Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Discuta despre Am peste 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Eu am slabit prin sport regulat si atentie la ceea ce mancam....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2013, 09:03:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Eu am slabit prin sport regulat si atentie la ceea ce mancam.
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2013, 09:24:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2010
Locaţie: Calarasi, Romania
Vârsta: 50
Dieta: o alimentatie sanatoasa
Date: 164cm, 86kg
Mesaje: 21.470
Aprecieri acordate: 1.528
Am fost apreciat(a) de 1.304 ori in 950 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de Narawen
Buna!
Si tu ai slabit enorm!!!
Sincere felicitari si muult succes in continuare!  |
multumesc frumos!
vera37, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui vera37:
|
|
23 ian 2013, 11:34:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Date: 172cm, 109.5kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Citat:
Anterior postat de ambra2828
sushena am vazut ca esti din constanta la ce medic mergi ? eu sunt din slobozia ialomita si as vrea sa merg la un nutritionist din constanta sau bucuresti..
|
Nu mai stiu cum o cheama pe doamna doctor dar cabinetul este la centrul axis. Cauta pe google si sigur gasesti. Are cabinetul langa casa casatoriilor.
Sushena, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Sushena, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1698 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 924 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2013, 21:47:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2013
Locaţie: Slobozia, Romania
Date: 165cm, 121kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
pai pot sa spun ca am facut un prim pas - de doua seri nu mai mananc dupa ora cinei ... doar apa ... e greu ca eu lucrez pentru la scoala - sunt in invatamant - dupa ce se culca fica-mea adica dupa ora 10 si stau pana pe la 2dimineata .. bineinteles ca desi mananc la 6-7 cina la 12 mi se face foame .. dar acum am terminat un proiect si o sa incerc sa nu ma mai bag in nimic altceva sa imi fac timp pentru mine si sa ma culc mai devreme .. a, da nu mai beau 3 in 1 la serviciu - la noi in pauza mare de dupa amiaza care dureaza jumatate de ora se bea cafea , eu nu beau de fel cafea si imi faceam 3in1 .. am renuntat si am baut ceai saptamana asta - neindulcit bineinteles ....si am inceput sa mananc macar un fruct pe zi - sper sa macar un pic sa se cunoasca ... inca mai caut pe net info despre endocrinologi si nutritionisti ... in februarie voi merge la investigatii - ca am si probleme cu tiroida, nu doar cu metabolismul ... si nu mi-am mai facut nici o analiza de vreo 3 ani ...
|
26 ian 2013, 08:45:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Daca te culci pe la 2 noaptea e prea devreme sa iei cina la ora 6. Cina trebuie luata cu 3-4 ore inainte de culcare. Si ce e mai important decat cina devreme e ca numar de calorii pe care il iei in 24 de ore sa fie mai mic decat numarul pe care il consumi. Sunt schimbari bune! Dar uite, eu iti propun sa incepi sa faci 10 minute de aerobic, dans, topaial pe zi in fiecare zi, si iti garantez ca vei simti schimbari si mai mari!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2013, 23:34:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2013
Locaţie: Slobozia, Romania
Date: 165cm, 121kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
da miscarea e esentiala .... iarna asta n-am iesit mai deloc la plimbare nici macar la cumparaturi .. la serviciu merg cu masina ,iar cumparaturi face sotul .... n-am iesit fiindca nici copilu meu nu a avut voie sa iasa din casa si am stat cu ea ... nii nu am alt ajutor ... nu are cine sa stea o ora cu fata sa ies sa ma plimb ... abia astept primavara sa iesim la aer ... n-as merge la serviciu cu masina dar car o groaza de hartii si laptopul si e imposibil de parcurs cu toate cele in brate drumul pana la scoala ... nu le pot lasa acolo ..ca nu am inca un cabinet al meu cu cheie in casa sa intru numai eu ... desi doar s-a terminat vacanta eu nu m-am odihnit deloc... am facur pregatiri de sarbatori , revelionul l-am facut la noi acasa am muncit de mi-au sarit capacele ..apoi am fost la niste cursuri examene ... sunt epuizata !!!!!! ce n-as da sa imi iau cateva zile libere sa nu fac nimic ...
|
28 ian 2013, 08:38:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Incearca sa faci dupa niste video cu sportr de pe youtube. Sau cumpara un stepper sau o bicicleta de camera . Sportul nu trebuie facut neaparat afara 
Si eu simt nevoia de libertate
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mai 2013, 07:33:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2013
Locaţie: Slobozia, Romania
Date: 165cm, 121kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Buna din nou .. am inceput de o luna o dieta sub indrumarea unui medic nutritionist din Bucuresti ... mi-a facut initial o groaza de analize .. toate-s bune mai putin cele la ficat ... dar dupa ce pierzi 10% din greutate se regleaza si ficatul ..asa am inteles .. mai am pana acolo ... oricum sunt multumita intr-o luna am dat jos 8 kg ... e bine ...
da nu prea mai e nimeni la categoria asta ? booon las ca trec si eu la urmatoare pana la 120 kg  luna viitoare ..ca sa nu mai fiu singura aici
|
29 iul 2013, 15:06:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2012
Locaţie: tm, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 125kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Helloooooooo! Am ajuns si eu pe aici....singurica, singurica. Am inceput dieta sub indrumarea unui nutritionist. Sunt in ziua nr. 5 si am pierdut 5 kg. Dieta se bazeaza pe cea cu grupa sanguina. Mai am de lucrat la miscare.....
L0r3dana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2327 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1810 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2013, 15:28:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2011
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 181cm, 134.4kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Am ajuns sa imi fac dieta mea disociata. Baza este data de legume.
Progresul initial este evident dar este generat de greutatea mare de la care pornesc.
__________________
Reusim impreuna
grasanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 3078 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
