Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de flori19
Poate o sa fac si eu niste mancarica de fasole verde cu pui diseara....
o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 nov 2011, 12:20:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de flori19
Poate o sa fac si eu niste mancarica de fasole verde cu pui diseara....
o sa cumpar niste piept de pui sa vad...
|
f bn...eu vreau sa fac astazi mancarica pt maine sa nu stau sa mi storc ideile 
|
10 nov 2011, 15:07:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
fetele dar pe unde ati fugit ?
eu savurez un ceai verde
|
10 nov 2011, 17:00:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 167cm, 60.3kg
Mesaje: 1.132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Citat:
Anterior postat de giglio86
Buna fetele.
ma mai tineti minte?patratel tu ar trebui sa ti aduci aminte(poate) de mn
dupa o incercare nereusita cu rina 90 revin la south beach.....maine e prima zi.... 
va pup
o seara buna |
buna si bine ai venit!
am tinut si eu rina acum cateva luni, am slabit bine cu ea, e o dieta foarte ok dar singurul lucru care nu mi-a placut e faptul ca era obligatoriu sa faci sport
Citat:
Anterior postat de flori19
Poate o sa fac si eu niste mancarica de fasole verde cu pui diseara....
o sa cumpar niste piept de pui sa vad...
|
asta am papat eu azi
|
10 nov 2011, 22:26:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
hey fetelor... ce faceti voi??
amai trecut o zi... dar nu ca la carte... am papt cioco de casa....dar asa d ebunaaaaaaaaaaa a iesit de vai... abia astept sa se termine
__________________
|
11 nov 2011, 00:45:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
eu mai am 3 zile din faza 1 ..pana acum am tinut ca la carte..bine cu excesele de rigoare la nuci  ..am facut si sport......sper sa am rezultate luni la cantar   ...
|
11 nov 2011, 07:28:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna dimineata, fetelor!
Eu mai am de tinut faza 1 pana duminica inclusiv, a mers bine, dar sper sa nu ma inec ca tiganul la mal . Apoi trec inceeeet-incet la introdus fructe... Cu fainoasele mai vedem  . Cunoasteti pe cineva care s-a ingrasat cand a inceput faza 2? Mie mi-e foarte frica...
O zi buna va doresc!!! :*
luvcristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1697 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 nov 2011, 08:54:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna dimineata fetele....
Ce faceti voi?
Incepem o noua zi......
|
11 nov 2011, 09:25:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
neatza fetelorrr 
v am adus cafeluta 
un weekend frumos sa aveti  fara tentatii si cu sport 
|
11 nov 2011, 09:54:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Neata fetelor,
Eu din nou n-am fost f cuminte zilele astea, uneori mancand si fruct si fainoase in aceasi zi, fara sa modific mesele principale, deci caloric clar mananc mai mult decat in faza I. La cantar de dimineata aveam 66, zilele trecute am avut 65.7. Daca totusi se stabilizeaza la 66, tot e ok. Ar inseamna un -1 kg in 2 sapt de faza II. Nu prea grozav, dar la cate excese am facut ma mir ca nu m-am ingrasat.
Aseara mi-am facut desert cheesecake din 1 kg branza proaspata de vaci, 3 linguri de fructoza, 4 oua, esente si cateva stafide. Teoretic e conform cu SB, sper doar sa nu sar de 2 felii pe zi (una la munca si una diseara ) uff in felul asta nu stiu cum mai slabesc, plus ca la sala nu am mai fost de o luna. Ar fi o idee buna sa mai tin faza I o saptamana, ca sa incerc sa controlez carbii care o iau razna la mine. Cred ca asa fac, de luni
Ah si meniul pe azi:
MD: 2 felii de wasa cu icre home made
Pranz: varza calita cu carnati (cam grasi, stiu dar asa de gustosi)
G1: o felie de cheesecake
Cina: ma indeamna Aghiuta la o mamaliguta mica cu smantana si branza  iar gandul ca de luni reintru la faza I ma indeamna sa calc tot mai stramb
G2: o felie de cheesecake
Total calorii: banuiesc in jur de 1700. Total carbi: cca 120 
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1655 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Anorien; 11 nov 2011 at 09:59:37.
|
11 nov 2011, 12:32:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Reggio Emilia Romagna, Italia
Dieta: South Beach
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 2)
Buna fetelor..ce mai faceti? eu sunt pe drumul cel bun..m-au vazut niste prietene si mi-au spus ca am slabit ..si multtt...nush ce sa zic..nu m-am cantarit.vreau sa ma cantaresc la sfarsitul lunii.sper sa am macar 5 kg minus..
Brownnie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2497 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1980 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 431 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, diete, femei, greutate, jurnal, kilograme, nutritie, regim, sanatos, slabire, slabit, south beach, vegan, vegetarian  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
