Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de alinutzik
Eliza, suna foarte misto acea tocanita de pipote. Dar nu stiam ca sunt permise organele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mai 2012, 21:32:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Eliza, suna foarte misto acea tocanita de pipote. Dar nu stiam ca sunt permise organele la SB 1.
PS: kontiki e la faza 2, are voie capsuni.  |
Citat:
Anterior postat de Kontiki
sunt in a treia saptamana, deci in faza II. am gresit ceva? stiu ca se introduc fructele in faza asta, inclusiv capsuni, dar progresiv.
Spor la slabit!  |
Nu, nu, nu ai gresit, tocmai de aia te-am intrebat de cand tii  E ok!
Organele intr-adevar nu sunt permise, cel putin nu in faza 1. Dar cu si eu sunt intr-un soi de faza 1-2, mi-am permis sa mananc. O sa fie mai mult faza 1, adik nu introduc nici fructe, nici paine etc. Doar cate o chestiuta cand mi-e pofta.
Spor si voua!
Bine ca n-am ramas singura pe aici 
|
09 mai 2012, 09:09:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Neata fetelor! Ce faceti? Cum mai merge cu dieta?
Eu am o stare de ameteala generala, nu-s in stare de nimic, am fost la sala dar n-am facut mare lucru. Cred ca din cauza vremii ma simt asa 
|
09 mai 2012, 09:27:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Neata, mie imi place vremea asta, caldura nu o suport.
Dieta merge bine, sunt curioasa daca o sa mai slabesc ceva saptamana asta. Oricum, 2 kg in 2 saptamani, pana acum, eu zic ca e foarte bine. Astept faza 2 pentru ca vreau tare mult sa mananc cereale si fructe. Fara fructe, toata mancarea asta imi cade asa *tronc* in stomac..
Intrebare : mierea este permisa in faza 2 ? Presupun ca dulceata dietetica fara zahar si fructele uscate ( curmale, stafide etc .. ) sunt ok pentru faza 2.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 11:19:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Neata, mie imi place vremea asta, caldura nu o suport.
Dieta merge bine, sunt curioasa daca o sa mai slabesc ceva saptamana asta. Oricum, 2 kg in 2 saptamani, pana acum, eu zic ca e foarte bine. Astept faza 2 pentru ca vreau tare mult sa mananc cereale si fructe. Fara fructe, toata mancarea asta imi cade asa *tronc* in stomac..
Intrebare : mierea este permisa in faza 2 ? Presupun ca dulceata dietetica fara zahar si fructele uscate ( curmale, stafide etc .. ) sunt ok pentru faza 2. |
In general si mie imi place mai mult asa, bine, sa nu ploua. Dar azi ma simt asa, sfarsita. Si singura explicatie plauzibila ar fi vremea
Uite aici alimentele permise pt faza 2: Alimente permise South Beach faza II
Intr-adevar nu sunt mentionate nici mierea, nici fructele uscate. Am scormonit putin pe forum si am vazut ca fetele au mancat fructe uscate. Miere nu am vazut, deci nu iti pot raspunde
Intre timp, scormonind, am dat peste postarile mele de anul trecut de cand am tinut dieta... ce cumintica eram
|
09 mai 2012, 11:31:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Am citit lista cu alimente si parca scria acolo doar de caise uscate. Eu iubesc mierea. Si mai ales imi plac deserturile cu branzica, miere si ceva frcute uscate. Bun bun
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 17:27:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna,fetelor!Cum va merge dieta?Eu am azi o saptamana de faza I!
1.8 kg minus,dar ma simt foarte balonata....Voi nu aveti probleme?
Nu prea mai am idei de meniu,nu stiu ce sa mananc sa nu ma mai simt asa...
Meniul de azi
M.D 1 iaurt activia simplu,cafea cu lapte
P. o salata(s.verde,rosii,castraveti,branza,ou,sunca pui)
G.o cafea cu lapte
C. snitel pui cu salata verde
Nu stiu ce sa mai mananc...
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
09 mai 2012, 19:10:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: South Beach
Date: 167cm, 94kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Hello!
Dieta de azi, faza II:
MD: branza de oaie (desarata) cu ardei gras
G: un mar verde
P: cateva masline, un castravete, 2 rosii cherry, mozzarella
C: cod la cuptor cu sos de usturoi verde si putina branza de oaie
G: doua bucati de ciocolata 75% cacao
Spor la slabit!
Kontiki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1880 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1363 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 20:43:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
ia ca imi pun si eu meniul : CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:29
Urda, 150g - 204 calorii
Cacao, continut scazut de grasimi (11% unt de cacao), Dr. Oetker, 5g - 12 calorii
Fructoza, 25g - 100 calorii
Gustare 1, ora 21:35
Seminte albe de dovleac prajite si sarate, Nutline, 25g - 102 calorii
Prânz, ora 21:32
Iaurt bifidus 0.1% grasime, Carrefour, 125g - 53 calorii
Ardei umpluti cu carne si ciuperci alla VentoFreddo, 200g - 164 calorii
Gustare 2, ora 21:34
Arahide, decojite, prajite in ulei si sarate, Carrefour, 50g - 310 calorii
Cina, ora 21:30
Rosii, 80g - 15 calorii
Sunca Praga, Gourmet, 60g - 57 calorii
Omleta, mayya, 120g - 153 calorii
Telemea de oaie, 15g - 41 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1211 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1242 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1242 calorii
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mai 2012, 20:45:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Iar nu am apucat sa fac sport in seara asta, dar maine dimineata cu siguranta bag niste Tae Bo ca abia acum ce mi-am descarcat niste filmulete ( Advanced, Cardio si Boot Camp ).. Ma cam plictisesc de Rockin Body si Turbo Jam..
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2012, 07:23:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de alinutzik
Iar nu am apucat sa fac sport in seara asta, dar maine dimineata cu siguranta bag niste Tae Bo ca abia acum ce mi-am descarcat niste filmulete ( Advanced, Cardio si Boot Camp ).. Ma cam plictisesc de Rockin Body si Turbo Jam..
|
Neata, e foarte bine sa variezi. Asa nu te plictisesti nici tu, nici corpul tau
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
