Jurnalul mamicilor 2011
Discuta despre Dupa sarcina in cadrul subiectului Jurnalul mamicilor 2011, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Buna dragelor!!!
Si la noi ploua, dar mie imi place, am avut noroc ca atunci cand am ajuns cu Raisa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mai 2012, 09:20:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Buna dragelor!!!
Si la noi ploua, dar mie imi place, am avut noroc ca atunci cand am ajuns cu Raisa la cresa nu ploua, asa ca nu am avut probleme
Gea, insanatosire grabnica, sa iti treaca repede si sa nu imprastii virusul, asta daca e virus
Nico, sunt superbi baietii!!! sa iti traiasca
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 10:11:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
ce fac fetele?
eu caut ceva retete sa fac in Hot pan habar n-am ce si cum..
mi-am propus ca pana lunea viitoare sa am 65 kg.. asta inseamna ca trebuie sa am mare grija la mancare si sa fac si ceva miscare .. mi-am luat pedometru.. ieri am facut doar 5 000 pasi deci e multa munca pt 10 000 pasi..
mi-e ciuda ca e vremea asta asa. nu pot merge la alergat.. aseara a plouat. sper ca azi sa pot merge..
M-am saturat de kg astea....
m-am saturat sa dau un kg si sa-l pun inapoi si sa bat pasul pe loc
TREBUIE MULTA MOBILIZARE!
am visat tot timpul ca atunci cand o sa aiba David un an voi avea kg de la care am pornit... adika 54-55
daca ma pun serios pe treaba e posibila chestia asta!!!
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 11:04:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
buna Dora!!
de aseara am inceput sa fac si eu ceva exercitii acasa, cam 15 min cred ca am facut, tot cele pe care le faceam eu mai demult, pentru picioare, asta seara sper sa fac macar tot atat daca nu si ceva in plus!
calculeaza caloriile, ai vazut ca Nicoletei ii e bine asa ...
eu stiu ca daca nu simt senzatia de foame nu slabesc, deci imi cunosc organismul si stiu cum si cand slabesc. si eu astazi mi-am propus sa mananc mai putin, si sa compensez lipsa mancarii cu apa si cafea cu lapte )
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 11:14:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de simonet
buna Dora!!
de aseara am inceput sa fac si eu ceva exercitii acasa, cam 15 min cred ca am facut, tot cele pe care le faceam eu mai demult, pentru picioare, asta seara sper sa fac macar tot atat daca nu si ceva in plus!
calculeaza caloriile, ai vazut ca Nicoletei ii e bine asa ...
eu stiu ca daca nu simt senzatia de foame nu slabesc, deci imi cunosc organismul si stiu cum si cand slabesc. si eu astazi mi-am propus sa mananc mai putin, si sa compensez lipsa mancarii cu apa si cafea cu lapte )
|
tot zic ca imi calculez caloriile dar mi-e greu.. sunt la faza in care incerc sa mananc in mai mult timp si sa mestec bine mancarea, ca de obicei balotez rapid...
azi vreau sa fac si eu abdomene.. am un program vreo 15 min tot faci abdomene.. iar restul de 15 min sa sar coarda..
si daca nu ploua spre deseara sa merg la alergat
si eu am crezut ca mi-l cunosc pe al meu, dar nimic nu mai functioneaza ca inainte.. pai inainte eram de 2 ori (cel putin) slaba si aveam timp sa ma ingras inapoi, dar acuma zici ca-s batute in cuie kg, nu se misca decat greu greu greu.. chiar nu stiu ce fac asa de gresit incat nu vor sa scada de 66 kg astea
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 11:25:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
bine zici cu mancatul incet, e asa important, si eu am observat ca daca mananc incet ma satur cu mai putina mancare.
dupa sarcina organismul se schimba si slabeste mai incet.
asta imi spunea si mie nutritionista ca dupa nastere se poate slabi dar muult mai greu decat inainte.
Mananca fructe si legume cateva zile, si combini detoxifierea cu slabitul
la mine kg stagneaza de cateva saptamani, dar sunt multumita, nu am facut nimic ca sa slabesc asa ca e ok.
in plus, eu am slabit aproape la fel de repede ca inainte de sarcina, asa ca sunt multumita
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de simonet; 23 mai 2012 at 11:28:59.
|
23 mai 2012, 11:52:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
neatza mamici, aparem si noi
nico, ai niste baietei absolut superbi. Nu stiu daca mi se pare dar unu seamana cu tine si celalalt cu sotul, cred ca ala mare e pe tine ...asa imi pare din poze.
gea, imi pare rau ca nu te simti bine, of vremea asta e complet aiurea. Cand am zis ca vine caldura, ba mai asteptam putin.
Eu acusi i dau papa la pitic, am aspirat pana acuma ca ieri nu am ajuns, am avut musafiri.
I dau de papa la pitic si vedem ce facem ca cica sunt urme usoare de soare la noi, desi cica suntem sub cod galben de ploi , cine mai pricepe.
voi cum sunte-ti? bebei? dorm? papa?
anca ma gandeam zilele trecute la tine, ai ajuns in tara asa-i? cum sunt-ti?
pupici
|
multumesc frumos!!!
asa spune toata lumea ,cel mare seamana cu mine ,cel mic cu tati!
nici copiii vostrii nu sunt mai prejos,toti sunt scumpi ,scumpi si frumosi!
Citat:
Anterior postat de simonet
Buna dragelor!!!
Si la noi ploua, dar mie imi place, am avut noroc ca atunci cand am ajuns cu Raisa la cresa nu ploua, asa ca nu am avut probleme
Gea, insanatosire grabnica, sa iti treaca repede si sa nu imprastii virusul, asta daca e virus
Nico, sunt superbi baietii!!! sa iti traiasca
|
multumesc frumos!
si Raisa este superba!!!
corect! TREBUIE MOBILIZARE!!!
Citat:
Anterior postat de simonet
buna Dora!!
de aseara am inceput sa fac si eu ceva exercitii acasa, cam 15 min cred ca am facut, tot cele pe care le faceam eu mai demult, pentru picioare, asta seara sper sa fac macar tot atat daca nu si ceva in plus!
calculeaza caloriile, ai vazut ca Nicoletei ii e bine asa ...
eu stiu ca daca nu simt senzatia de foame nu slabesc, deci imi cunosc organismul si stiu cum si cand slabesc. si eu astazi mi-am propus sa mananc mai putin, si sa compensez lipsa mancarii cu apa si cafea cu lapte )
|
cred ca si eu sunt tot asa! trebuie sa simt foamea sa slabesc! zic asta ca desi m-am invartit in jurul a 1500 kcal(desi nu mi-am trecut zilnic meniul)si am facut si ceva miscrae ,nu multa dar am facut ,nu se misca cantarul!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nicoleta100; 23 mai 2012 at 12:01:13.
|
23 mai 2012, 12:20:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Incerc sa maninc sanatos :)
Date: 163cm, 58.8kg
Mesaje: 1.004
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
of, fetele sunt alaturi de voi in lupta asta cu kg-le si trebuie sa o castigam.
inainte de a avea copii oscilam intre 57-58 vara / 60 iarna.
In 2 ani de zile corpul meu a tot pus si dat jos 15 kg...nu e usor, uneori ma gindesc ca sunt dura cu mine dar na vreau sa intru in hainele din dulap. Normal ca saracu nici nu mai stie la ce sa raspunda si la ce sa de-a randament, plus ca nici varsta nu mai e aceiasi .
Duminica dimi aveam 63.6, duminica am balotat de toate si de luni dimi pana azi, chiar daca am fost cuminte tot 64 arata. Stiu ca sunt cateva sute de gram dar asa de mult conteaza la moral .......am sperat ca pana simbata cand puiu are 10 luni sa am 63, greutatea de la care am plecat insarcinata.....vedem....inca se poate.
