Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
Discuta despre Motivatie in cadrul subiectului Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!, parte din categoria Inainte de slabire; Citat:
Anterior postat de ali_lumi
De cateva zile incoace tot observ cat mai multe fete spunand ca " nu imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 dec 2010, 12:05:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: Botosani, Romania
Vârsta: 75
Dieta: Rina90
Date: 163cm, 79kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
De cateva zile incoace tot observ cat mai multe fete spunand ca " nu imi gasesc motivatia" , nu pot sa ma dezlipesc de dulce, " incep o dieta , si a doua zi nu o mai urmez" Nu pot , nu merge.
NU !Refuz sa cred asa ceva. Intr-o astfel de situatie, cuvantul Nu pot Nu exista!
Cum vine asta , vrei sa slabesti , dar nu poti ? Atunci inseamna ca vointa este , si urmeaza sa treceti la fapte. Intradevar este greu , nu zice nimeni asta, multe dintre noi am trecut pe acolo, si stim ca nu este deloc usor,sa "rupi"asa dintr-o data "o bucata din viata ta", dar trebuie sa te gandesti si la sanatatea ta , si la stilul tau de viata, si mai ales ce femeie nu vrea sa fie sexy ?
ce femeie nu vrea ca barbatii sa intoarca capul dupa ea pe strada ?
In clipa in care te-ai hotarat sa faci pasul cel mare, sa renunti la o viata ne-sanatoasa, si sa treci la una "sanatoasa dietetica dar delicioasa" trebuie sa iti propui anumite lucruri si de exemplu:
Astazi inlocuiesc painea normala cu cea integrala, sucurile acidulate cu cele facute in casa naturale, apa plata , ceai verde care ajuta la slabit. Si tot asa pana usor usor , corpul nu le va mai cere la fel de mult ca pana acum.
La capitolul dulce, credeti-ma sunt N retete delicioase facute in casa light, pe gustul fiecaruia,si sunt mult mai sanatoase pt corpul nostru.
Daca nu poti, nu zice nimeni sa ti cea mai stricta dieta apoi dupa ce te infometezi sa o dai in bara.
Ia-o usor, cu" pasi de bebelus" .
Cumparati o rochie / pantaloni/ fusta/costum de baie, orice, ceva in care iti propui sa porti fara grija, colaceilor, fara grija picioarelor...Sunt sigura ca te va motiva si mai mult.
La capitolul cel mai greu pt unele din noi si anume sportul,puteti incepe cu cele mai banale abdomene, incepeti cu 10 -15 pe zi ( eu una asa am inceput ) timp de o saptamana. Apoi schimbati ,youtube-ul este plin de exercitii , cardio , pilates, tae bo.
Nu faceti din prima o ora, incepeti cu 15 minute 30 maxim. Si de 3x pe saptamana este suficient pentru inceput.
Ai sa vezi ca atunci cand apar primele rezultate, ai sa fi si mai emotionata , si mai MOTIVATA sa continui .
Daca eu am putut si voi puteti
Mult noroc tuturor !!
|
Bravo!Daca tu poti,pot si eu.
Multumesc pentru mesaj!
rodastrid, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1611 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1094 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2011, 11:03:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Bistrita, Romania
Date: 157cm, 55.4kg
Mesaje: 497
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Eu pot, Eu vreau! Nu exista 'nu pot'!
daca voi puteti, trebuie sa pot si eu...
calexandra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2148 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|