Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Diana32
Sunt foarte multumita de ea pentru ca scad...si cat timp e scadere, sunt ok...
Sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 feb 2012, 09:58:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de Diana32
Sunt foarte multumita de ea pentru ca scad...si cat timp e scadere, sunt ok...
Sa vad miercuri dimineata ce zice..sper din toata inima sa vad o data 5 in fata....
|
succes
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 feb 2012, 10:01:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de lacra81
succes
|
Multumesc Lacra !!!
Succes si tie
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
20 feb 2012, 10:04:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 feb 2012, 10:08:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dukan
Date: 153cm, 61.7kg
Mesaje: 4.130
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
__________________
29.10.- 61.7 kg
"If you really want to do something, you will find a way. If you don't, you will find an excuse! "
|
20 feb 2012, 10:09:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2012, 15:56:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 feb 2012, 17:03:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Citat:
Anterior postat de Alynuta
|
Da, am tot pedalat minim 30 min/zi (recunosc c-au fost vreo 2-3 zile de exceptie, cand, in schimb, am umblat foarte mult)[/SIZE][/COLOR][/FONT]
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2012, 20:07:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
Buna seara,fetele,am intrat asa in fuga sa dau raportul,sunt franta,azi am facut curat de la 10 pana acuma..da bucataria mea sclipeste,si am sters si sifonierele de praf si rumegus,maine ma apuc sa le incarc cu haine Am avut-o pe mama ca ajutor de nadejde azi ea mi-a curatat livingul si a sters ceva geamuri
Am incercat sa tin MOnty,da nu am pputut,la pranz am mancat din pacate 2 felii de paine neagra,mi-a adus mama si era calda Dar vazand rezultatele de la meniu imi dau seama ca tin hipocalorica..pana una-alta AM trecut curatenia la meniu si cica am consumat peste 1000 de calorii
ALi,pacat ca a crescut cantarul,da ai avut si multi carbo..popcornul ala,dulciureleDa-i cu bici si sapt viitoare o sa te stabilizezi la o greutate mai mica,sunt sigura
Feli,succes cu noua hotarare pe care ai luat-o,de Pasti vei fi acolo unde vrei
Diana,felicitari!
Nico,asa ma bucur ca mai ai timp sa treci si pe la noi si ca nu ne -ai uitatLa cat esti de ocupata..
Anes,reusim sa fim si noi de Pasti mai usoare cu vreo 5 kg,macar?
Da,Lacra,cartofii nu i-am papat,da am mancat tort si cioco..deci..mai rau Poate nu s-or fi depus,cu tot "sportul" facut azi
App,am scris ca am fost singura,al meu inca cu febra ieri,azi mai bine,probabil nu ai avut timp sa citesti tot din urma,e drept ca am si fost activa in weekendu asta si am scris muuult
Spor si tie,Lacra,ma tenteaza si pe mine RIna din ce in ce mai mult,dar am zis sa vad daca merge slabitul si asa,cu dieta ca ALi,mai personalizata..daca nu,trec si eu pe RIna
Meniul de azi si fug sa iau cina ca vad rosu de foame
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:00
Miere de albine, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 300ml - 135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, - colesterol, 13.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de ovaz Bio, Cerealvit, 45g - 155 calorii, 5.2 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 26.7 carbohidrati, 3.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai de fructe de catina, Fares, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:45
Paine neagra obisnuita, 100g - 218 calorii, 8.5 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 44.3 carbohidrati, 3.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Varza cu carne de porc, diamant2013, 500g - 265 calorii, 21 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:00
Sunca Piept de pui, Dulano, 150g - 153 calorii, 33 proteine, 1.5 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 1350 sodiu, 0.3 zaharuri
Ardei rosu gras, 200g - 62 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei iute, verde, in otet, 8g - 2 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre, 93.8 sodiu, 0.2 zaharuri
Gustare 3, ora 21:30
Pomelo, 250g - 95 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1146 calorii, 82.1 proteine, (mic)23 grasimi, 0.2 colesterol, (mult)155.9 carbohidrati, 14.7 fibre, 1443.8 sodiu, 0.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, moderat, 360min - 1058 calorii
Metabolism bazal - 1454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2512 calorii
ne vedem mai tarziu!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2012, 21:10:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: larnaca, Cipru
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 990
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
buna seara fetelor!
nu am mai reusit sa intru zilele astea si ptr. ca nici maine nu am sa pot am zis sa intru acum .... am terminat cu carnavalul copiilor, s-au distrat foarte frumos, a ramas sa ma duc si eu .. cred ca in weekend. . EMY si eu am facut curat azi  am zis ca nu mai termin 
maine ma duc sa fac curat intr-un magazin pe care vrea sotul sa-l deschida cu un prieten, si are ogramada de geamuri, si vai de mainele mele
christala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1755 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 722 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2012, 21:14:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: larnaca, Cipru
Date: 167cm, 63kg
Mesaje: 990
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 10
fetele am citit ceva din urma, pe diagonala , dar nu mai pot sa stau ptr ca al meu copil nu ma lasa sa scriu , se urca pe laptopul meu si apasa peste tot am deja 30 de min decand ma chinui sa scriu si eu  . asa ca ma ducsa-l culc
noapte buna
christala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1755 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 722 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
10, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
