[alinutzik]

Anterior postat de Slabuta

Buna Alinutzik,

In mod cert nu iti poate spune nimeni daca acele "abateri" se vor depune, dar, un lucru este sigur, daca vei continua in fiecare zi cu aceste alimente, vor reveni si kilogramele.

Acum, pe mine mai putin ma intereseaza ce ai mancat, cat de ce ai mancat acele alimente? Ce s-a intamplat in acea zi? Sigur, trebuie sa existe un motiv, chiar daca mai putin "vizibil" la prima vedere.

off, multumesc pentru raspuns. Intr-adevar asta m-a uimit si pe mine. Pana atunci nu mancasem nici cea mai mica bomboana, nici cea mai dietetica prajitura... dar in ziua aia, pur si simplu mancam fara sa ma gandesc la dieta, fara sa ma gandesc ca mai am putin si o sa ajung la silueta mult dorita, fara sa ma gandesc la efortul meu de pana atunci. Asta este intr-adevar ciudat..
In orice caz, eu am revenit la alimentatia mea sanatoasa, echilibrata si m-am apucat si de Rockin Body si Hip Hop Abs ale lui Shaun t, deci fac si nitel sport.

[agneta]

Anterior postat de Slabuta

Buna Agneta,

Sa nu te feresti de ulei, este o preconceptie ca uleiul dauneaza. Uleiul ars da, uleiul hidrogenat da, dar nu uleiul de masline, uleiul de in, ulei de canola, etc.
Bineinteles ca si aici trebuie avut grija la cate smecherii se fac cu uleiul de masline: Tipuri ulei de masline - Slabute.ro

M-am uitat la meniurile tale:
1. la prima vedere, un aport caloric mult prea mic pentru fiecare meniu (tu ai metabolism bazal de ~1280 kcal si nu vad decat un singur meniu care se apropie de aceasta cifra)
Neaparat sa citesti aceste 2 articole, o sa intelegi cat este de important acest "mecanism", numit metabolism bazal
Metabolism bazal (Basal Metabolic Rate, BMR) - Slabute.ro
Metabolism bazal – factori de influenta - Slabute.ro

Suplimentar si acesta Dieta + Sport = Rezultate - Slabute.ro

2. ai tendinta sa faci amestecuri mai putin bune pentru digestie (nu simti vreun disconfort?), paine, paste, carne, orez si seminte,...

3. nu sunt foarte multe de corectat, primul aspect si care in acest moment este prioritar - revizuirea aportului caloric

ps: mai presus de stagnare este vorba de sanatatea ta, daca tu nu ai grija de ea, cine o sa aiba? Incepe cu metabolismul bazal... organismul trebuie facut prietenul tau si nu dusmanul. Daca il infometezi, ti-ai creat un dusman si singurul lucru pe care il va dori este sa supravietuiasca.

Draga Slabuta! multumesc mult pentru informatii. Am inceput sa imi "ajustez"caloriile spre 1200. Acuma chiar daca am sa stagnez nu ma intereseaza, pana la urma tot am sa culeg eu roadele muncii mele
te pup,
Agneta

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Almi Ingerash

Bună slăbuța :*
am început să citesc jurnalul tău și e super interesant nu cred că-l pot citi pe tot dar vreau să-mi fac o idee de cum a început totul pentru tine

eu azi sunt în prima zi de dietă hipocalorică și sper să aibă succes te pup :*

Buna si bine ai venit

Pentru inceput iti recomand cateva articole care sa te ajute in intelegerea bazelor:
Dieta hipocalorică - Slabute.ro
Dieta + Sport = Rezultate - Slabute.ro
Metabolism bazal (Basal Metabolic Rate, BMR) - Slabute.ro
Metabolism bazal – factori de influenta - Slabute.ro
Ce mananc la pranz? - Slabute.ro
Ce mananc la gustari? - Slabute.ro
Ce mananc la mic dejun? - Slabute.ro
Creaza-ti propria dieta si tine-te de ea - Slabute.ro
Slabeste mancand sanatos - Slabute.ro

Daca ai unele nelamuriri legate de cele citite, te astept la discutii.

Sfatul meu este sa pornesti la drum informata, astfel drumul va fi foarte usor.

Anterior postat de maryg

Buna seara slabuta,
Am trecut pe la tine sa-ti multumesc din nou pt.filmuletul "aerobic-fitnes".Este un filmulet care imi face placere sa-l fac,chiar daca nu il duc pana la bun sfarsit!

