Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de alinutzik
Fetelor, am gasit prin frigider niste sardine in sos tomat. Sunt ok ?
Eu as ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2012, 15:36:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Fetelor, am gasit prin frigider niste sardine in sos tomat. Sunt ok ?
|
Eu as zice ca da. Uita-te la ingrediente 
|
11 mai 2012, 19:17:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 94kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Hello!
Meniul de azi pentru faza II:
MD: lapte 1% grasime cu fulgi de ovaz
P: mancare mexicana cu pui (avea morcovi si porumb, insa le-am ales)
G: un mar mic verde
C: cod cu usturoi verde la cuptor si putina branza telemea desarata
G: cateva cirese
Spor la slabit! 
Kontiki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1880 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1363 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 20:13:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Eu as zice ca da. Uita-te la ingrediente |
Pai sardine, sos tomat, ulei vegetal ( 2% ), apa si sare. O sa mananc maine la gustare, ca si asa mananc eu prea multe oleaginoase..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2012, 20:13:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Si meniul :
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:51
Telemea de oaie, 40g - 108 calorii
Cascaval, 40g - 134 calorii
Sunca Praga, Gourmet, 100g - 94 calorii
Ou fiert, 80g - 124 calorii
Ridiche, 100g - 16 calorii
Gustare 1, ora 08:54
Arahide, decojite, prajite in ulei si sarate, Carrefour, 40g - 248 calorii
Prânz, ora 08:54
Supa de pui cu ou "Slabuta", 400g - 99 calorii
Gustare 2, ora 08:55
Arahide, decojite, prajite in ulei si sarate, Carrefour, 40g - 248 calorii
Cina, ora 08:54
Supa de pui cu ou "Slabuta", 400g - 99 calorii
Gustare 3, ora 21:09
Seminte floarea soarelui, Nutline Traditional, 25g - 82 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1252 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 35min - 298 calorii
Metabolism bazal - 1242 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1540 calorii
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2012, 10:36:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Pai sardine, sos tomat, ulei vegetal ( 2% ), apa si sare. O sa mananc maine la gustare, ca si asa mananc eu prea multe oleaginoase..
|
Pare ok pofta buna!
|
12 mai 2012, 12:04:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Eliza, tu cate zile mai ai de faza 1 ? Eu de luni, gata, trec la urmatoarea etapa. Deja mi-am luat cereale si ma gandesc sa fac o budinca cu cacao si cu stafide. 
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2012, 13:45:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 94kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Ziua buna!
Fetelor ati avut dreptate, imi trebuie rabdare. Deja acul cantarului imi indica cu un kg in minus dupa 6 zile de asteptare.  Cu toate astea am o stare de somnolenta continua, oricat as dormi nu este suficient. Azi am dormit la pranz, lucru pe care eu nu-l fac decat extrem de rar, insa ma simteam atat de obosita de parca as fi muncit pana atunci din greu. Si parca nici cu concentrarea nu stau prea bine. Trebuie sa-mi revin!
Spor la slabit!
Kontiki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1880 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1363 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2012, 14:10:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de Kontiki
Ziua buna!
Fetelor ati avut dreptate, imi trebuie rabdare. Deja acul cantarului imi indica cu un kg in minus dupa 6 zile de asteptare. Cu toate astea am o stare de somnolenta continua, oricat as dormi nu este suficient. Azi am dormit la pranz, lucru pe care eu nu-l fac decat extrem de rar, insa ma simteam atat de obosita de parca as fi muncit pana atunci din greu. Si parca nici cu concentrarea nu stau prea bine. Trebuie sa-mi revin!
Spor la slabit! |
Heeey, felicitari ! Vezi.. nu trebuia sa te sperii asa de repede. Oricum cantarul asta e tare nemernic, se "joaca" asa cu noi ..
In legatura cu starea ta, nu cred ca este de la dieta, sau mai exact de cand ai trecut la faza 2 ( din cate stiu eu, tu te simteai super ok in faza 1 ).. pentru ca faza 2 este mai permisiva decat faza 1. Si, mai ales, daca acum ai voie cereale/fainoase/ fructe => mai multi carbo. Eu m-am simtit asa ca tine in primele 2-3 zile de South Beach pentru ca am redus brusc carbohidratii ( de la 100 la sub 50 ), dar pe urma mi-am revenit.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2012, 17:34:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 94kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Heeey, felicitari ! Vezi.. nu trebuia sa te sperii asa de repede. Oricum cantarul asta e tare nemernic, se "joaca" asa cu noi ..
In legatura cu starea ta, nu cred ca este de la dieta, sau mai exact de cand ai trecut la faza 2 ( din cate stiu eu, tu te simteai super ok in faza 1 ).. pentru ca faza 2 este mai permisiva decat faza 1. Si, mai ales, daca acum ai voie cereale/fainoase/ fructe => mai multi carbo. Eu m-am simtit asa ca tine in primele 2-3 zile de South Beach pentru ca am redus brusc carbohidratii ( de la 100 la sub 50 ), dar pe urma mi-am revenit.
|
E cam ciudata starea asta de sfarseala. S-a instalat de cateva zile, progresiv, iar azi cred ca a atins punctul culminant. Sper sa se opreasca aici si sa-mi revin treptat ca nu-mi place sa fiu o leguma. Eu sunt genul care nu prea sta sa vegeteze, iar azi cam asta am facut. Mersi alinutzik!
Spor la slabit!
Kontiki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1880 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1363 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2012, 18:05:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 94kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Constat ca au ramas doar trei persoane care mentin activitatea pe rubrica aceasta. Ce au patit fetele de nu participa? Asa mai aflam ba una, ba alta de la fiecare in legatura cu dieta. Nu pot sa cred ca au renuntat... 
Spor la slabit!
Kontiki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1880 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1363 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
