[erica51]

Sa stii ca ma satur volumul este mare, caloriile sunt putine, rar mananc 5 mese, daca dimineata plec la cumparaturi sau plimbare nu mananc gustarea 1, sar peste ea. Stii ce ma mir, eram foarte pofticoasa si acum de cand imi controlez meniul ma pot abtine si stiu sa-mi spun ca nu este permis. Auzi???? Nu credeam ca voi ajunge aici. Singurul lucru de cate trebuie sa am grija este sa mananc carne, ca altfel mi se face repede foame, eu sunt carnivora, grupa 01. Tremur daca nu mananc 1-2 zile.

[erica51]

Chiar daca fac o mancarica de fasole verde, sau varza, sau am un ghiveci facut de mine din toamna cu 10 legume si nu am carne decongelata pun granule mici de soia, asa o dreg se ingroasa putin si eventual pun o lingurita de smantana 15%. Din aceasta mananc odata 250g, care este volum mare si calorii putine. Imi tine de satz. Te poop

[erica51]

Multumesc ca ati trecut pe la mine. Duminica placuta !

[loreda5]

Anterior postat de erica51

Chiar daca fac o mancarica de fasole verde, sau varza, sau am un ghiveci facut de mine din toamna cu 10 legume si nu am carne decongelata pun granule mici de soia, asa o dreg se ingroasa putin si eventual pun o lingurita de smantana 15%. Din aceasta mananc odata 250g, care este volum mare si calorii putine. Imi tine de satz. Te poop

Trebuie sa=mi dai reteta de ghiveci, sa pregatesc si eu in toamna.

[crissa08]

Buna!
Semanam, tot timpul ma plang ca nu pot avea cinele glucidice, chiar si in seara asta am ciorbita de legume conforma, dar pun putina telemea de oaie in ea.
Eu nu mananc mezeluri decat rar si atunci sunt cu urda, telemeaua, iaurtul...
Asta toamna mi-am facut ghiveci mai dietetic din legumele permise de Monti, alor mei le pun peste carofi, mie peste conopida sau il mananc si asa!
Am avut si cateva borcane de magiun fara zahar.
Ma bucur ca ai reusit sa te controlezi cat de cat, controlul mental e important in regimul de slabit.
Pupici!

[erica51]

Fii linistita, ca vom face schimb de retete, eu la ghiveciuri si zacuste folosesc foarte putin ulei, mai mult le fierb, nu sunt agresive .

[erica51]

[QUOTE=crissa08;592499]Buna!
Semanam, tot timpul ma plang ca nu pot avea cinele glucidice, chiar si in seara asta am ciorbita de legume conforma, dar pun putina telemea de oaie in ea.
Eu nu mananc mezeluri decat rar si atunci sunt cu urda, telemeaua, iaurtul...
Asta toamna mi-am facut ghiveci mai dietetic din legumele permise de Monti, alor mei le pun peste carofi, mie peste conopida sau il mananc si asa!
Am avut si cateva borcane de magiun fara zahar.
Ma bucur ca ai reusit sa te controlezi cat de cat, controlul mental e important in regimul de slabit.
Pupici!
Te rog - cum este o cina glucidica si o ciorbita conforma ?

[crissa08]

Buna dim!
Cinele glucide Montignac le recomanda a fi macar 10 pe luna...
Sunt acele mancaruri fara alimente proteino-lipidice (fara carne, branza, oua, peste, mezeluri, etc).
Exemple de cine glucidice: ciorba/supa de legume, mancaruri de legume cu un strop de ulei, orez integral cu lapte 0.1% si putina fructoza, legume la gratar cu sos de usturoi, paste integrale sau spaghete din garu dur fierte ,,al dente'' cu sos de rosii si ciuperci, etc.
Ciorba conforma se refera la faptul ca o fac din legumele permise de dieta (fara morcovi, sfecla rosie, carora prin fierbere li se ridica IG, fara cartofi, taitei, etc).
Am o ciorbita cu ceapa, dovlecel, putin varza, cateva ciuperci, un ardei kapia, cateva pastai de fasole verde (pt culori) , rosii cubulete, usturoi si patrunjel.
Maine o sa fac o ciorbita de perisoare , pun la fiert niste ceapa, un ardei, 1 radacina de patrunjel (Ig=30) , fac perisoarele din carne de pui ( am tocat niste pulpe fara piele) cu ou si putina ceapa, fara orez. La sfarsit adaug niste bors si leustean.
Nu e mare dificultate!

[erica51]

Multumesc, deci intr-o luna se recomanda 10 cine glucidice, am inteles si le voi respecta ! Vezi daca nu am cartea, pe forumuri gasesti numai pareri.

[crissa08]

Anterior postat de erica51

Multumesc, deci intr-o luna se recomanda 10 cine glucidice, am inteles si le voi respecta ! Vezi daca nu am cartea, pe forumuri gasesti numai pareri.

E cartea in format electronic pe forum, da o cautare!
Era sigur la biblioteca slabute...incearca, erau si idei de meniuri.
Cauta si pe net, eu acasa am varianta aparuta cu revista Felicia anul trecut, Dieta MM pt femei. Restul am citit pe net!