Cum trecem peste perioada de stagnare?
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Cum trecem peste perioada de stagnare?, parte din categoria Slabutele se ajuta; Voi cum ati reusit sa treceti si sa tolerati perioada de stagnare? Eu am trecut prin doua: una a durat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 iun 2010, 18:58:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 161cm, 58kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cum trecem peste perioada de stagnare?
Voi cum ati reusit sa treceti si sa tolerati perioada de stagnare? Eu am trecut prin doua: una a durat vreo 6 saptamani (la 59 kg), alta de 4 saptamani 56 kg (adica acum). Efectiv ma apuca deznadejdea cand ma urc pe cantar si vad ca nu mai scad deloc.
Pana la 50 mai e cale luuuunga....
sonrisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 935 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 19:04:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?
Nu stiu ce sa zic...eu n-am stagnat decat atunci cand nu am mai fost asa de atenta la ceea ce mancam. Si nu mult, cam vreo saptamana, ca daca vedeam ca nu dau jos imi reveneam si mancam corect. Poate gresesti pe undeva. Mi-e greu sa cred stagnezi din trei in trei kilograme. Hai fie, din 4 in 3...
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 17:20:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
11 aug 2010, 16:20:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iun 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Date: 165cm, 52kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Va roooog ajutati-ma!:(
Buna . Sunt noua pe forum si ma cam confrunt cu o problemutza. Cam acum o luna si jumatate m-am apucat de dieta. Recunosc ca nu vroiam ceva foarte greu si de aceea am mai avut si unele abateri , dar cu toate astea am reusit sa slabesc 4kg . Problema e urmatoarea: de ceva timp nu am mai reusit sa dau jos deloc . Poate imi puteti da ceva sfaturi legate de meniul meu. Azi la micul dejun am avut un pahar cu lapte si 2 feliute de paine prajita, gustare: 1 mar, la pranz 2 felii mai micute de pepene verde si la cina o salata facuta dintr-un cartof fiert, un ardei gras si putina branzica. Gresesc cu ceva? Se poate sa mananc prea mult si sa trebuiasca sa scad numarul de calorii? Sport fac zilnic cam 30-40 minute si uneori mai merg cu cate o prietena prin orasel si ne plimbam intruna vreo 3 ore ,. crema anticelulitica folosesc si de-aia . Nu as vrea sa slabesc brusc sa nu apara apoi efectul yo-yo, dar credeti ca daca continui asa intr-o luna de zile as reusi sa mai dau jos 2-3 kg? Astept sfaturile voastre Va pup si succes la slabit!
ela1707, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1918 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1401 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 aug 2010, 22:48:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?
Citat:
Anterior postat de ela1707
Buna . Sunt noua pe forum si ma cam confrunt cu o problemutza. Cam acum o luna si jumatate m-am apucat de dieta. Recunosc ca nu vroiam ceva foarte greu si de aceea am mai avut si unele abateri , dar cu toate astea am reusit sa slabesc 4kg . Problema e urmatoarea: de ceva timp nu am mai reusit sa dau jos deloc . Poate imi puteti da ceva sfaturi legate de meniul meu. Azi la micul dejun am avut un pahar cu lapte si 2 feliute de paine prajita, gustare: 1 mar, la pranz 2 felii mai micute de pepene verde si la cina o salata facuta dintr-un cartof fiert, un ardei gras si putina branzica. Gresesc cu ceva? Se poate sa mananc prea mult si sa trebuiasca sa scad numarul de calorii? Sport fac zilnic cam 30-40 minute si uneori mai merg cu cate o prietena prin orasel si ne plimbam intruna vreo 3 ore ,. crema anticelulitica folosesc si de-aia . Nu as vrea sa slabesc brusc sa nu apara apoi efectul yo-yo, dar credeti ca daca continui asa intr-o luna de zile as reusi sa mai dau jos 2-3 kg? Astept sfaturile voastre Va pup si succes la slabit!
|
Buna Ela si bine ai venit in familia noastra
Ela, pranzul tau este foarte gresit. Fructele se mananca doar la gustari.
Si inca o observatie foarte importanta legata de meniul tau, ai foarte multi carbohidrati. Incearca sa iti faci meniurile cu acest calculator nutritional Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro si urmareste echilibrul intre nutrienti, o sa vezi ca la sfarsitul meniului o sa ai valorile pentru proteine, grasimi si carbohidrtai, sunt 100% sigura ca esti peste limita maxima la carbohidrati, cel putin cu acest mneiu-exemplu pe care ni l-ai dat.
Rezolva-ti aceasta problema si exista posibilitatea sa iesi din stagnare
Pe langa plimbat mai trebuie un sport aerobic, tae-bo, dans... orice. dar mersul pe jos nu este suficient.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 aug 2010, 10:10:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Date: 163cm, 52kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?
Si eu am problemna de stagnare. De fiecare data cand ajung la 60kg... Nu reusesc sa scad sub 60, desi tin regimul ca si pana acum... Mi s-a intamplat chestia asta de foarte multe ori, pentru ca am slabit pana la 60, iar m-am mai oingrasat si tot asa... Dar cum ajung la 60, daca nu ma mai ingras, stagnez... Dar sa nu ne desurajam, nici tu nici eu, nici celelalte, trebuie sa fim perseverente!
AllyYo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 12:30:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Cum trecem peste perioada de stagnare?
Citat:
Anterior postat de AllyYo
Si eu am problemna de stagnare. De fiecare data cand ajung la 60kg... Nu reusesc sa scad sub 60, desi tin regimul ca si pana acum... Mi s-a intamplat chestia asta de foarte multe ori, pentru ca am slabit pana la 60, iar m-am mai oingrasat si tot asa... Dar cum ajung la 60, daca nu ma mai ingras, stagnez... Dar sa nu ne desurajam, nici tu nici eu, nici celelalte, trebuie sa fim perseverente!
|
Bun venit printre noi
Stagnarea are foarte multe cauze, printre care si obisnuirea organismului cu dieta si sportul practicat, uneori chiar si o schimbarea simpla, sa zicem schimbarea tipului de sport practicat, te poate scoate din platou.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
16 mar 2011, 22:01:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: iasi, Romania
Dieta: Dieta Carmen Bruma!
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 83
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 18 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Fetele cantarul meu nu se misca deloc si am stagnat si in cm ,nu mai scad deloc
biancatheo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2001 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 22:24:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Buna,Theo,nu vad niciun meniu salvat la tine..Vad ca tii hipocalorica,sper ca nu mananci prea putin..Ca sa te putem ajuta trebuie sa ne zici cum arata o zi de a ta..ce mananci,la ce ore,faci sport?
Nu trebuie sa disperi,stagnarea e normala ,corpul "face o pauza" ca sa se obisnuiasca cu noua greutate...daca continui cu dieta sanatoasa si sport,e imposibil sa dureze mult.
Uite,citeste un pic si aici:
http://forum.slabute.ro/nevoie-ajuto...nare-4274.html
Succes!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
ajutor, am, calorii, cantar, dieta, kilograme, nevoie, oare, perioada stagnare, sanatos, slabit, stagnare slabit, stagnez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|