Clubul Weight Watchers, come in!!!
Discuta despre Dieta Weight Watchers in cadrul subiectului Clubul Weight Watchers, come in!!!, parte din categoria Diete; La "editeaza detaliile tale". Ca dovada ca in partea dreapta sus, voi vedeti greutatea mea, 86.3, nu? Pana sambata cand ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 ian 2011, 21:56:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: weight watchers
Date: 174cm, 77.4kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
La "editeaza detaliile tale". Ca dovada ca in partea dreapta sus, voi vedeti greutatea mea, 86.3, nu? Pana sambata cand ne-am inscris in concurs era 84, greutatea dinainte de Sarbatori.
Deci sambata am trecut-o, dupa ce ne-am inscris in concurs, nu vineri.  Poate ne lamureste si pe noi cineva. 
|
24 ian 2011, 22:03:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de syyylviuta
La "editeaza detaliile tale". Ca dovada ca in partea dreapta sus, voi vedeti greutatea mea, 86.3, nu? Pana sambata cand ne-am inscris in concurs era 84, greutatea dinainte de Sarbatori.
Deci sambata am trecut-o, dupa ce ne-am inscris in concurs, nu vineri. Poate ne lamureste si pe noi cineva. |
Vezi ca ti'a raspuns Adminul , vorbeste cu el  .
|
24 ian 2011, 22:22:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: WW
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
mai aveam 6 puncte care s-au dus pe prajitura
merg sa compltez si la meniu
unde sunt tabelele?
liuta76, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 22:24:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2010
Locaţie: Galway, Irlanda
Vârsta: 42
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 80.1kg
Mesaje: 163
Aprecieri acordate: 52
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de Itssy
De asemenea imi place si meniul lui Bursucel  si al lui Mitzy .
Camy si Liuta , hai cu meniurile !! |
Buna Itssy, l-am postat acu vreo juma de ora, acu va citesc 
|
24 ian 2011, 22:29:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: WW
Date: 170cm, 69kg
Mesaje: 216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:06
Oua ochiuri, 100g - 158 calorii
Paine neagra, 30g - 98 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Salata de sfecla a la Extasssy, 100g - 67 calorii
Gustare 1, ora 13:07
Prajitura cu branza, Montignac, 100g - 176 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 15:50
Ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci, South Beach faza I, 300g - 494 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 19:24
Prajitura cu branza, Montignac, 150g - 264 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
Gustare 3, ora 22:25
Apa plata, 750ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1257 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, incepator, 10min - 48 calorii
Metabolism bazal - 1524 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1572 calorii
liuta76, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1115 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1116 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 24 ian 2011 at 22:30:46.
Motiv: Inserare meniu
|
24 ian 2011, 22:37:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: asse, Belgia
Vârsta: 50
Date: 173cm, 82.4kg
Mesaje: 572
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:58
Prune uscate, 25g - 60 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Apa plata, 200ml - 0 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Mandarine, 142g - 76 calorii
Ou fiert, 49g - 76 calorii
Prânz, ora 13:50
Cascaval, 20g - 67 calorii
Sunca de pui, Everyday, 10g - 13 calorii
Apa plata, 1200ml - 0 calorii
Gustare 2, ora 18:33
Ciocolata cu lapte, elvetiana, cu nugat cu miere si migdale, Toblerone, 25g - 132 calorii
Cina, ora 19:14
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Ridiche neagra de iarna, 100g - 26 calorii
Aripioare de pui pane crocante, carne cu piele, KFC, 67.77g - 229 calorii
Piure de cartofi, 150g - 159 calorii
Gustare 3, ora 21:21
Pere, 139g - 81 calorii
Crevete cu sos, 50g - 106 calorii
Crevete fierte congelate (in coaja), Nordic Seafood, 50g - 40 calorii
Paste, facute in casa, cu ou, gatite (fierte), 150g - 195 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1268 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, normal, 75min - 611 calorii
Jogging (9 km/h), 15min - 185 calorii
Shopping, 90min - 438 calorii
Metabolism bazal - 1563 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2797 calorii
lucretia184, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 22:38:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: asse, Belgia
Vârsta: 50
Date: 173cm, 82.4kg
Mesaje: 572
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
lucretia184, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 22:47:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: asse, Belgia
Vârsta: 50
Date: 173cm, 82.4kg
Mesaje: 572
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de syyylviuta
Lu, cum e vremea la voi de poti face jogging? Nu e frig, zapada n-aveti deloc? Asa mi-e dor sa ma apuc de jogging, a dat cele mai bune rezultate la slabit, dar la cum e afara, n-am sanse... Plus ca eu nu pot alerga pe frig, ma doare gatul, trebuie sa fie peste 10 grade. Ma voi rezuma la dans o perioada...
