[syyylviuta]

Anterior postat de lucretia184

Ploaie, ninsoare, soare, canicula, nu conteaza, alerg . Sunt inca la inceput, nu vreau sa ma fortez, am iesit o ora si un sfert, mers rapid, combinat cu jogging. Nu am voie sa alerg/sar ca o capritza, ca sa nu-mi distrug genunchii, etc. pana mai slabesc vreo 10kg. Dar asa de bine imi prinde aerul rece, curat, vantul care-mi bate in fata, ma incalzesc si bineinteles ascult muzica preferata si transpir! Acum sunt 3 grade, e uscat, dar maine se pare ca ploua. O sa incerc sa fac dimineata jogging daca nu ploua, daca ploua las pe seara, vad eu, dar nu ma las. O perioada vreau sa fac in fiecare zi, pe urma mai vad.

Cert e ca se castiga puncte bune cu sportul,3 sedinte pe sapt a cate 30 minute, sunt 3 puncte!!!!

Eu sunt inca fooooarte entuziasmata, bag apa plata, ceaiuri! Sper sa ma tina asa!!!

Si mie imi place tare mult sa alerg! Nu se compara cu nimic sentimentul care il am dupa, sunt plina de energie, si cel mai important, nu mai imi e foame, si mai ales, nu am pofta de prostii!
Daca ti-ai propus sa alergi zilnic, sa stii ca vei avea rezultate excelente, eu am incercat-o pe pielea mea.

La noi a nins ieri si azi dimineata, apoi s-a topit, si acum a inghetat. Cred ca in adidasi as cadea in fund! Si vor veni temperaturi scazute, ziceau astia -16 noaptea!

[syyylviuta]

Noapte buna, felicitari tuturor pentru prima zi incheiata cu succes! Asa sa fie toate zilele de acum incolo!

[lucretia184]

Anterior postat de syyylviuta

Si mie imi place tare mult sa alerg! Nu se compara cu nimic sentimentul care il am dupa, sunt plina de energie, si cel mai important, nu mai imi e foame, si mai ales, nu am pofta de prostii!
Daca ti-ai propus sa alergi zilnic, sa stii ca vei avea rezultate excelente, eu am incercat-o pe pielea mea.

La noi a nins ieri si azi dimineata, apoi s-a topit, si acum a inghetat. Cred ca in adidasi as cadea in fund! Si vor veni temperaturi scazute, ziceau astia -16 noaptea!

Brrrrrrr, asa de frigggg. La noi e inca suportabil...

Te pup si o noapte buna!

[lucretia184]

Camy, vad ca ai facut treaba buna azi!

[lucretia184]

Noapte buna fetelor si maine sa ne trezim mai usoare!

[camyuta]

Anterior postat de lucretia184

Ploaie, ninsoare, soare, canicula, nu conteaza, alerg . Sunt inca la inceput, nu vreau sa ma fortez, am iesit o ora si un sfert, mers rapid, combinat cu jogging. Nu am voie sa alerg/sar ca o capritza, ca sa nu-mi distrug genunchii, etc. pana mai slabesc vreo 10kg. Dar asa de bine imi prinde aerul rece, curat, vantul care-mi bate in fata, ma incalzesc si bineinteles ascult muzica preferata si transpir! Acum sunt 3 grade, e uscat, dar maine se pare ca ploua. O sa incerc sa fac dimineata jogging daca nu ploua, daca ploua las pe seara, vad eu, dar nu ma las. O perioada vreau sa fac in fiecare zi, pe urma mai vad.

Cert e ca se castiga puncte bune cu sportul,3 sedinte pe sapt a cate 30 minute, sunt 3 puncte!!!!

Eu sunt inca fooooarte entuziasmata, bag apa plata, ceaiuri! Sper sa ma tina asa!!!

Sal Luc 72. Ma bucur pt tine si cu sportul si cu caloriile. Tine-o tot asa si o sa vezi atunci rezultate. Din pacate azi nu prea am reusit sa stau cu voi da promit ca maine ma revansez. Pupici si noapte buna.

[anaralu29]

Neata fetelor!!!
Ma intreb daca Sylviuta a reusit pana la urma sa si seteze greutatea..
Eu ieri am depasit punctele cu aproximativ 4 puncte..dar cel putin cred ca e sanatos asa 1100 si ceva de calorii.
Voi aveti probleme cu iesitul afara?
De la o vreme eu cam am probleme cu asta..
Daca aveti solutii ,va astept sa mi scrie ti,poop!!!

[anaralu29]

Neata din nou ....tot eu sunt dar acum cu vesti noi...poop
Minus 1 kg si 100 de grame,fetele de pe o zi pe alta ,e posibil???
Va poop si va doresc sa castigati si voi concursul cu kilogramele, precum spune Vadmin,deoarece e un concurs cu kilogramele..
Va poop dulce!!!

