Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Slabeste dupa firea ta:)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 feb 2010, 13:20:43
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Smile Slabeste dupa firea ta:)

In timp ce rasfoiam o revista , am gasit un articol foarte interesant , si m-am gandit sa-l scriu
-Spune-ne cum esti ca sa-ti spunem cum slabesti !

ACTIVA - mananci pe fuga. Esti mereu pe fuga de aceea tinzi sa manaci repede si nesanatos. Ti se pare ca nu mananci mai nimic, dar rulourile cu branza, pateurile si alre gustari pe care le ei rapid sunt pline de calorii si de grasimi;
Regimul tau ideal:sarac in carbohidrati , dar bogat in proteine cu 1.200 de calorii. Rezultatele se vor vedea din primele zile.
MD-200gr branza de burduf sau 60 gr carne fiarta.
- 200 ml lapte semidegresat sau 180 gr iaurt natural.

PRANZ-120 gr carne slaba (pasare,vitel) sau 120 gr de peste gras ( scrumbie, macrou) cu legume fierte si salata.
GUSTAREA de la ora 16:00- o felie de branza grasa sau 80 gr sunca fiarta.

CINA- 120 gr peste afumat sau 120 gr ton din conserva, pe care-l poti combina cu porumb fiert din conserva.
- 180 gr iaurt natural.
Pont;- poti manca pestele la gratar , cu cartofi natur, lamaie, si salata verde.



DEDICATA- Uiti de mancare.
Tii mult la familie si la prieteni,fiind dependenta de anturaj . Te oferi mereu sa ajuti si asa se face ca te ocupi de altii si uiti de tine.Mananci ca sa traiesti nu invers.

Regimul tau ideal : Echilibrat cu 1.600 calorii pe zi bogat in carbohidrati fara grasimi.

MD: 50 gr paine integrala sau 35 gr paine prajita cu 20 gr dulceata si 10 gr unt.
- 180 gr kefir sau 250 ml lapte cu continut scazut de grasime.
- 150 ml suc de fructe neindulcit sau un mar.

PRANZ: 120 gr carne de pasare sau 120 gr carne semigrasa( vaca , rata)
- 125 gr cartofi sau 100 gr paste cu legume fierte.

GUSTARE: 180 gr iaurt natural degresat, cu un pumn de cereale.

CINA: 50 gr branza sau 120 gr peste afumat, cu 300g cruditati(morcovi,ardei castraveti) , fructe de sezon( portocala sau un grepfruit)
PONT- mananca friptura de vita gatita la aburi, cu cartofi natur si cu salata dintr-o jumatate de varza cruda si un morcov.


ORGANIZATA- cu program strict de masa
SImti mereu nevoia de a fi in siguranta. PT tine valorile familiale sunt extrem de importante. Mananci la ore fixe aproape de rutina.

Regimul tau ideal: echilibrat cu 1.400 calorii . Fara excese de grasimi. Vei scadea in greutate incet , dar sigur si fara sa simti ca faci mari sacrificii ori schimbari in alimentatie.
MD- 50 gr paine sau 40 gr musli, 10 gr dulceata.
-200ml lapte semidegresat
-o portocala sau o banana

PRANZ: 150 gr peste slab sau 100 gr carne semigrasa.
- 125 gr cartofi sau 50 gr orez fiert, cu legume fierte, salata fara ulei.
GUSTARE: 150 gr branza de vaci sau un iaurt natural cu fructe.

CINA: 60 gr carne de pui sau 25 gr branza grasa.
- 200 gr mazare fiarta sau 150 gr porumb dulce
- un kiwi sau o portocala.

PONT - prepara pieptul de pui la gratar , cu branza rasa si cu garnitura de porumb din conserva.


EXPANSIVA- iti place sa mananci.

Ai o personalitate puternica , esti sufletul familiei, mereu expansiva.
Acasa, in familie sau la petreceri , mananci din placere si te ai defini ca o gurmanda.

Regimul ideal : cu 1.200 calorii pe zi. Este un regim original eficace, pe care-l poti urma timp de 2 saptamani. Acest tip de regim este bogat in proteine si sarac in carbohidrati si in grasimi.
VEI VEDEA CA NU TREBUIE SA TE ABTII DE LA PREA MULTE MANCARURI.

MD: 50 gr paine integrala sau 30 gr fulgi de porumb.
- 180 gr iaurt natural degresat sau 150 gr branza de vaci.

PRANZ: 120 gr carne slaba sau 150 gr peste slab.
- 25 gr branza grasa cu legume gatite si salata.
- fructe - o portocala , o banana , sau 100 gr de struguri.

CINA: Fainoase sau legume:
200 gr paste fierte sau 200 gr orez fiert , cu legume.
- Lactate: 180 gr iaurt natural sau 150 gr branza de vaci cu fructe , indulcita cu o lingura de miere.

PONT: ASEZONEAZA PASTELE CU SOS DE ROSII , BUSUIOC SI CU USTUROI.


Sper ca sa va fie de folos
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 06 iul 2010, 20:04:31
extincteva's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Slabeste dupa firea ta:)

Foarte interesdant ce ai spus tu aici.
Eu sunt tipul 1. Activa. Deci sincer chiar as zice ca nu mananc nimic. Desi mananc. Calculele o dovedesc
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 29 sep 2010, 07:52:51
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Slabeste dupa firea ta:)

Citat:
Anterior postat de extincteva Vezi mesajul
Foarte interesdant ce ai spus tu aici.
Eu sunt tipul 1. Activa. Deci sincer chiar as zice ca nu mananc nimic. Desi mananc. Calculele o dovedesc
Si eu tot acolo as putea spune ca ma incadrez
Mereu pe fuga, acum mai m am potolit .. putin
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1606 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 29 sep 2010, 08:30:17
UluceanuAnaMaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 25
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabeste dupa firea ta:)

Eu ma incadrez la tipul 3: organizata. Probabil fixul acesta , legat de ore fixe la care servesc masa se datoreaza lipsei de organizare in alte domenii.. nu-mi pot explica altfel
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta personalizata, nutritionist, regim personalizat, slabeste, slabire, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Care este inghetata ta preferata? Slabuta Discutii off-topic 24 15 dec 2012 22:51:32
Care este culoarea ta preferata? Slabuta Discutii off-topic 28 23 iun 2012 10:02:28
Stresul slabeste sau ingrasa? Slabuta Pregatirea pentru slabire 65 28 dec 2011 07:03:04
Sonya slabeste (jurnal) sonya Arhiva jurnale slabit 527 08 feb 2011 09:36:38
Slabeste 3 kilograme in 3 zile Roxana Dieta Rapida 7 05 ian 2011 13:29:03

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole