Jurnal "Crok"
Discuta despre Jurnale barbati in cadrul subiectului Jurnal "Crok", parte din categoria Sa ne ajutam barbatii!; LUNI:
Citat:
MD :1 rosie,50g pate,1 ou fiert
D : 1 portie mancarica de cartofi + 1 piept de pui,salata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 mar 2009, 19:32:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
LUNI:
Citat:
MD:1 rosie,50g pate,1 ou fiert
D: 1 portie mancarica de cartofi + 1 piept de pui,salata (1 rosie,2 ridichi,foi de salata),100ml Nescafe 3in1
C: 70g fulgi de ovaz cu (stafide,alune,nuca cocos) + 175ml lapte 1.5 grasime
|
In cursul zilei am mancat 1 eugenie (1 bucata) si 4 cubulete de ciocolata Africana cu arahide
MARTI
Citat:
MD: 70g fulgi de ovaz cu (stafide,alune,nuca cocos) + 125ml lapte 1.5 grasime
D: 2 cremvursti fierti cu mustar,1 ou fiert,1/2 mar,100ml Nescafe 3in1
C: 2 felii de branza dulce,1/2 rosie,2 bucatele de friptura,mamaliguta
|
In cursul zilei am mancat 1 eugenie (1 bucata),si cateva dropsuri cu lapte
MIERCURI
Citat:
MD: 70g fulgi de ovaz cu (stafide,alune,nuca cocos) + 125ml lapte 1.5 grasime
D: 1 ou fiert,50g pate,1 cartof fiert,1 ficatei de pui fiert,100ml Nescafe 3in1
C: 1 feliuta de branza,1 peste macrou la gratar,mamaliguta
|
JOI
Citat:
MD: 90g fulgi de ovaz cu (stafide,alune,nuca cocos) + 125ml lapte 1.5 grasime
D: 1 ciocanel fiert + sote legume (1 cartof,1 morcov) la cuptor, 1/2 ardei gras,100ml Nescafe 3in1
C: 1 ou fiert,50g pate,1 cubulet branza topita,1/2 castravete
|
VINERI
Citat:
MD: 90g fulgi de ovaz cu (stafide,alune,nuca cocos) + 125ml lapte 1.5 grasime,100ml Nescafe 3in1
D: 1 ou fiert,1 cubulet branza topita,2 feliute branza dulce,1/2 castravete
C: 2 feliute parizer pui,50g pate,1/2 rosie,1 napolitana fara zahar
|
In cursul zilei am mancat cateva dropsuri cu fructe,si cateva Finetti Sticks
SAMBATA
Citat:
MD: 90g fulgi de ovaz cu (stafide,alune,nuca cocos) + 125ml lapte 1.5 grasime,100ml Nescafe 3in1
D: 150ml supa crema de pui cu crutoane + 1 feliuta de paine prajita
C: 1 ou fiert,50g pate,1 cremvurst,1 rosie
|
In cursul zilei am mancat 1 mar copt,si 6 cubulete de ciocolata Africana,10 bomboane amandine,5 biscuiti cu ciocolata
DUMINICA
Citat:
MD: 2cremvursti fierti cu mustar,1 ou fiert,100ml Nescafe 3in1
D: 1 ciocanel fiert + sote de legume (1 cartof,1 morcov) la cuptor + salata de rosii
C: 1 feliuta parizer pui,50g pate,1 feliuta branza dulce,1 rosie
|
In cursul zilei am mancat 8 bomboane amandine,1 biscuite cu ciocolata si 250ml energizant,100ml expresso
Acelea cu "in cursul zilei" era peste meniu  aditional  tinand cont ca nu mai sunt la regim , am unele mici privilegii 
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2009, 21:54:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 104.8kg
Mesaje: 348
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
LUNI:
In cursul zilei am mancat 1 eugenie (1 bucata) si 4 cubulete de ciocolata Africana cu arahide
MARTI
In cursul zilei am mancat 1 eugenie (1 bucata),si cateva dropsuri cu lapte
MIERCURI
JOI
VINERI
In cursul zilei am mancat cateva dropsuri cu fructe,si cateva Finetti Sticks
SAMBATA
In cursul zilei am mancat 1 mar copt,si 6 cubulete de ciocolata Africana,10 bomboane amandine,5 biscuiti cu ciocolata
DUMINICA
In cursul zilei am mancat 8 bomboane amandine,1 biscuite cu ciocolata si 250ml energizant,100ml expresso
Acelea cu "in cursul zilei" era peste meniu aditional tinand cont ca nu mai sunt la regim , am unele mici privilegii
|
felicitari crok pt ca ai reusit ce ti ai propus!!!!!!!1
andreea_rox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2009, 05:39:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
ms rox 
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2009, 10:52:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 104.8kg
Mesaje: 348
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
ms rox |
dar acum treuie sa ne promiti ca o sa te mentii !!!!!!!!!
andreea_rox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2258 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 967 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2009, 16:40:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
hope so daca nu revenim la regim 
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2009, 20:40:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
poza facuta acum 2 seri lipsa de ocupatie si cu spatele nu aveam 
mai am de mancat mamaliga  daca imi ajuta dumnezeu sa strang ceva banuti (si ma refer la o suma maricica) sa-mi iau ceva puternic ^^ ca acu vine vara
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2009, 20:47:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
si astea! scuze dar nu am avut edit. prima e mai veche.a doua e din seara in care am facut-o pe cea cu spatele iar a 2-a de aici e mai aiurea ca era in lumina
p.s: in a doua imagine a se observa motanul 
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2009, 11:50:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
poza facuta acum 2 seri lipsa de ocupatie si cu spatele nu aveam
mai am de mancat mamaliga daca imi ajuta dumnezeu sa strang ceva banuti (si ma refer la o suma maricica) sa-mi iau ceva puternic ^^ ca acu vine vara |
Citat:
Anterior postat de Crok
si astea! scuze dar nu am avut edit. prima e mai veche.a doua e din seara in care am facut-o pe cea cu spatele iar a 2-a de aici e mai aiurea ca era in lumina
p.s: in a doua imagine a se observa motanul |
Bey Crok, tu vrei ca fetele sa innebuneasca aici? 
Sa stii ca de la ultimele tale poze pe care le-ai postat aici, este o diferenta mare, ai avansat foarte mult. 
Si plus, din cate vad, nu mai e nevoie sa slabesti, arati foarte bine. Acuma baga la muschi, ai o baza foarte buna. Mie imi place cum s-au modelat muschii.
PS: ai un motan frumos.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 apr 2009, 13:19:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2009
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Menţinere
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 347
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
Bey Crok, tu vrei ca fetele sa innebuneasca aici?
Sa stii ca de la ultimele tale poze pe care le-ai postat aici, este o diferenta mare, ai avansat foarte mult.
Si plus, din cate vad, nu mai e nevoie sa slabesti, arati foarte bine. Acuma baga la muschi, ai o baza foarte buna. Mie imi place cum s-au modelat muschii.
PS: ai un motan frumos. |
nu tre sa innebuneasca nimeni  as vrea sa fie si mai proeminenti dar cu timpul
ms . e frumos animalu'
__________________
Inteligenţa este aroganţă educată …
Crok, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2128 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2009, 13:23:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Crok
nu tre sa innebuneasca nimeni as vrea sa fie si mai proeminenti dar cu timpul
ms . e frumos animalu' |
O sa fie mai proeminenti.
Dap, e frumusel foc.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
