[LOREDANA99]

Anterior postat de anna26

Loredana, tu ti SBI?

Cate grame de ciocolata avem voie pe zi?

pana in 75 kcal...eu am depasit cu mult...

[anna26]

Noapte buna fetelor si sper sa aratam toate la fel de bine ca lady din poza loredanei!

[kartika]

Noapte buna si tie Anna!
Maine sa ai o zi linistita!

[kartika]

Noapte buna,Loredana,Ramo...Teo!

[LOREDANA99]

Buna dimineata dragelor!

[ramo0215]

Anterior postat de LOREDANA99

Buna dimineata dragelor!

neatza lore!!

[Rallara]

Ceau fetelor, nu pot trece prea des si la acest topic din pacate... dar am venit azi cu vesti bune ca a trecut prima saptamana, si am slabit iar 2kg. Sa vedem ce va fi martea viitoare. (si in decembrie inainte de sarbatori cand am tinut-o, am slabit 4kg in primele 2 saptamani). Apoi urmeaza faza 2, mi-e dor de fructeeee!! Rau de tot.
Spor la slabit in continuare!!

[julia29]

Buna dimineata fetelor, va citesc de vreo 2 sapt dar nu am indraznit sa intervin in discutii.
De luni 18.02 am inceput si eu SB1 si sper ca pana la 1 mai sa dau jos cam 10 kg.
Cu toate ca am citit in mare principiile dietei mi-e sa nu gresesc.Nu am cantar de bucatarie sa cantaresc tot ce mananc dar citind meniurile voastre cred ca mananc cam mult.
Meniu meu de ieri a fost urmatorul:
MD: 7.30
-3 felii sunca de curcan
-1 ou fiert
-1 cana de lapte 3.5%
-1 ceasca de cafea
G1: 10.30
-150g perle de branza cu smantana LaDORNA 4% grasime
Pranz:14.30
-aprox 150g piept curcan afumat
-1 rosie mica
-1 felie sunca curcan
-100 g telemea vaca
G2:17.00
-16 migdale prajite
Cina:18.30
-200 g salata(varza alba cu 1/2 ardei rosu,sare piper si un strop de ulei de masline)
-200 g somon la cuptor(l-am gatit cu 1/4 pahar de vin,rozmarin, 1/4 zeama de lamaie si 1 lingurita de ulei de masline)
G3:21.30
-1 cana de lapte cu cacao
Pe parcursul zilei am baut 5 cani ceai fructe neindulcit si 2l apa.
Miscarea a constat dintr-o plimbare de 30 min si urcat scarile pana la et 7.Stiu ca este putin dar sper sa reusesc in week-end sa-mi achizitionez o bicicleta eliptica.
Va rog sa-mi spuneti daca mananc prea mult si unde gresesc.
Astazi MD a fost identic,fara cana de lapte.
Va multumesc anticipat si va doresc spor la slabit si o zi usoara.

[Rallara]

Anterior postat de julia29

Buna dimineata fetelor, va citesc de vreo 2 sapt dar nu am indraznit sa intervin in discutii.
De luni 18.02 am inceput si eu SB1 si sper ca pana la 1 mai sa dau jos cam 10 kg.
Cu toate ca am citit in mare principiile dietei mi-e sa nu gresesc.Nu am cantar de bucatarie sa cantaresc tot ce mananc dar citind meniurile voastre cred ca mananc cam mult.
Meniu meu de ieri a fost urmatorul:
MD: 7.30
-3 felii sunca de curcan
-1 ou fiert
-1 cana de lapte 3.5%
-1 ceasca de cafea
G1: 10.30
-150g perle de branza cu smantana LaDORNA 4% grasime
Pranz:14.30
-aprox 150g piept curcan afumat
-1 rosie mica
-1 felie sunca curcan
-100 g telemea vaca
G2:17.00
-16 migdale prajite
Cina:18.30
-200 g salata(varza alba cu 1/2 ardei rosu,sare piper si un strop de ulei de masline)
-200 g somon la cuptor(l-am gatit cu 1/4 pahar de vin,rozmarin, 1/4 zeama de lamaie si 1 lingurita de ulei de masline)
G3:21.30
-1 cana de lapte cu cacao
Pe parcursul zilei am baut 5 cani ceai fructe neindulcit si 2l apa.
Miscarea a constat dintr-o plimbare de 30 min si urcat scarile pana la et 7.Stiu ca este putin dar sper sa reusesc in week-end sa-mi achizitionez o bicicleta eliptica.
Va rog sa-mi spuneti daca mananc prea mult si unde gresesc.
Astazi MD a fost identic,fara cana de lapte.
Va multumesc anticipat si va doresc spor la slabit si o zi usoara.

Ceau Iulia, mie nu mi se pare ca mananci mult, dar ti-as da un mic sfat, anume sa incerci sa scoti/sa o alegi mai rar daca poti sunca, care e aliment procesat si desi e recomandat la SB, nu e un aliment sanatos. Inlocuieste-o cu piept de pui.

Ai un meniu bun dar mie se pare ca mananci prea gras:
bea lapte de 1.5%;
perlele de branza mananca din cele cu 2%;
migdalele sa fie crude;
telemeaua de vaca nu stiu ce procentaj de grasime contine, dar este si varianta light, eu din aceea aleg;
vin/bautura alcoolica nu avem voie in faza I, nici la gatit zic eu;
eu in loc de somon as fi optat pentru pastrav sau ton (daca e la conserva sa fie in apa), somonul iar este un peste gras. (grasimi bune, da, dar ma indoiesc ca slabim cu el)
Am inceput cu un sfat si iata ce m-am lungit.

Spor la slabit Iulia!!

[julia29]

Multumesc Ralu de sfat.Indradevar ai dreptate cam multa grasime.O sa remediez sit cel putin la lactate.La peste problema este ca in afara de pastrav care nu l-am gasit la mag alt peste nu-mi place.Cu pestele la conserva nu ma impac. O sa incerc sa mananc mai rar somon..