[andra_aly]

Anterior postat de quarc

O femeie si un barbat la acelasi nivel de fitness se vor descurca similar - tocmai asta inseamna nivel de fitness.
Doi cu conditie 0 vor face 0.
Femeile tin diete restrictive de calorii si pierd muschi, pe cand barbatii se duc la sala sa slabeasca. Ei nu se duc sa slabeasca ci sa puna muschi si apoi se gandesc la grasime. De aici diferentele.

Vroiam si eu sa zic ceva...dar din pacate numai acum mi-am facut timp.
Sper totusi sa vezi mesajul meu
Da, ai dreptate aici. o femeie poate ca alege calea cealalta. pune pret mai mult pe dieta, lasa sportul pe locul 2. Dar si normal, nu sunt toate asa.
Iti mai zic ceva. Femeile au alta constructie. se pot duce la sala, dar daca nu au grija la ce mananca, fi sigur ca nu e de ajuns. ba chiar , risca sa para mai plinute(sa nu folosesc alt cuvant). aici pot da exemplul abdomenelor. sunt multe fete care se plang ca degeaba fac abdomene, sau exercitii pentru zona burticii, ca degeaba. par mai mari ca inainte sa se apuce. asta e normal, daca nu le pui impreuna(sport si dieta), nu o sa ai prea mari rezultate. spun asta pentru ca am experimentat. degeaba fac sport, daca nu ma tin si de alimentatie sanatoasa. eventual ma mentin, dar de slabit in nici un caz.
Depinde acum de caz. cine vrea sa slabeasca(ma refer la cine are peste 10 kg de dat jos) parerea mea e ca ar fi ok un 30% sport, 70% alimentatie sanatoasa. dar in cazul in care nu ai prea mult de slabit, si vrei sa iti modelezi corpul(pentru ca la o femeie nu se pune problema sa faca muschi - se zice ca iti modelezi corpul ) atunci ar trebui un 50 si 50%. conteaza si ce mananci. degeaba mergi la sala daca apoi cand vi acasa nu ai grija la ce bagi in gura.
avea mama o prietena ce mergea de luni bune la sala, dar nu se vedea nici un rezultat. poate pielea...dar nimic mai mult. pai si normal, daca o intrebai ce mananca ramaneai
Sper ca m-ai inteles ce am vrut sa zic. Nu putem generaliza, trebuie sa luam fiecare caz in parte.

Cum este si chestia cu Kcal de care vorbeau fetele. Nu poti sa generalizezi si sa zici trebuie sa mananci *** kcal/zi.
Vad in ultima vreme tot mai multe fete care au 100 si ceva kcal la meniu. e adevarat ca trebuie sa ai grija sa nu fi sub 1000. dar daca "regula" 1000 ele mananca 1040 de exemplu.
Nu este asa. poti manca si 1600 si tot sa slabesti. si cam acelasi lucru e si la barbati. normal, cu valorile mai mari
Ceea ce vreau sa zic e ca nu este o regula fixa. si slabutele ar trebui sa deschida ochii mari si sa citeasca bine cand le scriem ceva.

[anqutz]

WOW! Nu-mi vine sa cred ce am putut citi aici. Cine incurajaza consumul de 1200 de kcal pe slabute? Vorba Roxanei, se incurajaza consumul de minim 1200 de kcal pe zi. Si, de cele mai multe ori ne straduim sa le convingem pe fetele care au mancat 1000 de kcal sa isi mareasca nr de kcal ingerate la macar 1200-1300 pt a nu repeta greselile noastre, ale celor care avem putina vechime aici si care am calcat in ceva strachini pana sa invatam cate ceva.

Da, dietele la moda sunt groaznice pt sanatate. Si vb lui Countess, aici se informeaza pt inceput macar cu ce diete sa nu inceapa. Nu mai zic ca de cele mai multe ori fiecare dintre noi trebuie sa se dea cu capul de pragul de sus pana sa inteleaga importanta unei alimentatii echilibrate. Cine pretinde echilibru in alimentatie de la inceput + sport intens este complet nerealist.

O sa fiu si eu putin off topic si o sa vb despre sport. Asa e, frica de a pune muschi este deplasata si sunt destule fete care explica pe forum ca muschii nu se pun asa de usor, dar sunt de 100 de ori mai multe cele care nici macar nu vor sa incerce. Nu mai zic ca sportul trebuie sa fie o placere. Daca-l faci cu sila, ei bine, il vei face 1-2-3 luni si apoi ADIO. De aceea, nu toate felete vor putea fi convinse sa faca genulfexiuni si flotari, la fel cum altele nu pot sa fie convinse in ruptul capului sa faca tae-bo (adica eu). Iti place sa alergi? Perfect! Incepi usor si cu trecerea timpului iti impingi limita, nu ramai toata viata la 15 min la nivel usor. E o prostie sa impui cuiva ce sport sa faca.

[quarc]

Anterior postat de andra_aly

Sper totusi sa vezi mesajul meu

Femeile au inerent mai multa grasime. Este natural si nu este nimic rusinos. Nu este atat de important daca muschii se vad ci de ce sunt ei capabili sa faca.

Cat de abdomene, ai dreptate, nici nu vreau sa ma gandesc, poti sa faci pana vezi verde in fata. Abdomenele sunt "entry level". Dupa ce ajungi sa faci 30 de abdomene este timpul sa trecem mai departe!

Este greu sa convingi lumea sa deschida ochii! Multi prefera sa stea inchistati in propriul sistem de valori si nu doresc, de teama sau din orice alte motive, sa se uite dincolo de carapace.