[VentoFreddo]

Anterior postat de kika9

Salutare din nou!
Am decis si plus de asta incerc sa ma incadrez in reguli si norme si sa reusesc sa cuprind o mare parte din lumea slabutelor. Meniul l-am atasat la concursul de Craciun, sper sa fie in regula
Oricum cantarul rade azi asa ca sunt si eu bucuroasa.
Pupici si Pofta buna ca deja e ora mesei la noi in tara.
O zi minunata iti doresc, mai intru pe seara.

E bine ca postezi acolo, probabil or sa-ti zica fetele daca e bine sau nu
Acum esti in tara?ca aici la mine nici 12 nu e , eu de a bia acum ma duc sa gatesc ceva pt pranzFelicitari pt cantar si pofta buna si tie!!

[kika9]

Chiar si asa, vad ca tickerul e super ok asa ca felicitari si tot asa, relax si deja se slabeste.

[kika9]

Anterior postat de VentoFreddo

E bine ca postezi acolo, probabil or sa-ti zica fetele daca e bine sau nu
Acum esti in tara?ca aici la mine nici 12 nu e , eu de a bia acum ma duc sa gatesc ceva pt pranzFelicitari pt cantar si pofta buna si tie!!

Nu insa, deja trebuie sa imi ridic fundul de pe scaun ca trebuie sa o iau din loc. Tot departe de casuta sunt si eu.
Te pupic. ciao-ciao.

[kika9]

Anterior postat de VAmedeea

Multumesc mult!
Si tie la fel!
Dar eu de felul meu pap mai mult. Si nu o sa ma schimb!

Si apoi, cine stie mai bine decat noi insine cum functioneaza organismul, asa ca reguli - reguli, insa au fost inventate pentru a se incalca
Ciao-ciao.

[kika9]

Dupa un alt set de informari asupra modului in care pot deveni o slabuta, cred ca am ceva probleme cu asocierea corecta a alimentelor si o oarecare aversiune pentru facut sport. Asta vara era mai simplu acum este frig si nu ma indeamna inima.
Odata hotarata problema "sa dau cu ea de pamant" . Teoria ca teoria ...
Ceea ce stiu ca e bine : sa numar caloriile, sa elimin grasimile si carbohidratii (eu = deficit carbo), sa ma abtin de la dulciurile rele (patiserie), SA ARD MAI MULTE CALORII DECAT CONSUM.
Trebuie sa am rabdare, nu rezultatelor rapide caci nu functioneaza pe termen lung si nu e sanatos.
Pe scurt PUTINE CALORII + PUTINE GRASIMI + PUTINI CARBOHIDRATI.

[kika9]

Astazi am zbarcit-o la mic dejun. am plecat la 7-30 de acasa si am baut doar cafea cu lapte.
In drum spre munca ma gandeam la diverse meniuri dietetice cu ce am in casa, cand privirea mi-a cazut pe o fata tare frumusica insa grasuta pentru varsta ei. Mi-am reamintit de mine cum eram la 13 - 20 ani, mereu trista ca sunt grasuta si sanii prea mari pentru corpul meu cand unii colegi de clasa ma luau peste picior cu expresii: durdu, butoias tu nu ai aripioare, etc. Cand erau zile fara sa vreau sa ies din casa prea depresa sa vreau sa imi vad prietenele.
Am ajuns acasa peste cateva ore cu un mic gust amar, am deschis pc-ul si in timp ce imi scriam meniul tragand cu ochiul la discutiile slabutelor, am realizat ca nu sunt singura si ca pot sa devin slabuta cu ajutorul vostru, pentru a nu mai fi ca in copilarie.
Oglinda imi arata ca nu stau ff rau, insa aripioarele de la picioare si sunculitele di parti as vrea sa dispara pentru totdeauna.
Sper sa reusesc. NU - VOI REUSI! ma bucur mult ca m-am inscris in comunitate.

[Livia89]

hey ia te uita ca am dat si eu de tine

ultimul pasaj pe care l-ai scris sa stii ca imi aminteste de cum eram eu jignita in fiecare zi in gimnaziu si liceu nu o sa inteleg niciodata rostul acelor rautati

insa, acum ca am reusit sa slabesc atat de bine, si mi se intampla reversul la tot pasul, nu uit niciodata acest lucru: e doar dovada ca lumea asta e prea atenta la detalii si superficiala

ca sa iti raspund si la ce mi-ai scris tu: am reusit in fiecare vara din ultimii 4 ani sa slabesc pana la 55 kg, cand stagnam... si din lipsa de informare, ma lasam de sport si puneam acele kg la loc insa am descoperit slabutele, mi-am dat seama cum sa ma lupt cu stagnarea, fetele ma sustin cand mi se termina rezervele de rabdare... si asa am reusit

te voi sustine si eu pe tine azi ce ai papat? e bine ca ti-ai dat seama ca nu ai facut bine sa o tulesti din casa fara mic dejun, dar sa nu se mai intample, e masa care ne inlocuieste nutrientii consumati pe timpul somnului

hai ca arunc un ochi pe meniurile tale

[kika9]

Anterior postat de Livia89

hey ia te uita ca am dat si eu de tine

ultimul pasaj pe care l-ai scris sa stii ca imi aminteste de cum eram eu jignita in fiecare zi in gimnaziu si liceu nu o sa inteleg niciodata rostul acelor rautati

insa, acum ca am reusit sa slabesc atat de bine, si mi se intampla reversul la tot pasul, nu uit niciodata acest lucru: e doar dovada ca lumea asta e prea atenta la detalii si superficiala

ca sa iti raspund si la ce mi-ai scris tu: am reusit in fiecare vara din ultimii 4 ani sa slabesc pana la 55 kg, cand stagnam... si din lipsa de informare, ma lasam de sport si puneam acele kg la loc insa am descoperit slabutele, mi-am dat seama cum sa ma lupt cu stagnarea, fetele ma sustin cand mi se termina rezervele de rabdare... si asa am reusit

te voi sustine si eu pe tine azi ce ai papat? e bine ca ti-ai dat seama ca nu ai facut bine sa o tulesti din casa fara mic dejun, dar sa nu se mai intample, e masa care ne inlocuieste nutrientii consumati pe timpul somnului

hai ca arunc un ochi pe meniurile tale

Buna dimineta draguta,
Cred ca ne asemanam destul de mult, din ceea ce scrii in jurnalul tau ma vad in multe faze pe mine. Asa este, lumea prefera sa fie meschina si nu sa vada partea buna din oameni. Important este sa ne inconjuram de aceea care ne fac sa stam bine si care pot oferi ceva bun la randul lor.
Pe moment dau kg jos detul de repede lucru care ma bucura dar care stim ca se intampla la inceput, apoi vin zilele de asteptare si plansul langa cantar.
Sunt sigura ca ne vom intelege bine si repet, ne vom sustine la nevoie reciproc. Si da, sunt zile cand ies dimineata devreme la munca si stomacul nu vrea decat cafeaua cu lapte, insa am sa incerc sa imi iau cu mine o gustarica sanatoasa.
Acum am sa imi fac programul de sport si apoi voi manca un iaurtel cu un kiwi si 15g cereale. Intru apoi mai tarziu sa vad ce gatesc pentru astazi si sa imi sriu meniul. Te pup dulce si o dimineata placuta iti doresc.

[VAmedeea]

Anterior postat de kika9

Dupa un alt set de informari asupra modului in care pot deveni o slabuta, cred ca am ceva probleme cu asocierea corecta a alimentelor si o oarecare aversiune pentru facut sport. Asta vara era mai simplu acum este frig si nu ma indeamna inima.
Odata hotarata problema "sa dau cu ea de pamant" . Teoria ca teoria ...
Ceea ce stiu ca e bine : sa numar caloriile, sa elimin grasimile si carbohidratii (eu = deficit carbo), sa ma abtin de la dulciurile rele (patiserie), SA ARD MAI MULTE CALORII DECAT CONSUM.
Trebuie sa am rabdare, nu rezultatelor rapide caci nu functioneaza pe termen lung si nu e sanatos.
Pe scurt PUTINE CALORII + PUTINE GRASIMI + PUTINI CARBOHIDRATI.

Eu as rectifica un pic la chestia cu putine calorii. Ai putine calorii, incetinesti metabolismul. As pastra un nr. rezonabil de calorii (undeva pe la 1600), as reduce grasimile saturate (cele nesaturate sunt extraordinare pt sanatate si nu ingrasa) si mi-as alege doar carbo car au o incarcatura glicemica mica.
Meniul ar trebui sa fie suficient de complex si complet pt a-ti asigura tot ce ai nevoie pt o buna functionare. Cred sincer ca solutia de a slabi si de a te mentine toata viata e constientizarea alimentelor nesanatoase, evitarea lor pe cat posibil, si ECHILIBRUL.
Daca tu reduci prea mult carbo si grasimi, atunci sigur vei avea prea multe proteine. Daca ai prea multe proteine, organismul, avand un deficit de carbo, va percepe aceste proteine ca si carbo. Organismul e inteligent, are mereu metode de adaptare, schimbare. Nu ii dai ceva, isi procura, inlocuieste, improvizeaza. De aceea e nevoie de echilibru.
Cat despre rautati, ele nu sunt legate neaparat de greutatea unei persoane. Eu, din contra, eram slaba, fara sunculite, celulita, sau alte chestii de genul. Aveam un abdomen invidiat de toate colegele. Dar nu am scapat de rautati. Lumea e rea, si mai ales tinerii. Gasesc motiv de batjocura din orice. Iar daca esti o persoana mai slaba, genul caruia nu ii place cearta, mai linistit, atunci esti victima sigura. Daca in schimb atitudinea ar fi increzatoare, daca tu ai fi multumita cu tine, impacata, daca te accepti si te iubesti ca persoana, daca PERCEPTIA TA ASUPRA TA ESTE DIFERITA, ATUNCI SI CEI DIN JUR ISI SCHIMBA ATITUDINEA. Asta am constat eu. Daca tu te vezi intr-un anumit fel, asa te vor vedea si ceilalati, numai ca la intensitate dubla.

[Livia89]

Anterior postat de VAmedeea

Eu as rectifica un pic la chestia cu putine calorii. Ai putine calorii, incetinesti metabolismul. As pastra un nr. rezonabil de calorii (undeva pe la 1600), as reduce grasimile saturate (cele nesaturate sunt extraordinare pt sanatate si nu ingrasa) si mi-as alege doar carbo car au o incarcatura glicemica mica.
Meniul ar trebui sa fie suficient de complex si complet pt a-ti asigura tot ce ai nevoie pt o buna functionare. Cred sincer ca solutia de a slabi si de a te mentine toata viata e constientizarea alimentelor nesanatoase, evitarea lor pe cat posibil, si ECHILIBRUL.
Daca tu reduci prea mult carbo si grasimi, atunci sigur vei avea prea multe proteine. Daca ai prea multe proteine, organismul, avand un deficit de carbo, va percepe aceste proteine ca si carbo. Organismul e inteligent, are mereu metode de adaptare, schimbare. Nu ii dai ceva, isi procura, inlocuieste, improvizeaza. De aceea e nevoie de echilibru.
Cat despre rautati, ele nu sunt legate neaparat de greutatea unei persoane. Eu, din contra, eram slaba, fara sunculite, celulita, sau alte chestii de genul. Aveam un abdomen invidiat de toate colegele. Dar nu am scapat de rautati. Lumea e rea, si mai ales tinerii. Gasesc motiv de batjocura din orice. Iar daca esti o persoana mai slaba, genul caruia nu ii place cearta, mai linistit, atunci esti victima sigura. Daca in schimb atitudinea ar fi increzatoare, daca tu ai fi multumita cu tine, impacata, daca te accepti si te iubesti ca persoana, daca PERCEPTIA TA ASUPRA TA ESTE DIFERITA, ATUNCI SI CEI DIN JUR ISI SCHIMBA ATITUDINEA. Asta am constat eu. Daca tu te vezi intr-un anumit fel, asa te vor vedea si ceilalati, numai ca la intensitate dubla.

ft bine zis, VAmedeea ai putea sa arunci un ochi si peste jurnalul si meniurile mele daca poti?