Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal BOBOPUIU

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 12:32:00
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:31
Paine alba, obisnuita, 75g - 200 calorii, 5.7 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 1.8 fibre, 510.8 sodiu, 3.2 zahar
Gem de caise la borcan, 50g - 134 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.3 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:14
Pere, 140g - 82 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.7 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 13.7 zahar
Prânz, ora 13:15
Margarina Rama Olivio, 10g - 37 calorii, 0.1 proteine, 3.9 grasimi, 0.1 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 10 sodiu, 0.1 zahar
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne si piele, crud, 130g - 224 calorii, 27.1 proteine, 12 grasimi, 83.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 81.9 sodiu, 0 zahar
Cartofi fierti, 400g - 348 calorii, 7.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 80.4 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 13:19
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zahar
Cina, ora 13:20
Iaurt Activia cu musli, Danone, 250g - 225 calorii, 9 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 0.5 fibre, 100 sodiu, 30.5 zahar
Porumb fiert traditional, 200g - 200 calorii, 10 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 13:24
Apa plata, 4000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1566 calorii, (mic)61.1 proteine, (mic)25.8 grasimi, 83.3 colesterol, (mult)277 carbohidrati, 24.3 fibre, 702.7 sodiu, (mult)67.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 106 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 357 calorii
Dus, 10min - 69 calorii
Gatit, 15min - 63 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 60min - 408 calorii
Lucru la PC, 320min - 892 calorii
Mers, 15min/km, 120min - 518 calorii
Stat in picioare, 120min - 343 calorii
Urcat pe scari, 5min - 71 calorii
Metabolism bazal - 1778 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4605 calorii
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 12:57:31
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Buna draguta si bine ai venit printre noiam tras si eu un ochi in meniul tau...dar..margarina ce cauta acolo?????????
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
  #13 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 12:59:26
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Sa-ti traisca minunatiile si sa te bucuri de elesi stai fara nici o grija vei reusi sa slabesti
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
  #14 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 13:10:56
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

pai acum imi fierb cartofii..sa aibe un pic de gust..incerc fara, daca nu o adaug...
acum sunt inca in faza experimentala..
imi procur un cantar si ma pun serios pe masurat, cantarit,calculat..
o sa beau si lapte , nu l am trecut...da incet, incet ma invat..
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #15 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 13:15:36
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Iubita da eu pun unt..sau smantana..sau amandoua..da in niciun caz margarina..este un produs pur artificial...incearca cu o lingua de smantana si putin unt..sau numa una din ele..e multtt mai bun
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
  #16 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 13:43:30
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Stiu, dar doar asta aveam disponibil...
azi mergem sa cumpar cantar de bucatarie, si ceva alimentele pentru mine...
n au fost grozavi dar am avut un pranz fericit..Doamne ajuta sa mi pastrez avantul si motivatia..
adevarul e peste 1 luna am intalnirea de 10 ani, si cum apar eu acum dubla decat am fost?..asta e..macar ceva ceva sa se duca...acum cred ca daca scad sub greutatea cu 3 cifre..o sa am alta motivatie...
ma bucur ca v am gasit...
pup toate slabutele!!
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 13:56:00
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Draga nu ai cum sa iti pierzi avantul noi suntem aicisi uite ai o motivatie in plus intalnirea de 10 ani
O zi frumoasa si shopping placut
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
  #18 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 15:07:28
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

fara margarina si vezi ca porumbul cade greu la digerare seara si mult carbohidrati...ori catofi ori porumb/zi
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #19 (permalink)  
Vechi 12 aug 2010, 22:42:14
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Citat:
Anterior postat de bobopuiu Vezi mesajul
cum socotesc linguritele? cate grame are o lingurita?dar o lingura?
cele experimentate please help!
Buna si bine ai venit printre noi
Sa-ti traiasca copiii (imi pare rau pentru pierderea suferita ), iar tu sa ai mult succes in ceea ce ti-ai propus.

La multe alimente (in special cele de baza: ulei, fructe, apa, lapte, etc) in calculatorul nutritional deja sunt setate gramajele pentru linguri, pahare, felii, etc

Le poti gasi atunci cand adaugi alimentul la meniu in casuta "cantitate" (ti-am pus un atasament imaginea)

La restul ai nevoie de un cantar de bucatarie
Imagini ataşate
File Type: jpg gramaje.JPG (25,7 KB, 6 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii

Ultima dată editat de Slabuta; 13 aug 2010 at 00:38:54.
  #20 (permalink)  
Vechi 13 aug 2010, 07:44:39
bobopuiu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 42
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
Implicit Re: Jurnal BOBOPUIU

Multumesc Slabuta de primire...
Azi imi procur cantarul de bucatarie...
Neatza slabutelor..o alta zi torida peste noi..ma gandesc sa mi fac meniul pe azi, deocamdata beau apa ....
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 843 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, fetite, jurnal, kilograme, regim, sanatos, sarcina, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole