[danuta]

Anterior postat de DrIulia2010

Buna Danuta.Oricine doreste poate scrie,intreba,cere lamuriri in acest "jurnal"sunteti binevenite.

Consuma cat de des poti broccoli,este foarte benefic afectiunii de care suferi,la micul dejun poti servi paine prajita,ou fiert,legume(fara cele acide),fulgi de ovaz,dupa prima faza a tratamentului,urda,lactate.
La fel de des ca si broccoli poti consuma morcovi, spanac, salată verde, conopidă, dovlecei.
La gustari fructe,pere,caise,piersici,prune,pepene.
Sa consumi des infuzii din plante de galbenele,lemn dulce,tei,obligeana.

iti multumesc mult ptr sfaturi
adevarul e ca broccoli nu am macat niciodata,am sa il incerc,am citit ca e f bun in tratarea acestei bacterii.......de fapt citisem de sucul de broccoli
am retinut de fulgii de ovaz......am mancat dimineata cu un iaurt si nu prea mi-au cazut bine. fug chiar acum sa imi fac un ceai........

[Seleena]

Ceva retete delicioase cu broccoli stiti?

[anqutz]

Buna Iulia! Am si eu o mica dilema. De vreo 2 sapt ma chinuie o pofta mare de dulciuri. E sustinuta si de automatul care e fix in fata biroului meu, n-am cum sa-l evit cand ies, plus de faptul ca au fost multe zile de nastere, deci biroul plin de dulciuri si sucuri. O felie de tort nu refuz de ziua cuiva (in rest nu-mi cumpar singura decat cioco cu 80-85% cacao), acum am ajuns sa vizez ciocolata si noaptea. Efectiv ma trezesc cu o pofta teribila de dulciuri, as manca orice, si ciocolata Numarul 1. Ma gandeam, e ok sa-mi pacalesc pofta de dulce cu musli cu 40% fructe, fara adaos de zahar, plus niste iaurt degresat? Chit ca mananc zilnic cate o portie pana imi trece damblaua? Eu nu-s mare fan fructe uscate, dar ma gandesc ca e alternativa cea mai clean. Daca ai vreo sugestie o astept cu nerabdare.

[DrIulia2010]

Anterior postat de anqutz

Buna Iulia! Am si eu o mica dilema. De vreo 2 sapt ma chinuie o pofta mare de dulciuri. E sustinuta si de automatul care e fix in fata biroului meu, n-am cum sa-l evit cand ies, plus de faptul ca au fost multe zile de nastere, deci biroul plin de dulciuri si sucuri. O felie de tort nu refuz de ziua cuiva (in rest nu-mi cumpar singura decat cioco cu 80-85% cacao), acum am ajuns sa vizez ciocolata si noaptea. Efectiv ma trezesc cu o pofta teribila de dulciuri, as manca orice, si ciocolata Numarul 1. Ma gandeam, e ok sa-mi pacalesc pofta de dulce cu musli cu 40% fructe, fara adaos de zahar, plus niste iaurt degresat? Chit ca mananc zilnic cate o portie pana imi trece damblaua? Eu nu-s mare fan fructe uscate, dar ma gandesc ca e alternativa cea mai clean. Daca ai vreo sugestie o astept cu nerabdare.

Buna Anca.

Cauzele poftei acute de dulciuri pot fi,carenta de magneziu,crom,stres,lipsa somnului,deshidratare.
Consuma fructe,prune,caise,piersici,sa nu uiti de nuci si branza de vaci(sunt o sursa buna de proteina,si nu vei mai avea caderi de energie).
Da,poti consuma musli,iaurt cu fructe proaspete.

[DrIulia2010]

Anterior postat de Seleena

Ceva retete delicioase cu broccoli stiti?

Broccoli se fierbe maxim 2-3min pentru pastrarea t nutrientilor,din aceasta cauza nu-l consum decat ca atare,gatit la abur.

Mananc broccoli gatit la steamer,pun ulei de masline,sare,piper,il consum alaturi de carne/peste.

[anqutz]

Anterior postat de DrIulia2010

Buna Anca.

Cauzele poftei acute de dulciuri pot fi,carenta de magneziu,crom,stres,lipsa somnului,deshidratare.
Consuma fructe,prune,caise,piersici,sa nu uiti de nuci si branza de vaci(sunt o sursa buna de proteina,si nu vei mai avea caderi de energie).
Da,poti consuma musli,iaurt cu fructe proaspete.

Merci pt raspuns. Chiar o sa ma duc sa-mi fac niste analize, prea m-a lovit dragul de croissante de-o data. Fructe am mancat, dar mai putine in ultima vreme, nuci nu mananc insa migdale crude mananc zilnic, branza de vaci n-am prea mai mancat, proteine insa mananc suficiente. Si o sa beau si mai multa apa. La mine in birou cred ca sunt 40 de grade, ne e cald si in tricou. Am baut ft multa infuzie de fructe plus o cana de ceai verde insa de curand am auzit ca ceaiul si infuziile din fructe deshidrateaza. E adevarat?

[DrIulia2010]

Anterior postat de anqutz

Merci pt raspuns. Chiar o sa ma duc sa-mi fac niste analize, prea m-a lovit dragul de croissante de-o data. Fructe am mancat, dar mai putine in ultima vreme, nuci nu mananc insa migdale crude mananc zilnic, branza de vaci n-am prea mai mancat, proteine insa mananc suficiente. Si o sa beau si mai multa apa. La mine in birou cred ca sunt 40 de grade, ne e cald si in tricou. Am baut ft multa infuzie de fructe plus o cana de ceai verde insa de curand am auzit ca ceaiul si infuziile din fructe deshidrateaza. E adevarat?

Cu siguranta ceaiul din plante nu are ca efect advers deshidratarea in schimb ceaiul verde da,nu recomand mai mult 1-2 cani/zi.

[anqutz]

Anterior postat de DrIulia2010

Cu siguranta ceaiul din plante nu are ca efect advers deshidratarea in schimb ceaiul verde da,nu recomand mai mult 1-2 cani/zi.

Una beau pe zi, imi e de ajutor. De cel negru si verde stiam. Asa mi se parea si mie, ca nu are cum sa deshidrateze, dar am zis ca mai bine intreb.

[Alex Remus]

In regula, am sa imi spun parerea mea personala, cum vad eu ca ar trebui sa fie defapt alimentatia de zi cu zi

In primul rand omul are nevoie sa manance, iar corpul nostru are nevoie de mancare pentru a putea functiona corect.
Hranirea: este prioritatea principala.Un corp trebuie hranit bine pentru a supravietui. Eu sunt de parere ca la fiecare dintre cele 3 mese zilnice avem nevoie sa oferim corpului nostru, nu 30g de cereale cum spun toti (pentru ca atat da bunica la o gaina) ci sa mancam in primul rand BINE sa ne saturam si sa simtim ca am mancat.Bineinteles nu prostii ci mancare facuta acasa.
Feluri de mancare: Eu cred ca trebuie sa evitam mancarea din afara casei noastre.Intr-o alimentatie perfecta NU trebuie sa ne ferim de ce facem noi sau ce face mama acasa, daca spre ex. mama face pireu cu carne, atunci mananc pireu cu carne->pireu fara sos si incerc pe cat posibil sa curat grasimea de pe carne in caz ca ea exista pentru ca nu putem fugi de ele mereu si sa mancam cat gainile zi de zi.
Apa: Inlocuiti cu incredere sucurile si alte bauturi cu APA, daca nu puteti bea doar apa, alegeti un compot facut acasa, desi are zahar el va fi bine venit corpului.
Sport: Cel mai bun prieten al corpului nostru. Daca nu puteti sau Nu aveti chef sa faceti sport incercati in fiecare zi niste exercitii fizice usoare timp de 10 minute, nimic complicat, dar va conta mult.

In concluzie EU sunt de parere ca in fiecare zi sa mancam bine,3 mese facute acasa, sa bem apa/compot/ceaiuri si sa facem un mic efort fizic pentru o dieta de zi cu zi favorabila.

[ANUSHKA2525]

Buna la toate Slabutele de pe acest portal.
Am nascut acum o luna si spre tragica mea constatare am luat 15 kg in plus!
Zilnic ma stradui sa consum cat mai putine calorii, dar ma tem ca dieta mea sa nu fie una periculoasa pentru organism. in ultimele 2 saptamini , consumind cate 1400 kkal pe zi , am dat jos 2 kg (fara sa fac sport).
Acum cateva zile am inceput sa fac si sport, dar spre mirarea mea, mi-a cazut apetitul si abia de pot consuma 980-1000 kkal zi.
Imi poate spune cineva cum trebuie sa se alimenteze o mamica care alapteaza , fara a-si pune sanatatea in pericol , dar in acelas moment sa se bucure de rezultate!?
VA multumesc anticipat!