Interzis la fructe?!
Discuta despre Alimentatia in cadrul subiectului Interzis la fructe?!, parte din categoria Diete si alimentatie; Am citit in mare cartea Mihaelei Bilic si personal am ramas destul de uimita. Voi sunteti de acord cu ceea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 iun 2010, 17:11:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 50kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Interzis la fructe?!
Am citit in mare cartea Mihaelei Bilic si personal am ramas destul de uimita. Voi sunteti de acord cu ceea ce scrie ea acolo?
De exemplu, este grav daca consumi de doua ori pe zi cate un fruct?? Acolo scrie sa il tratam ca pe un desert, deci sa il mancam rar. Sau...cerealele de tip mic dejun imbogatite cu zahar...sunt chiar asa un pacat mare daca sunt consumate in limite normale (30 g), iar peste zi nu mancam dulciuri?
Poate gresesc eu...la urma urmei nu eu sunt nutritionist...insa sunt ingrijorata pentru ca obinuiesc sa consum de doua ori pe zi fructe....asta ma impiedica sa pierd in greutate?...Voi ce credeti?
aaaa...si deci sa imi arunc azi cerealele alea?...
mariasarataru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1470 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 953 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2010, 17:15:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Interzis la fructe?!
cerealele nu te sfatuiesc sa le mai mananci, insa nu renunta la fructe... sunt surse importante de vitamine si antioxidanti
__________________
|
03 iun 2010, 17:19:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2010
Locaţie: radauti, Romania
Date: 150cm, 47kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Interzis la fructe?!
fructele sunt dulciurile mele si mananc foarte des dar nu cred ca afecteaza asa tare...
fluturasss, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2010, 17:28:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 mar 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 761
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Interzis la fructe?!
La cerealele din comert (mai ales cele de la firme cunoscute, de ex Nestle sau Kellogg's) ar trebui intr-adevar sa renunti, sunt pline de zahar (de-aia sunt asa placute la gust) insa la fructe chiar nu vad de ce ai renunta. Reprezinta o sursa importanta de vitamine si antioxidanti, cum spunea si Otilia in postul de mai sus, si nu contin grasimi , si numai carbohidrati pe care ii consumi pe parcursul zilei.
Acum, normal ca facand exces de fructe nu vei reusi sa slabesti. Pana la urma, facand exces de orice te impedica sa slabesti.. Dar cred ca daca te limitezi la 2-3 fructe pe zi e totul ok. Mai ales daca vorbim despre citrice care sunt sanatate pura (mai ales grapefruitul. Dar , atentie , am citit undeva ca nu e bine sa mananci grefa daca fumezi, bei alcool sau iei pastile Ar fi bine sa te informezi inainte de a manca fructul asta)
Succes in continuare!
UluceanuAnaMaria, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
UluceanuAnaMaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2010, 19:52:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Interzis la fructe?!
Cerealele cu zahar intra clar in cosul de gunoi. Nu au nimic bun in ele. Daca vrei sa mananci cereale placute la gust incearca musliul, dar care sa fie simplu, fara adaus de miere, ciocolata, zahar sau alte prostii.
La capitolul fructe, si eu sunt de parere ca trebuie limitate. Nu neaparat doar unul pe zi. Tine cont ca au cantitate mare de zaharuri. Daca vrei vitamine si antioxidanti poti consuma la fel de bine legume.
|
03 iun 2010, 21:11:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Interzis la fructe?!
Citat:
Anterior postat de mariasarataru
Am citit in mare cartea Mihaelei Bilic si personal am ramas destul de uimita. Voi sunteti de acord cu ceea ce scrie ea acolo?
De exemplu, este grav daca consumi de doua ori pe zi cate un fruct?? Acolo scrie sa il tratam ca pe un desert, deci sa il mancam rar. Sau...cerealele de tip mic dejun imbogatite cu zahar...sunt chiar asa un pacat mare daca sunt consumate in limite normale (30 g), iar peste zi nu mancam dulciuri?