Ana, ai mancat ok, 1179 de calorii mi se pare rezonabil la 20p. Eu azi am avut 1400.
|
Ploaie, ninsoare, soare, canicula, nu conteaza, alerg  . Sunt inca la inceput, nu vreau sa ma fortez, am iesit o ora si un sfert, mers rapid, combinat cu jogging. Nu am voie sa alerg/sar ca o capritza, ca sa nu-mi distrug genunchii, etc. pana mai slabesc vreo 10kg. Dar asa de bine imi prinde aerul rece, curat, vantul care-mi bate in fata, ma incalzesc si bineinteles ascult muzica preferata si transpir  ! Acum sunt 3 grade, e uscat, dar maine se pare ca ploua. O sa incerc sa fac dimineata jogging daca nu ploua, daca ploua las pe seara, vad eu, dar nu ma las. O perioada vreau sa fac in fiecare zi, pe urma mai vad.
Cert e ca se castiga puncte bune cu sportul,3 sedinte pe sapt a cate 30 minute, sunt 3 puncte!!!!
Eu sunt inca fooooarte entuziasmata, bag apa plata, ceaiuri! Sper sa ma tina asa!!!
lucretia184, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 ian 2011, 22:49:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: asse, Belgia
Vârsta: 50
Date: 173cm, 82.4kg
Mesaje: 572
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
Citat:
Anterior postat de Itssy
Unde sunt? ca m'am uitat in meniu si pe langa faptul ca arata doar 800 si ceva de calorii  n'am vazut boeuf mamaliga si branza . |
S-au transformat in altceva, adaptez si eu la ce gasesc in frigi... .
lucretia184, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de lucretia184; 24 ian 2011 at 22:52:33.
|
24 ian 2011, 22:53:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 dec 2010
Locaţie: Galway, Irlanda
Vârsta: 42
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 80.1kg
Mesaje: 163
Aprecieri acordate: 52
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Clubul Weight Watchers, come in!!!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:15
Paine de grau, alba, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zahar
Salam Victoria cu sunca de porc, Carrefour, 50g - 78 calorii, 5.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati oltenesti, Real, 50g - 123 calorii, 7.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Ceai rosu, african, Rooibos, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 12.4 sodiu, 0 zahar
Ton fara ulei, natural, Calvo, 100g - 103 calorii, 24 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 0 zahar
Ciocolata calda, Don Cafe, 100g - 380 calorii, 5.9 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 80.5 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:10
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Filé de pui cu curry si orez salbatic, 150g - 150 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de porc, afumata, jambon (sunca) prelucrat, feliat, fara os, carne si grasime, incalzit, prajit la cuptor, 150g - 186 calorii, 22.6 proteine, 7.7 grasimi, 67.5 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 2083.5 sodiu, 7 zahar
Gustare 2, ora 16:30
Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea, 250ml - 83 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 19.5 zahar
Cina, ora 20:00
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zahar
Gustare 3, ora 19:04
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1377 calorii, 81 proteine, (mic)36.6 grasimi, 67.5 colesterol, (mult)187.8 carbohidrati, 13 fibre, (mult)3036.4 sodiu, (mult)56.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 60min - 501 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1914 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
