[Un Pai Roz]

S5

Z1 - 1075 in - 2 h mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)

[Un Pai Roz]

S5

Z1 - 1075 in - 2 h mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z2 - 1215 cal - 90 min mers jos ( fără pâine, lactate, ultima masa 19)

[Un Pai Roz]

S5

Z1 - 1075 in - 2 h mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z2 - 1215 cal - 90 min mers jos ( fără pâine, lactate, ultima masa 19)
Z3 - 1214 cal - 90 min mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)

[Un Pai Roz]

S5

Z1 - 1075 in - 2 h mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z2 - 1215 cal - 90 min mers jos ( fără pâine, lactate, ultima masa 19)
Z3 - 1214 cal - 90 min mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z4 - 750 cal - 60 min mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 19)

[Un Pai Roz]

S5

Z1 - 1075 in - 2 h mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z2 - 1215 cal - 90 min mers jos ( fără pâine, lactate, ultima masa 19)
Z3 - 1214 cal - 90 min mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z4 - 750 cal - 60 min mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 19)
Z5 - 904 cal - 90 min mers jos, 1 h banda (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 19)

[adinico]

Bravo văd ca ești hotărâtă și ti-ai respectat programul impus ...cântarul Cum e? Cum te simți?

[Un Pai Roz]

S5
Z1 - 1075 in - 2 h mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z2 - 1215 cal - 90 min mers jos ( fără pâine, lactate, ultima masa 19)
Z3 - 1214 cal - 90 min mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z4 - 750 cal - 60 min mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 19)
Z5 - 904 cal - 90 min mers jos, 1 h banda (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 19)
Z6 - 1025 cal - 3 h mers jos (am luat tot Herăstrău la pas) (fără dulce, pâine, lactate, ultima masa 17)
__________________

[Un Pai Roz]

Anterior postat de adinico

Bravo văd ca ești hotărâtă și ti-ai respectat programul impus ...cântarul Cum e? Cum te simți?

Da, se pare ca începutul e mai greu, însă, odată ce am eliminat problemele din dieta (pâinea, dulciurile și lactatele) am reușit sa diminuez și nr de calorii fără sa sufăr prea tare de foame.
De simțit, ma simt grozav! Chiar începe sa se vadă pe mine ca am mâncat mai puțin și sa ma uit și eu în oglinda mai cu drag.
Cantarul momentan nu arata cine știe ce scadere, însă nu îmi fac griji din cauza asta, asa e mereu la mine, tine cât tine de un nr și, dacă sunt consecventa, scade la un ritm constant după.
Hopul va fi Paștele, sa nu revin la vechile obiceiuri dacă gust dulce. Ca abia am scăpat de gust... Recunosc, cu ajutorul a 500 ml de cola zero zilnic și câteodată caise confiate ( d ex azi, chiar am avut pofta de ceva dulce)

[Un Pai Roz]

S5 - medie săptămânala:1085 ❤️


Z1 - 1075 in - 2 h mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z2 - 1215 cal - 90 min mers jos ( fără pâine, lactate, ultima masa 19)
Z3 - 1214 cal - 90 min mers jos (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 18)
Z4 - 750 cal - 60 min mers jos ( fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 19)
Z5 - 904 cal - 90 min mers jos, 1 h banda (fără pâine, dulce, lactate, ultima masa 19)
Z6 - 1025 cal - 3 h mers jos (am luat tot Herăstrău la pas) (fără dulce, pâine, lactate, ultima masa 17)
Z7 - 1415 cal - 90 min mers jos, 60 min banda (zi de sărbătoare azi - fără dulce, ultima masa 20)

[Un Pai Roz]

S6
Z1- 1046 cal - 4 h mers shopping ( fără pâine- însă da crutoane salata + 1 felie pizza, fără dulce, ultima masa 17)