Ps.Am inceput si eu sa-ti citesc jurnalul,cu siguranta voi invata din experienta ta.In mare parte ma recunosc pe mine in povestile tale de inceput.
Noapte buna

Buna Mary si ma bucur sa te revad,

La cate minute ai ajuns? Ma bucur ca iti place si eu fac acest video de cateva saptamani.

Si eu am avut urcusuri si coborasuri. Dar de ceva timp sunt pe o linie de plutire destul de stabila.

Cu siguranta, fiecare dintre voi isi va gasi echilibrul sau personal.

Anterior postat de rozica1965

Da iubita,abia aseara am vazut ps-ul si asta doar din cauza netului care mergea in reluare!. Mi-a placut la nebunie,am dat iar si iar ca sa il mai citesc odata. Credeam ca mi se paruse!. Ai fost super! Am pus si ''planul'' in aplicare,deocamdata 10 minute de bicicleta zilnic plus 15-20 de dans prin casa! Te pup zana mea!

Buna Rozica,

Intri de pe telefon de merge asa prost?
Felicitari, la urmatorul etaj facem un chestionar... sa vedem la cate minute ajungi si bineinteles ce rezultate pozitive ai obtinut (sigur vor fi).

Bravo, tot inainte!

[rozica1965]

Anterior postat de Slabuta

Buna si bine ai venit

Pentru inceput iti recomand cateva articole care sa te ajute in intelegerea bazelor:
Dieta hipocalorică - Slabute.ro
Dieta + Sport = Rezultate - Slabute.ro
Metabolism bazal (Basal Metabolic Rate, BMR) - Slabute.ro
Metabolism bazal – factori de influenta - Slabute.ro
Ce mananc la pranz? - Slabute.ro
Ce mananc la gustari? - Slabute.ro
Ce mananc la mic dejun? - Slabute.ro
Creaza-ti propria dieta si tine-te de ea - Slabute.ro
Slabeste mancand sanatos - Slabute.ro

Daca ai unele nelamuriri legate de cele citite, te astept la discutii.

Sfatul meu este sa pornesti la drum informata, astfel drumul va fi foarte usor.



Buna Mary si ma bucur sa te revad,

La cate minute ai ajuns? Ma bucur ca iti place si eu fac acest video de cateva saptamani.

Si eu am avut urcusuri si coborasuri. Dar de ceva timp sunt pe o linie de plutire destul de stabila.

Cu siguranta, fiecare dintre voi isi va gasi echilibrul sau personal.



Buna Rozica,

Intri de pe telefon de merge asa prost?
Felicitari, la urmatorul etaj facem un chestionar... sa vedem la cate minute ajungi si bineinteles ce rezultate pozitive ai obtinut (sigur vor fi).

Bravo, tot inainte!

De pe telefon nu am reusit sa intru pe Slabute!
Uneori merge greu,pt ca avem 3 laptopuri care functioneaza in acelasi timp. Dar nu intotdeauna sunt probleme. Doar ca mai avem si parazitii din zona care ne fura semnalul.
Slabuta,ieri am facut 11 minute de bicicleta,iar azi sarii direct la 25!!!!!!!. Asa ca muncim cu drag sa ajungem mai repede la etajul X!!!!!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Niculae Roxana

Buna Marina

Am fost la shopping azi...mi-am luat cadouri singura....sunt tare dragute....o sa fac poze la ziua mea...

Da...exact asa....amandoua vom avea baba in aceeasi zi.....sigur va fi una buna.....

Hmmm...deci ai inceput tratamentul cu ea...super...sa-mi zici ce rezultate ai cu ea...

Maine este 1 martie....in sfarsit a venit primavara ...ce frumos....

P.S: Ma voi uita cu siguranta la el...mersi

Foarte bine ai facut. Si eu imi mai iau cadouri singura Desi, nu sunt o impatimita a shopping-ului, din cand in cand imi place sa ma plimb prin magazine.

Sa vedem, sa vedem, mi-am facut poze cu inceputul si o sa fac poze pe parcurs.

Da, 1 martie, au trecut 2 luni de la inceputul anului nici nu stiu cand. Timpul fuge prea repede.

Este foarte emotionant filmul.

Anterior postat de BornCrank

Ok, acum accesez. Sa vedem ce mi-ai dat. Sper ca ceva pt babute ca mine...

Da si mie imi place, m-a dus cu gandul la zambile, ghiocei...
Care-i motivul? Daca se poate stii.

