Agenda Lissei
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Agenda Lissei, parte din categoria Mentinere; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 oct 2011, 10:23:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Agenda Lissei
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 09:08:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Agenda Lissei
Salutare  Mi-ar fi placut sa fi avut o agenda mai plina, inceputul promitea mult
Cum de esti asa slabuta? Ai probleme de tiroida?
Sanatate multa!
P.S: te-am vazut la Roxii inn jurnal si uite asa te-am gasit 
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 09:22:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Costinesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Agenda Lissei
Da, si eu promisesem sa ma tin de jurnal , dar eeeeh !
Nu am nicio prob. de sanatate , am facut analize hormonale + de sange si au iesit superrrr toate ! La mine a fost pe baza de stres...si presiune din partea celorlalti .Inca ma mai lupt cu problema asta
Totusi nu am menstruatie si de aceea incerc sa mai pun ceva ceva pe mine.Si incerc sa nu ma presez pentru ca asta-mi pune capac.
Sarbatorile astea am papat cam haotic si as vrea " sa-mi revin " la prog. meu, cu 3 mese pe zi si 2 gustari.Si sa fac sport asa : de 3 x pe sapt 30 de minute de dans/aerobic/pilates acasa .
Nu stiu daca ar fi bine sa-mi numar caloriile(deja a devenit obicei), sa-mi fac un plan bine pus la punct sau sa ma las in voia simturilor.Ca daca ar fi dupa simturi...probabil ca ar fi putin prea dezordonat.
Eh, astea fiind spuse urati-mi succes !
Lissael, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2038 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 09:34:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Agenda Lissei
Este ff bine ca nu ai probl. de sanatate.
Eu iti sugerez sa numeri caloriile ca sa nu cazi in capcana lui prea putin caloric, mult cantitativ.
Te putem ajuta mult mai bine daca pui aici meniurile si sa iti dam un sfat
De obicei, cum arata la tine un meniu obisnuit, nu unul "haotic"?
Te pup
P.S: Frumos nickname
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 09:51:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Costinesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Agenda Lissei
Pai un meniu obisnuit :
MD : banana, branza de vaci , sana, seminte, tarate... sau un bol de fructe proaspete cu iaurt si seminte.
Pranz : carne sau oua sau tofu + legume + paine/cartofi/fasole/morcovi fierti cu legume.
Cina : la fel ca la pranz
Intre mese : fructe, nuci , fructe uscate si o sa incerc si cioco neagra.
Ceai verde,apa plata, uneori cafea.
Lissael, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2038 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 10:18:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Agenda Lissei
Citat:
Anterior postat de Lissael
Pai un meniu obisnuit :
MD : banana, branza de vaci , sana, seminte, tarate... sau un bol de fructe proaspete cu iaurt si seminte.
Pranz : carne sau oua sau tofu + legume + paine/cartofi/fasole/morcovi fierti cu legume.
Cina : la fel ca la pranz
Intre mese : fructe, nuci , fructe uscate si o sa incerc si cioco neagra.
Ceai verde,apa plata, uneori cafea.
|
Pai papi destul de bine, zic eu conteaza si cantitatea dar pare ok...
Tu ai fost asa slabuta mereu? sau de la stres ai mai slabit? 
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 10:43:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Costinesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Agenda Lissei
Mmm, cel mai mult am avut 63 de kg asta...pe la 11 ani sau 12.Cand am inceput sa slabesc aveam vreo 55... la 48 deja nu mai aveam menstruatie...Familia mea nu e chiar skinny sa zic asa.Am fost la doctor si a zis ca din cauza ca ma stresez prea tare cu "ingrasatul " nu apar rezultate.Incerc acum sa nu ma mai gandesc la asta dar stii cum e...
Lissael, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2038 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 11:06:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Agenda Lissei
Oricum tu esti inca in crestere, mai ai dereglaje cu CM asa ca nu te stresa de la asta...
Conteaza si in cat timp ai dat jos cele, oau, 15 kg, multicele pt varsta ta Ai scazut aportul caloric, ai vrut sa slabesti un pic si dupa aia ai dat prea mult jos?
Nu te speria, esti inca in crestere, vei rezolva problema cu siguranta
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2011, 11:43:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2011
Locaţie: Costinesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Agenda Lissei
Da, la inceput am vrut sa slabesc si apoi kg s-au topit...a fost si lipsa de informare... cred ca defapt asta a contat cel mai mult.
Acum pot sa spun ca sunt un mic invatacel intr-ale nutritiei
Lissael, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2038 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2011, 08:58:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Agenda Lissei
Buna Lissa! Vin si eu cu aceeasi curiozitate: cum ai reusit sa slabesti?  E destul de interesant fiindca in majoritatea cazurilor, chit ca te infometai sau nu, ar fi trebuit sa stagnezi odata si odata.Oricum nu ar trebui sa tii deoparte mancarurile precum piureul sau pastele, mai ales daca vrei sa mai pui ceva carnita pe tine  Permite-ti chiar si cate ceva dulce din cand in cand Apropo, meniurile pe care le-ai salvat pana acum sunt complete? 
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
