Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Discuta despre Dieta South Beach in cadrul subiectului Dieta South Beach faza I (etajul 3), parte din categoria Diete; Buna fetele!
Eu azi am primit o floare in ghiveci de la sotul meu
Meniu ziua2
MD:
9:30
200 ml ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 feb 2013, 20:48:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Buna fetele!
Eu azi am primit o floare in ghiveci de la sotul meu 
Meniu ziua2
MD:
9:30
200 ml ceai soc
10:00
1 rosie
2 castraveti
1 ceapa mica
2 felie Ardei rosu
1 lingurita avocado
2 linguri pline de homus
100 ml lapte3% + 100 ml apa+ 1 lingura cacao,ceva ness + zaharina( e un deliciu)...Mai bun decat cuburi de ciocolata
......apa ~ 1200ml
Gustare1
13:30
1 fenicul mic
1 castravete
1 rosie mica
Pranz
16:30
Omleta( am calit o ceapa intr- o lingura de ulei masline ,o felie Ardei rosu+ 2 oua)
Salata intr- un bol de 260 ml( Ardei rosu,verde,galben,1 castravete, 2 rosii, o lingura ulei de soia,Zeama lamaie,sare,piper)
7 migdale, o bombona fara zahar
Pe la 18:30 un ceai Negru Lipton
Cina
20:15
500 ml ciorba rosii+ o lingura smantana,
Salata varza( bol 260 ml) varza+ un pic ulei masline,sare,piper,otet,zeama lamaie
8 migdale+ o bomboana fara zahar
Cam asta am mancat azi si ma simt f bine,full
Ciorba de rosii
Am calit o ceapa ,o felie ardei in Putin ulei de masline apoi am pus multe rosii date prin zazatoare ,l-am lasat in pic la fiert apoi am pus apa fierbinte peste si am last sa fiarba
Cand e aproape gata am pus un pic de conopida asta ca sa fie ceva prin farfurie,nu doar zeama si rosii+ condimente oregano,tarhon,cimbru, sare,knorr, Zeama Lamaie, 4 catei usturoi.
A iesit un deliciu!
Sper ca nu am incalcat vreo regular SB I in prepararea ciorbei sau a meniului de azi!
Astept pareri!
Merci!
O seara buna!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anna26:
|
|
14 feb 2013, 21:11:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Meniul meu de azi:
MD: 125g urda,250 g chefir caucazian 2%,1/4 pomelo,400ml ceai.
G1:400ml cappuccino,125g perlute de branza 2 %,400ml ceai.
Pranz: mancare de fasole boabe cu ceapa,1grapefruit,400ml ceai.
G2: 400ml ceai,20g alune crude,30g ciocolata fara zahar.
Cina 19: 125g urda,1 fenicul mare,1/2 ardei rosu,400ml ceai.
Ora 20-24: 800ml ceai.
Sport,bicicleta: 70 minute/1100 calorii/31 km.
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
14 feb 2013, 22:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
nu e nevoie neaparat de ceva dulce..daca nu simti nevoia..nu sunt multe lactate..lapte sau iaurt ai voie in jur de 400 ml..branza slaba la discretie.. |
Merci ramo!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2013, 22:10:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de kartika
Meniul meu de azi:
MD: 125g urda,250 g chefir caucazian 2%,1/4 pomelo,400ml ceai.
G1:400ml cappuccino,125g perlute de branza 2 %,400ml ceai.
Pranz: mancare de fasole boabe cu ceapa,1grapefruit,400ml ceai.
G2: 400ml ceai,20g alune crude,30g ciocolata fara zahar.
Cina 19: 125g urda,1 fenicul mare,1/2 ardei rosu,400ml ceai.
Ora 20-24: 800ml ceai.
Sport,bicicleta: 70 minute/1100 calorii/31 km.
|
Buna!
Esti la faza 2 din ce observ ...se plate sa combinam fructele cu lactate sau servite dupa masa? Creed am ca la consumam singure,ca gustare!
Nu prea stiu cum e cu SB2
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 feb 2013, 22:13:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de anna26
Buna fetele!