Poate gresesc eu...la urma urmei nu eu sunt nutritionist...insa sunt ingrijorata pentru ca obinuiesc sa consum de doua ori pe zi fructe....asta ma impiedica sa pierd in greutate?...Voi ce credeti?
aaaa...si deci sa imi arunc azi cerealele alea?...
|
Cand se urmeaza o dieta,consumul de fructe cu un continut mai mare de zaharuri este limitat la 2-3 pe zi,pe perioada dietei poti consuma,citrice,mere,kiwi,capsuni,caise,prune.
Fructele se consuma intre mese,la gustari.
Fructele nu substituie una din mesele principale!!!
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 iun 2010, 21:16:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Interzis la fructe?!
cerealele mele preferate is fulgii de ovaz,musli am vazut doar cu zahar in comert si rar cind gasesti in general ceva fara zahar
Daca mananci multe fructe nu te ingrasi dar nici nu slabesti daca esti chiar la dieta.2 mere pe zi spre ex e ideal dar mai multe deja nu e tocmai bine.Pe mine nush ce anume ma incurca la slabit,poate chiar faptul ca mananc uneori prea multe fructe,cite 4 mere pe zi sau multe cirese deodata,uneori mananc 2 mere la rind,nu ma pot limita la unul ca e ft gustos dar M.Bilic totusi cam prea strict scrie despre fructe,eu nu cred ca tre de tratat ca pe desert,adica pt mine desert e tort care tre de mincat ft ft rar iar fructele is ceva care tre consumate in cantitati rezonabile zilnic.
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2012, 13:11:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Interzis la fructe?!
Depinde foarte mult de dieta tinuta. De exemplu la o dieta foarte low carb sunt interzise din cauza carbohidratilor, dar asta nu inseamna ca e o interdictie general valabila, sau ca nu e sanatos sa mananci fructe, dimpotriva.
|
19 mai 2013, 08:38:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Interzis la fructe?!
Vai de mine,s-a ajuns sa se zica si ca fructele ingrasa,imediat o sa se zica ca te ingrasi de la apa! Fructele sunt sanatate curata,cum sa te mai gandesti daca ingrasa?Intr-o dieta nu ar trebui sa te gandesti cat ingrasa ceva anume ci ce mananci!Trebuie sa mananci legume fructe,carne,fara prajeli si lucruri pline de ''chestii''din comert.Asa ar trebui sa fie o dieta,sau mai bine zis un regim de viata
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
|
|
21 mai 2013, 14:14:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Interzis la fructe?!
Citat:
Anterior postat de Lauragirl
Trebuie sa mananci legume fructe,carne,fara prajeli si lucruri pline de ''chestii''din comert.Asa ar trebui sa fie o dieta,sau mai bine zis un regim de viata
|
Nu "trebuie" nimic, exista multe variante de diete si fiecare isi alege ce i se potriveste.
Perfect adevarat ca fructele sunt sanatoase, iar chestia cu ce ingrasa si ce nu s-a mai discutat, cantitetea conteaza ca pana la urma orice aliment are un nr de calorii...
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Musli cu fructe
|
Crok |
Calorii, lipide, proteine, glucide, vitamine si minerale in fainoase, panificatie si cereale |
7 |
07 iun 2010 12:47:44 |
Etichete fructe
|
Slabuta |
Alimentatia |
4 |
09 feb 2010 19:25:39 |
Pizza cu...fructe
|
meapasarica |
Retete dietetice de deserturi si dulciuri |
1 |
27 oct 2009 11:45:12 |
Salata de fructe
|
Roxana |
Retete dietetice de deserturi si dulciuri |
0 |
08 apr 2009 00:17:22 |
Salata de fructe
|
andreea_rox |
Retete dietetice de deserturi si dulciuri |
0 |
28 mar 2009 19:12:12 |
|