[Itssy]

Anterior postat de liuta76

mai aveam 6 puncte care s-au dus pe prajitura
merg sa compltez si la meniu
unde sunt tabelele?

Concurs Slabute de Pasti 2011 - Concurs.Slabute.ro

Anterior postat de lucretia184

S-au transformat in altceva, adaptez si eu la ce gasesc in frigi... .

Aaa, eu credeam ca deja ai mancat .

Anterior postat de lucretia184

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:58
Prune uscate, 25g - 60 calorii
Ceai verde, 300ml - 6 calorii
Apa plata, 200ml - 0 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Mandarine, 142g - 76 calorii
Ou fiert, 49g - 76 calorii

Prânz, ora 13:50
Cascaval, 20g - 67 calorii
Sunca de pui, Everyday, 10g - 13 calorii
Apa plata, 1200ml - 0 calorii

Gustare 2, ora 18:33
Ciocolata cu lapte, elvetiana, cu nugat cu miere si migdale, Toblerone, 25g - 132 calorii

Cina, ora 19:14
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Ridiche neagra de iarna, 100g - 26 calorii
Aripioare de pui pane crocante, carne cu piele, KFC, 67.77g - 229 calorii
Piure de cartofi, 150g - 159 calorii

Gustare 3, ora 21:21
Pere, 139g - 81 calorii
Crevete cu sos, 50g - 106 calorii
Crevete fierte congelate (in coaja), Nordic Seafood, 50g - 40 calorii
Paste, facute in casa, cu ou, gatite (fierte), 150g - 195 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1268 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Mers nordic, normal, 75min - 611 calorii
Jogging (9 km/h), 15min - 185 calorii
Shopping, 90min - 438 calorii
Metabolism bazal - 1563 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2797 calorii

Bravo pentru sport

Anterior postat de camyuta

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:15
Paine de grau, alba, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zahar
Salam Victoria cu sunca de porc, Carrefour, 50g - 78 calorii, 5.5 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carnati oltenesti, Real, 50g - 123 calorii, 7.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 10:30
Ceai rosu, african, Rooibos, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 12.4 sodiu, 0 zahar
Ton fara ulei, natural, Calvo, 100g - 103 calorii, 24 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 600 sodiu, 0 zahar
Ciocolata calda, Don Cafe, 100g - 380 calorii, 5.9 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 80.5 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 14:10
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Filé de pui cu curry si orez salbatic, 150g - 150 calorii, 9 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de porc, afumata, jambon (sunca) prelucrat, feliat, fara os, carne si grasime, incalzit, prajit la cuptor, 150g - 186 calorii, 22.6 proteine, 7.7 grasimi, 67.5 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 2083.5 sodiu, 7 zahar

Gustare 2, ora 16:30
Ceai cu aroma de fructe de padure, Nestea, 250ml - 83 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 19.5 zahar

Cina, ora 20:00
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zahar

Gustare 3, ora 19:04
Apa plata, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1377 calorii, 81 proteine, (mic)36.6 grasimi, 67.5 colesterol, (mult)187.8 carbohidrati, 13 fibre, (mult)3036.4 sodiu, (mult)56.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Zumba, normal, 60min - 501 calorii
Metabolism bazal - 1413 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1914 calorii

Oooo Zumba 60 min : Bravoo

Anterior postat de anaralu29

Neata din nou ....tot eu sunt dar acum cu vesti noi...poop
Minus 1 kg si 100 de grame,fetele de pe o zi pe alta ,e posibil???
Va poop si va doresc sa castigati si voi concursul cu kilogramele, precum spune Vadmin,deoarece e un concurs cu kilogramele..
Va poop dulce!!!

... esti sigura ca cantarul tau e bun ??
Glumesc .. Bravo /.

[syyylviuta]

Neata si de la mine!
Eu tot nu am rezolvat problema cu setarea kg, tot cu galben apar. Sper sa nu pierdem niste puncte din cauza asta! I-am scris iar lui Vadmin, sper sa se rezolve pana la urma, si sper sa nu apara problema asta in fiecare saptamana!

Ana super ca ai dat jos asa mult intr-o zi, nu-ti fa probleme, e de la retinerea de apa, te vei regla apoi. S-ar putea deasemenea sa fie si ca ai mancat mai mult, eu mereu cand mananc mai mult, slabesc mai bine.

Eu n-am pasit cu bine in concursul asta, m-am deprimat, dupa chestia cu setarile, m-am cantarit azi dimineata si m-am ingrasat 200 gr! O fi de la "musafiri", o fi ca am probleme cu tranzitul (n-am avut scaun de miercurea sau joia trecuta!), nu stiu, dar eu am respectat intocmai punctele, si cu rezultatul asta imi vine sa plang!!!