume proaspete sau congelate si la bag la steamer, dupa care doar le condimentez.

pot spune ca am o vechime de un an cu dietele si sincer mi-a ajuns as vrea sa-mi dezvolt un stil de viata cu care sa ajung la 50 kg si sa raman acolo. de aceea, ma gandeam ca SB ar fi alegerea cea mai buna, fiindca mi se pare mai mult un stil de viata si nu o dieta.

tu de cat timp tii SB?

[eliza david]

Buna The dream lady, bine ai venit printre noi!
Poti gati multe chestii la teflon si steamer. Dieta asta e foarte buna, nu e greu de tinut, dimpotriva! Trebuie sa te abtii de la niste chestii pe care oricum n-ar trebui sa le mananci, deci nu e o mare pierdere.
Iar daca mai bagi si niste sport pe langa ea cu siguranta vei avea rezultate foarte frumoase!

Succes in continuare si spor la pierdut kg!

[MAEVA]

Buna,numele meu este Alina,de mult timp ma interesez amanuntit de aceasta dieta si am hotarat so incep de maine,sper sa ma acceptati si pe mine in etajul dumneavoastra,

[rossyana]

buna fetelor!!!! as vrea sa ma alătur si eu grupului vostru!!! eu am mai tinut acesta dieta acum 2 luni si am slabit 6 kg, dar in urma sarbatorilor si a petrecerilor din familie am "reusit" sa pun 2 kg la loc.

de azi m-am hotărât sa țin din nou acesta dieta si mi-ar placea sa pot vorbi cu voi!!!

[eliza david]

Buna fetelor si bine ati venit!
Va primim cu cel mai mare drag aici, la noi pe palier
Sa ne spuneti si noua cam ce mancati , ce miscati si tot asa

Va pup si va doresc mult succes la alungat uratele kilograme!!