[yulya]

As dori sa stiu, ce alimente nu ar trebui combinate intr-o dieta pentru slabit?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de yulya

As dori sa stiu, ce alimente nu ar trebui combinate intr-o dieta pentru slabit?

Buna Yulya

In general, atunci cand mananci combinat, cerealele (gen: grau, hrisca, orez, ovaz, etc) nu se combina cu carnea, ci se mananca impreuna cu legume (ciuperci, pastai, rosii, castraveti, etc)

Carnea se combina doar cu legume.

Legumele se combina atat cu carbohidrati cat si cu proteine.

Fructele citrice sau acide (kiwi, portocale, etc) nu se combina cu cele dulci (struguri, mere, etc)

Oua, branza, doar cu legume.

Dar, daca mananci disociat pe mese, citisem intr-o carte ca nu e nici o problema sa mananci cum vrei tu.
Eu de exemplu pap cartofi, sa zicem piure, iar dupa vreo 10 minute pap si carnea dar nu le combin intre ele.

[yulya]

Multumesc frumos pentru raspuns.
Mai am o intrebare daca poti si stii sa-mi raspunzi; Poti sa imi spui care sunt carbohidratii, proteinele, lipidele, glucidele...etc..nu mai stiu ce grupe alimentare sunt.....Multumesc1

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de yulya

Multumesc frumos pentru raspuns.
Mai am o intrebare daca poti si stii sa-mi raspunzi; Poti sa imi spui care sunt carbohidratii, proteinele, lipidele, glucidele...etc..nu mai stiu ce grupe alimentare sunt.....Multumesc1

Buna Yulya Scuze raspund cu intarziere.

Carbohidrati sau glucide

• Paine
• Cartofi
• Cereale (ovaz, orez, orz, grau, etc)
• Linte
• Soia
• Fructele
• Legumele
• Fasolea
• Paste

Grasimi sau lipide

• Margarina
• Prajelile
• Uleiurile rafinate, dublu rafinate, hidrogenate
• Grasimile animale
• Nuci
• Seminte
• Alune (nu prajite)
• Ulei virgin de masline, presat la rece
• Avocado
• Peste gras (somon, macrou, hering) si untura de peste
• Unt
• Smantana

Proteine

• Branza
• Oua
• Carne
• Peste
• Masline
• Lapte
• Iaurt
• Seminte
• Nuci, alune

[Red_Rose]

eu cred ca ce tine de combinatie nu e atit de greu de memorat..eu de ex. nu combin carnea cu cartofi(in general cam rar maninc cartofi) si ma stradui sa maninc fructele dupa citeva ore dupa masa dar uneori dimineata nu pot rezista si maninc si un fruct pe linga cereale.Apropo am vrut sa intreb,fructele nici chiar cu ceai fara zahar nu se pot combina?

[Amaryllis]

Buna

Am vazut odata un reportaj in care unei persoane i se recomanda sa adauge la micul dejun peste cerealele inmuiate in lapte 2-3 linguri de afine proaspete.

[ema5288]

principala sursa de proteine este carnea! dar si ouale contin proteine de calitatea I.branzeturile si laptele au si ele lipide (grasimi) doar ca in cantitati diferite.
de exemplu , laptele integral are 3,6% , branzeturile 15-30%(cele nedegresate). deci nu poti cataloga un aliment ca avand DOAR proteine, carbo, lipide! de exemplu stiati ca malaiul (sau porumbul in general) contine pe langa zeina (proteinac de calitatea a II-a) si 1% lipide? eu am fost surprinsa cand am aflat asta

[yulya]

Multumesc pentru raspuns Slabuto.Si celorlalte participante la discutie. Nici eu nu combin cartofii cu carnea si incerc sa ii evit. De sarbatori am sarit calul. Am combinat tot ce se putea de zici ca se termina mancarea. Si acum trag ponoasele.Incerc sa mananc cat mai sanatos si cam la aceleasi ore si sa ma incadrez cam la 1200 de calorii. Nu stiu daca e bine, dar dupa calculele din tabelul de calorii,,,,e bine,,,,. Voi ce ziceti?...Cum tineti regim??? Ce sfaturi aveti?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Yulya am scris si un articol mai detaliat despre combinarile de alimente

Combinare alimente - Slabute.ro