Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de alexandrai9
Lucia trebuie sa ma certi si azi ca iarasi am fost rea
Raport pana acum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 iun 2010, 15:10:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de alexandrai9
Lucia trebuie sa ma certi si azi ca iarasi am fost rea
Raport pana acum : 1l cafea + 1 pachet tigari .
Sfatuiti-ma cum sa fac sa scap de obiceiul asta prost ca ma "omoara".
|
draga mea ...ce iti place tie cel mai mult? papuci...ceasuri...bijuterii ..etc?
de obicei de ce fumezi?ai vreun motiv sau doar pt ca bei cafea si atunci trebuie sa fumezi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Ultima dată editat de lucia ely; 16 iun 2010 at 15:16:04.
|
16 iun 2010, 15:16:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Tg-Mures, Germania
Vârsta: 37
Date: 171cm, 121.3kg
Mesaje: 116
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de lucia ely
draga mea ...ce iti place tie cel mai mult?
de obicei de ce fumezi?ai vreun motiv sau doar pt ca bei cafea si atunci trebuie sa fumezi?
|
Culmea ca nu am nici un motiv ...obisnuinta...primul lucru pe care il fac cand ma trezesc este sa pun cafea la facut ....la baie toaleta de dimineata ..... cafeaua e gata ...ma pun la pc pachetul de tigari cafeaua ...si trece timpul.
Am obiceiul asta de cand am ramas fara loc de munca si nu mai am activitate . Am mai incercat sa ma las de fumat si pot sa beau cafeaua si fara tigara dar vine iubitul acasa si fumeaza si s-a dus efortul meu.
alexandrai9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 15:18:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Tg-Mures, Germania
Vârsta: 37
Date: 171cm, 121.3kg
Mesaje: 116
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de lucia ely
draga mea ...ce iti place tie cel mai mult? papuci...ceasuri...bijuterii ..etc?
de obicei de ce fumezi?ai vreun motiv sau doar pt ca bei cafea si atunci trebuie sa fumezi?
|
la ce imi place cel mai mult nu pot sa gasesc raspuns ..... hainele nu imi plac momentan greutatea bat-o vina.... papucei nu am fost pasionata niciodata... bijuterii nici atat .....dar daca ma gandesc bine imi place sa cumpar lucruri folositoare in casa ... etajere...prosoape etc
alexandrai9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 15:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de alexandrai9
Culmea ca nu am nici un motiv ...obisnuinta...primul lucru pe care il fac cand ma trezesc este sa pun cafea la facut ....la baie toaleta de dimineata ..... cafeaua e gata ...ma pun la pc pachetul de tigari cafeaua ...si trece timpul.
Am obiceiul asta de cand am ramas fara loc de munca si nu mai am activitate . Am mai incercat sa ma las de fumat si pot sa beau cafeaua si fara tigara dar vine iubitul acasa si fumeaza si s-a dus efortul meu.
|
poi incearca pana vine iubitul tau sa nu fumezi asa mult fumezi la cafea si gata...sau zi la iubitu tau sa ia pachetu de tigari la el...si sa nu fumezi numa max 2 pana vine
eu cu iubitu meu stii cum faceam?ne-am inteles sa nu fumam unu fara altu a tinut un timp sa stii acum sa lasat si el de fumat
ca apoi vine el acasa si mai fumezi si cu el:d
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 iun 2010, 15:22:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Tg-Mures, Germania
Vârsta: 37
Date: 171cm, 121.3kg
Mesaje: 116
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de lucia ely
poi incearca pana vine iubitul tau sa nu fumezi asa mult fumezi la cafea si gata...sau zi la iubitu tau sa ia pachetu de tigari la el...si sa nu fumezi numa max 2 pana vine
eu cu iubitu meu stii cum faceam?ne-am inteles sa nu fumam unu fara altu a tinut un timp sa stii acum sa lasat si el de fumat
ca apoi vine el acasa si mai fumezi si cu el:d
|
Mersi de idee chiar o sa o pun in practica. nu m-am gandit la chestia asta pana acum
alexandrai9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 15:23:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iul 2009
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 44
Date: 159cm, 70kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna
astra17
Si mie imi place varza
Eu nu am rabdare sa-mi gatesc separat ....
|
16 iun 2010, 15:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de alexandrai9
la ce imi place cel mai mult nu pot sa gasesc raspuns ..... hainele nu imi plac momentan greutatea bat-o vina.... papucei nu am fost pasionata niciodata... bijuterii nici atat .....dar daca ma gandesc bine imi place sa cumpar lucruri folositoare in casa ... etajere...prosoape etc
|
stii la ce ma gandeam,,,cum ii pachetu 10 lei...stim cum e pe zi nu? destul de mult o luna ...300?nu? ce poti face cu bani aia ...si de ar fi numa 1 pachet la 2 zile?
ai stepper sau bicicleta sau cv? eu mi-am luat stepperu si nu a fost 200 parca
si asa stii stepperu sau ce vrei mi l-am luat ca nu am fumat asa mult:d si o sa slabesti mai frumos si mai repede ce bucuroasa vei fi
sau fumezi asa mult de teama sa nu te ingrasi de nu fumezi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 iun 2010, 15:25:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Personalizata
Date: 171cm, 105.5kg
Mesaje: 611
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de alexandrai9
Lucia trebuie sa ma certi si azi ca iarasi am fost rea
Raport pana acum : 1l cafea + 1 pachet tigari .
Sfatuiti-ma cum sa fac sa scap de obiceiul asta prost ca ma "omoara".
|
Waw Alexandra
Si eu sunt rea in fiecare zi.... aproape un pachet de tigari, dar multumesc Cerului ca nu mai fumez doua
Cu cafeaua... 1L de cafea, asta nu o fac.
Beau o singura cafea buna buna dimineata cu 2 tigari la ea. In restul zilei.... apa, multa apa...
Dar tigarea nu prea merge cu apa.. , incearca cu apa cu lamaie ... asta ca sa mai reduci cafeaua.
De tigari nu stiu ce sa-ti zic, eu cel mai mult am reusit sa nu fumez deloc 3 zile, si o luna de zile sa le reduc la 7-8 tigari pe zi, pana am renuntat sa le mai numar.
Am un prieten care le-a redus, si dupa o luna s-a lasat definitiv.
Sper sa reusesc si eu vreodata.
paulla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1567 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2010, 15:29:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
citit aman2 de pe net ce face tutunu....si nu zic poate nu puteti renunta la toate odata ...dar asa in timp
el isi ia la lucru 3-4 tigari ...tu 3-4 ....si daca poate sa mai si aduca inapoie si tu sa mai lasi
si apoi cand sunteti aman2 ....cautati-va de lucru ...sau povestiti ..poate uitati asa pe rand de tigari
si banii se vad si ei
dupa ce ca miroase naspa
nu zic si eu ca ma las de tot ca mergi la un chef sau undeva ...unde toata lumea fumeaza parca iti trebuie si tie ...dar acasa daca nu te influenteaza nimeni ..e mult mai bne sa simti aer curat
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 iun 2010, 15:37:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: Tg-Mures, Germania
Vârsta: 37
Date: 171cm, 121.3kg
Mesaje: 116
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
eu am bicicleta si de vreo 2 luni pentru fiecare tigara fumata fac 2 min pe ea.......aici cred ca fac rau ....dupa ce imi spui tu mai bine fac 2 min pe ea si nu mai fumez tigara,
O sa incerc.......deocamdata nu mai am tigari.......si cred ca nu o sa ma duc sa-mi iau.
stau 30 min pe bici si sper sa imi treaca
alexandrai9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2665 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2148 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1994 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|