Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de feelix
Neata, draga mea !!!!!!!!!!
O duminica frumoasa !!!!!!!
Fugi la iubi, pe noi tot aici ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 mai 2011, 07:27:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 oct 2010
Locaţie: Bilbao, Spania
Vârsta: 46
Dieta: slabesc prin sport, invat sa mananc sanatos fara dieta
Date: 153cm, 66.2kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
 Gata, sunt ok merg la reteta si gata
Pup Feli  azi in parc cu strumfii? Spor si la invatat  
__________________
|
29 mai 2011, 07:28:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
O duminica linistita !
Ai cumva vesti despre nepotica?
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2011, 07:29:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Pai asa de cald e in casa ...
Multumesc !
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2011, 09:18:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna,iubitele,fac si eu ca si Kikkanu pot sa plec de acasa fara sa va salut
Am facut un dus rapid ca aseara nu am mai apucat,m-am cantarit si masurat,raportez 500 gr slabite sapt asta,cu tot cu rusii mei Azi e ultima zi sa se mai duca si la altii
Acu pap cirese si fug sa ma machiez,iesim la bar,acu ca am vazut o scadere si mi-a zis si sotu ca se cunoaste la coapse ca am slabit...o sa rezist eroic la ispitele barului
App,la cm am scazut 2 la sani si unu la fund  Exact unde nu vreau...in rest sunt la fel ca sapt trecuta,ba chiar mai mult la genunchi,banuiesc ca-s umflati de cat am mers ieri pe jos Si sper ca inca mai am apa rrtinuta de la rusi.adevarul se va vedea sapt viitoare.
Ella,sa te bucuri de mare,azi e vreme frumoasa si la noi,cred ca miercuri fac si eu botezul plajei pe anul asta
Kikka bietul iubi,l-ai traumatizat cu noi,stai cu el azi si da- i toata atentia,ca sa nu ne prinda de dusmance
Feli,o zi frumoasa alaturi de puii tai
SI tuturor fetelor o duminica minunata,ne vedem deaseara tarziu!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2011, 10:58:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Neata fetele....am intrat si eu sa va salut...noi suntem bine,ieri am mers dupa nasa,apoi pe la 19 a ajuns si nasu,am stat la povesti,papa,bautura pana la 1,30 azi noapte...Azi iarasi de la capat...
Va doresc o duminica placuta tuturor...
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2011, 14:56:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Am venit la masa
De dimi am amncat ciresele alea cu voi,la bar am fost f f cuminte,am savurat un latte macchiato,la pranz papa meu a fost iar legume calite cu gamberi caliti si ei intr-o lingura de Um..plus nelipsita salata imensa,de de toate,plus o mana de busuioc proaspat peste legume,ca am primit cadou un manunchi imens,plus un pahar de vin alb delicios.
Acu il iau pe al meu cu moto la plimbarea obligatorie la mare,ieri a fost cald si am cam asudat,pe urma pe moto mi-a fost racoare..azi simtim amandoi nsite dureri asa in gat,da eu vreau sa merg iar
Kammy,ce frumos ca in sfarsit sunteti impreuna!Petrecere frumoasa si ai grija la ce papi,sa nu-ti para rau dupa aia
Puuuppp!!!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2011, 18:24:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna fete dragiIntru si eu tiptil in casuta sa va pup pe fiecaresi sa va zic ca-mi e tare dor de voi.Eu muncesc si iar muncescieri,sambata,toata ziua i azi duminica ,pana la 14 Cu slabitul n-am probleme1 kg ,in fiecare saptamana de cand a inceput concursul.Si, am papat si eu inghetatasi nu una,ca KIKULETsi EMY,ci vreo 3,4 .Dar ma scot cu efortul care il fac.Am spicuit un pic din urma,n-am timp sa citesc tot,ca acum vreau sa ma apuc de curatenie.Am dormit si eu la pranz si acum am intrat doar sa-mi trec meniul si greutatea.Inca o data pupicuti fete dragisi sa stiti ca va port in suflet oriunde m-as duceca fara voi nu reuseam sa fiu si eu ,un pic slabuta .Pasi va iubesc.O SAPTAMANA PLINA DE BUCURII SI MULTUMIRE SUFLETEASCA!!!!
|
29 mai 2011, 19:59:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Am venit,gata cu hoinarealaAM pus poze
Feli,mersi de comentariiTu nu ai mai facut azi in parc cu ghidusii tai?
Manu,stai linistita,ca la cat efort depui tu poti sa mananci si un kil de inghetata..cred
Postez meniul si ma duc sa schimb tikerul,ma simt asa obosita,dar bine
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Cirese, 400g - 252 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sodiu, 51.2 zaharuri
Latte Machiato, McDonalds, 250ml - 96 calorii, 6.8 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Vin alb demi-dulce, 200ml - 140 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Busuioc, proaspat, 15g - 5 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.6 sodiu, 0 zaharuri
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii, 3 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Creveti fierti, 300g - 297 calorii, 62.7 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Legume la Wok, 400g - 177 calorii, 5.6 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 24.8 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sodiu, 4 zaharuri
Gustare 2, ora 20:43
Corcoduse, 80g - 22 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Cina, ora 21:00
Ton in ulei de masline, Emi, 112g - 221 calorii, 32.5 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 80g - 14 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Ceapa, 25g - 11 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1421 calorii, (mult)119.2 proteine, (mic)34.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)134 carbohidrati, 25.3 fibre, 1 sodiu, (mult)57.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 30min - 96 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 48 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1552 calorii
SI poza cu pranzul(pana la urma am facut schimb cu sotul,am baut eu vin alb si el rosu)
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2011, 20:05:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
O seara buna dragele mele.....noi acum am intrat in casa,am fost prin oras,ne-am plimbat...a fost tare frumos.
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mai 2011, 20:18:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Ce ma bucur!Sa pui poze!App,ms de comentarii
Ce ati papat azi,ai reusit sa te abtii de la tort si celelalte? Le-a placut tortul nasilor tai?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
ieri n-am avut timp pt tuns ras frezat ca azi ma duc la mare,asa ca m-am trezit mai de dimi
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