Babute zici, pai daca tu esti babuta, eu cum sunt? la pensie direct

Motivul de fericire, adica? Tocmai povesteam ca abia am reinviat si comparam zilele trecute cu ziua de azi. Azi chiar e frumoasa viata fata de ieri si alaltaieri

Eu ador zambilele.

Anterior postat de BornCrank

f interesant! si ce energie pe acolo...
trebuie sa fac o luna de zile tae bo si sa prind rezistenta ca sa fac filmuletul asta.
se slabeste frumos cu asta?

Da, super energie.
Ia-o usurel. Este complicat dar nu te fortezi din prima sa il faci tot.

Slabeste? Putin spus. Ai niste picioare ... mmmm... bine, asta in cazul in care iti plac formele.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de alinutzik

off, multumesc pentru raspuns. Intr-adevar asta m-a uimit si pe mine. Pana atunci nu mancasem nici cea mai mica bomboana, nici cea mai dietetica prajitura... dar in ziua aia, pur si simplu mancam fara sa ma gandesc la dieta, fara sa ma gandesc ca mai am putin si o sa ajung la silueta mult dorita, fara sa ma gandesc la efortul meu de pana atunci. Asta este intr-adevar ciudat..
In orice caz, eu am revenit la alimentatia mea sanatoasa, echilibrata si m-am apucat si de Rockin Body si Hip Hop Abs ale lui Shaun t, deci fac si nitel sport.

Cu placere.
Incearca sa te observi, sigur a fost un motiv, te-a suparat cineva, te-ai simtit singura sau frustrata ca nu ai mancat acele prajituri... etc motive pot fi multe. Trebuie sa le descoperi, sa le intelegi si data viitoare sa reactionezi constient. De obicei, realizam fapta dupa ce momentul a fost epuizat.

Anterior postat de agneta

Draga Slabuta! multumesc mult pentru informatii. Am inceput sa imi "ajustez"caloriile spre 1200. Acuma chiar daca am sa stagnez nu ma intereseaza, pana la urma tot am sa culeg eu roadele muncii mele
te pup,
Agneta

Paradoxul este ca cei care mananca mai putin decat au nevoie au mai multe sanse de stagnare decat cei care mananca suficient. Ca sa nu mai spun de mentinere, care este foarte dificila cu 1000 kcal/zi si totusi vorbim de o alimentatie care sa fie urmata o viata. De aceea, trebuie sa adoptam metoda unui cal de cursa lunga, nu scurta.

Noapte buna.

Anterior postat de rozica1965

De pe telefon nu am reusit sa intru pe Slabute!
Uneori merge greu,pt ca avem 3 laptopuri care functioneaza in acelasi timp. Dar nu intotdeauna sunt probleme. Doar ca mai avem si parazitii din zona care ne fura semnalul.
Slabuta,ieri am facut 11 minute de bicicleta,iar azi sarii direct la 25!!!!!!!. Asa ca muncim cu drag sa ajungem mai repede la etajul X!!!!!!!

Aha, inseamna ca aveti ceva probleme la retea, poate v-au limitat banda

Uite ce vesti bune, se simte primavara!
Bravo Rozica. Ti-am scris intr-un jurnal ca 50 de ani este o varsta foarte frumoasa, viata inca nu s-a terminat, este abia la jumatate, totul tine de vointa.

[BornCrank]

Anterior postat de Slabuta

Babute zici, pai daca tu esti babuta, eu cum sunt? la pensie direct

Motivul de fericire, adica? Tocmai povesteam ca abia am reinviat si comparam zilele trecute cu ziua de azi. Azi chiar e frumoasa viata fata de ieri si alaltaieri

Eu ador zambilele.



Da, super energie.
Ia-o usurel. Este complicat dar nu te fortezi din prima sa il faci tot.

Slabeste? Putin spus. Ai niste picioare ... mmmm... bine, asta in cazul in care iti plac formele.

Eee, hai...ca nu-i asa mare diferenta dintre noi si oricum nu-ti dau anii care-i ai.

Mai, tu esti suspecta!

Si eu! Love! Miros asa de frumos....

Stai ca m-ai blocat. Eu am niste picioare? Cum? Stiu ca-s bulanoasa. Da, imi plac, dar mi-ar surade si mie 53kg.

Ti-am adus niste floricele! Ete..ce frumos miros!

O primavara frumoasa si cu multe bucurii! Pup!

[happygirldiana]

[agneta]

Draga Slabuta!
ghiocel.jpg

Iti doresc un inceput de primavara plin de bucurii!

[bellajane]

O primavara frumoasa