Avem nevoie de multa ambitie, mobilizare, motivatie .....trebuie sa luptam cu toate armele pe toate fronturile.
Ma bucur ca pana azi inclusiv mi-am facut portia de sport, abdomene si coarda. Las corpul sa isi reivna in ritmul lui si il ajut cu ce pot eu mai sanatos.
Cat despre "putina foame ca sa slabesc", si la mine functioneaza. Adica pe parcursul zilei e ok, ca nu fac foame, un fruct, nuci, alune ceva , ceva si e bine dar spre seara cand ma culc parca as rontai ceva....dar mai bine nu.
va pup
__________________
nicoles23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
23 mai 2012, 13:24:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Multumesc pentru urari fetelor
Sa stiti ca si la mine stagneaza iarasi cantarul la 73kg, dar cred ca mai mult pentru ca sunt pe ciclu ca de obicei asa fac, la ciclu pun automat 300-500g pe care le pierd de indata ce revin la normal
Asta e, stiu cum e sa stagnezi atunci cand stii ca muncesti si tragi tare sa slabesti Trebuie rabdare, ambitie, soti intelegatori si sustinatori .
Si mie mi-a expirat azi abonamentul de sala, saptamana asta nu am fost deloc la sala, dar nici nu puteam, si racita si cu "rusii" pe cap,... picam pe aparate. Imi fac iarasi abonament cand imi revin
Va pup, eu fug ca am de personalizat niste articole in magazin
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 13:30:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Citat:
Anterior postat de nicoles23
of, fetele sunt alaturi de voi in lupta asta cu kg-le si trebuie sa o castigam.
inainte de a avea copii oscilam intre 57-58 vara / 60 iarna.
In 2 ani de zile corpul meu a tot pus si dat jos 15 kg...nu e usor, uneori ma gindesc ca sunt dura cu mine dar na vreau sa intru in hainele din dulap. Normal ca saracu nici nu mai stie la ce sa raspunda si la ce sa de-a randament, plus ca nici varsta nu mai e aceiasi .
Duminica dimi aveam 63.6, duminica am balotat de toate si de luni dimi pana azi, chiar daca am fost cuminte tot 64 arata. Stiu ca sunt cateva sute de gram dar asa de mult conteaza la moral .......am sperat ca pana simbata cand puiu are 10 luni sa am 63, greutatea de la care am plecat insarcinata.....vedem....inca se poate.
Avem nevoie de multa ambitie, mobilizare, motivatie .....trebuie sa luptam cu toate armele pe toate fronturile.
Ma bucur ca pana azi inclusiv mi-am facut portia de sport, abdomene si coarda. Las corpul sa isi reivna in ritmul lui si il ajut cu ce pot eu mai sanatos.
Cat despre "putina foame ca sa slabesc", si la mine functioneaza. Adica pe parcursul zilei e ok, ca nu fac foame, un fruct, nuci, alune ceva , ceva si e bine dar spre seara cand ma culc parca as rontai ceva....dar mai bine nu.
va pup
|
ooo Nico ,cata dreptate ai! seara ma apuca si pe mine rontaitul!ziua nu am treaba ,as putea sta nemancata toata ziua! cateodata merg la nanai doar cu o cana de ceai ,cateodata ...recunosc mai gust cate ceva!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2012, 13:38:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 168cm, 51.5kg
Mesaje: 5.282
Aprecieri acordate: 313
Am fost apreciat(a) de 1.738 ori in 943 mesaje
|
|
Re: Jurnalul mamicilor 2011
Flori? ce se intampla de nu ne mai onorezi cu prezenta?
__________________
Dragostea consta in dorinta de a da ceea ce este al tau altuia si de a simti fericirea acestuia ca si cum ar fi a ta.
Nimeni nu e insarcinat cu fericirea ta. Doar tu!
Mami de Raisa - 6 ani 7 luni
Si de Matias - 4 ani si 2 luni
simonet, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|