Eu azi am primit o floare in ghiveci de la sotul meu
Meniu ziua2
MD:
9:30
200 ml ceai soc
10:00
1 rosie
2 castraveti
1 ceapa mica
2 felie Ardei rosu
1 lingurita avocado
2 linguri pline de homus
100 ml lapte3% + 100 ml apa+ 1 lingura cacao,ceva ness + zaharina( e un deliciu)...Mai bun decat cuburi de ciocolata
......apa ~ 1200ml
Gustare1
13:30
1 fenicul mic
1 castravete
1 rosie mica
Pranz
16:30
Omleta( am calit o ceapa intr- o lingura de ulei masline ,o felie Ardei rosu+ 2 oua)
Salata intr- un bol de 260 ml( Ardei rosu,verde,galben,1 castravete, 2 rosii, o lingura ulei de soia,Zeama lamaie,sare,piper)
7 migdale, o bombona fara zahar
Pe la 18:30 un ceai Negru Lipton
Cina
20:15
500 ml ciorba rosii+ o lingura smantana,
Salata varza( bol 260 ml) varza+ un pic ulei masline,sare,piper,otet,zeama lamaie
8 migdale+ o bomboana fara zahar
Cam asta am mancat azi si ma simt f bine,full
Ciorba de rosii
Am calit o ceapa ,o felie ardei in Putin ulei de masline apoi am pus multe rosii date prin zazatoare ,l-am lasat in pic la fiert apoi am pus apa fierbinte peste si am last sa fiarba
Cand e aproape gata am pus un pic de conopida asta ca sa fie ceva prin farfurie,nu doar zeama si rosii+ condimente oregano,tarhon,cimbru, sare,knorr, Zeama Lamaie, 4 catei usturoi.
A iesit un deliciu!
Sper ca nu am incalcat vreo regular SB I in prepararea ciorbei sau a meniului de azi!
Astept pareri!
Merci!
O seara buna! |
eu ador ciorbita de rosii...doar ca in faza 1 avem voie maxim 2 rosii pe zi
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2013, 17:45:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Tel-aviv, Israel
Vârsta: 39
Dieta: rina
Date: 166cm, 61.9kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 50 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
eu ador ciorbita de rosii...doar ca in faza 1 avem voie maxim 2 rosii pe zi |
Phase 1 Tomato Recipes
Fresh Herb and Quinoa Salad with Garden Tomatoes
Spicy Tomatillo Scramble
Stuffed Baked Tomatoes
Get thousands of delicious recipes and healthy food ideas.
Eu am vazut pe site-up oficial south beach ca sunt permise rosiile, Slabuta Scriabin undeva in Acest forum ca nu exista limita....in editile vechi ala SB nu erau permise!
Cine Mai site ceva sa ne spuna!
anna26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2020 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1503 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2013, 20:30:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Meniul meu de azi:
MD: 200g perlute de branza 2%,350 g kefir 2%(baut in reprize),400ml ceai.
Pranz: ravioli cu spanac cu crema de smantana si parmezan,pomelo,400ml ceai.
G1: 400ml cappuccino,20g alune,20g ciocolata fara zahar,400ml ceai.
Cina: urda,iaurt,400ml ceai.
Ora 20-24:800 ml ceai.
Sport:bicicleta / 68 min / 1067 calorii / 30,3 km + cativa km mers pe jos.
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui kartika:
|
|
15 feb 2013, 20:36:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.668
Aprecieri acordate: 1.530
Am fost apreciat(a) de 1.878 ori in 1.097 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Eu am vazut pe site-up oficial south beach ca sunt permise rosiile, Slabuta Scriabin undeva in Acest forum ca nu exista limita....in editile vechi ala SB nu erau permise!
Cine Mai site ceva sa ne spuna![/QUOTE]
In editia pe care o am eu este mentionat ca sunt permise 1,2 rosii/zi in prima faza.
Combinatia alimentelor de care vorbeai mai sus este permisa la SB.
__________________
J urnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!
|
15 feb 2013, 20:44:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
Citat:
Anterior postat de anna26
Phase 1 Tomato Recipes
Fresh Herb and Quinoa Salad with Garden Tomatoes
Spicy Tomatillo Scramble
Stuffed Baked Tomatoes
Get thousands of delicious recipes and healthy food ideas.
Eu am vazut pe site-up oficial south beach ca sunt permise rosiile, Slabuta Scriabin undeva in Acest forum ca nu exista limita....in editile vechi ala SB nu erau permise!
Cine Mai site ceva sa ne spuna!
|
ce-i drept cartea mea este editia 2007, dar si eu am mancat mai multe rosii si am slabit
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2013, 20:50:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.032
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Dieta South Beach faza I (etajul 3)
sunt cam busy zilele astea, am intrat doar sa va urez weekend placut!!!!
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ladyamneth:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
