Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!!! Numele meu este Daniela si pot sa spun ca din momentul cand mi-am facut cont pe Slabute.ro mi-am schimbat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2012, 11:22:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Buna!!! Numele meu este Daniela si pot sa spun ca din momentul cand mi-am facut cont pe Slabute.ro mi-am schimbat total stilul de viata.
Lupta mea cu kg a inceput in primavara anului trecut...cand kg crestea incet,dar sigur...asa la inceputul veri aveam cam 60 kg( iar in iarna avesesem 52) si de atunci a inceput lupta...acum pot sa zic ca nu am tinut o lupta contra kilogramelor in plus...si mai mult contra corpului meu..
Ca orice persoana(mai ales femeie) cand vede ca are ceva kolograme in plus,doreste sa scape cat mai repede de ele....asa am facut si eu...am inceput cu un regim care promitea - 3-4kg/saptamana nu reusisem sa o tin decat 2 zile si de atunci mam decis sa incerc una mai stricta.Ia ghiciti:Ballerina! reusisem sa o tin 2 zile...si cand am vazut ca am dat jos doar 400 g am renuntat
Urmatoarea dieta a fost cea hipocalorica ce mult am sa va zic la asta
In fiecare zi imi luam cate o ciocolata si o mancam intro ora...da UNA INTREAGA DE 100GR!! si apoi ziceam ca o "ard" la bicicleta....si asa am ajuns sa am muschi la picioare da care acum ma chinui sa scap
Faceam orice economie de calorie...alegeam batoanele cele mai slab calorice si mai grase in glucide....dar tot nu slabeam
Am facut toate astea combinate cu binge....Erau zile cand nu vreiam sa tin dieta...(atunci ajunsesem la 65kg) si faceam cam zilnic un binge eating uitati un meniu de binge eating:2 amandine cu crema,un corn maxx,sticksuri umplute cu crema de ciocolata...a da si uneori si cate o cutie de crema de ciocolata! da stiu cam 1500 calorii)
Din septembrie am pus stop! si de atunci am inceput sa fac sport....abdomene...bici....deastea...plus masaj zilnic cu aparatul...dar nici un rezultat....dormal daca eu nu tineam dieta!
Am gasit o dieta perfecta pentru mine:South Beach!
prima data cand am citit de ea mam speriat 2 saptamani:no dulce,nu paine,no cereale,nu gem!!eu care mancam zilnic gem pe paine!(cu unt)
Dar miam zis ca nu mor eu 2 sapt.....si asa am facut .In prima faza dadusem jos 3 kg iar asta ma motivat sa continui
In faza 2 reintrodusem gresit glucidele asa ca am revenit iar la faza 1 3 sapt....unde am mai dat jos 2 kg...si acum sunt chiar foarte bine...azi oficial am intrat la faza 2!(am un fruct la 4),iar de maine in loc la fruct voi baga dimineatza cate 20 gr de fulgi de ovaz cu niste lapte semidegresat
promit ca dupa fiecare seara sa scriu in acest jurnal impresiile dupa ziua destectiva si bineinteles meniul ca sa mil consultati si sami spuneti unde am gresit ...va astept!:*
|
09 ian 2012, 11:59:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Buna Daniela!
Ma bucur ca ti-ai facut jurnal!
E foarte bine ca iti prieste SB, si daca tii ok faza 2 (aici am dat-o eu in bara) cu siguranta ajungi unde iti doresti tu!
Bafta!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 12:18:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna Daniela!
Ma bucur ca ti-ai facut jurnal!
E foarte bine ca iti prieste SB, si daca tii ok faza 2 (aici am dat-o eu in bara) cu siguranta ajungi unde iti doresti tu!
Bafta!
|
Daa minune ) sia facut Dani jurnal ce zici ....ar fi bine ca acum la pranz sami iau o banana cam de 100 gr....e bine pentru faza 2? ca mam saturat de mere si poortocale si mango
|
09 ian 2012, 12:25:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
uite meniul meu de azi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 22:01
Seminte de floarea soarelui, 25g - 143 calorii, 5.7 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri
Alune de padure, Alesto, 20g - 136 calorii, 3 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 8g - 51 calorii, 0.6 proteine, 4.6 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 1.3 zaharuri
Gustare 1, ora 22:09
Branza topita cu smantana, Kiri, 16.66g - 51 calorii, 1.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salam Victoria, Caroli, 60g - 108 calorii, 7.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 22:11
Banane/Banana, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.8 sodiu, 9.8 zaharuri
Ciuperci, 400g - 144 calorii, 20 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 22:12
Muschi file fript, 150g - 221 calorii, 39 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 100g - 37 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1065 calorii, (mult)86.1 proteine, (mult)59.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)48.6 carbohidrati, 6.9 fibre, 51 sodiu, 16.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, usor (nivel 15 si >), 30min - 258 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 194 calorii
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1832 calorii
|
09 ian 2012, 18:21:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
impresiile de azi: - am mancat mai bine si nu mai rontzait atat intre mese
- am luat un fruct(banana)
- am facut 60 de minute de sport
- nu mam mai aruncat ca de obicei in cioco si am ajuns sa respect o limita de 2 cuburi/zi
- am refuzat o invitatie la o prajitura(savarina ) off ce mila imi era de acel tip
- miam facut masajul
nu aveti idee fetelor ce fericita sunt ca a trecut ziua iar punga de alune nu e goala!
|
09 ian 2012, 18:25:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de danielaslim
impresiile de azi: - am mancat mai bine si nu mai rontzait atat intre mese
- am luat un fruct(banana)
- am facut 60 de minute de sport
- nu mam mai aruncat ca de obicei in cioco si am ajuns sa respect o limita de 2 cuburi/zi
- am refuzat o invitatie la o prajitura(savarina ) off ce mila imi era de acel tip
- miam facut masajul
nu aveti idee fetelor ce fericita sunt ca a trecut ziua iar punga de alune nu e goala!
|
BRAVOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!! lasa ca de maine vin si eu cu raportul
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 19:03:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de jess
BRAVOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!! lasa ca de maine vin si eu cu raportul
|
abia te astept jess!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!si MULTUUUUUUUUUUUUUMESCCCCCCCCCCC!!!!!!!! am mare nevoie de sprijin....mai ales ca de maine incer ca sa ma si masor ...sa vad si cum e cu cm
|
09 ian 2012, 19:13:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Buna Daniela..multe peripetii cu slabitul asta..hipocalorica pe care ai tinut-o tu, nu prea seamana cu dieta originala..
totusi, felicitari pentru mobilizare si pentru cele cateva kg slabite
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 19:15:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
de ce vrei sa ajungi la atat de putine kg?49?la 52 de kg nu iti placea cum aratai?
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 20:14:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de mika_me
de ce vrei sa ajungi la atat de putine kg?49?la 52 de kg nu iti placea cum aratai?
|
multumesc mult pt mesajul anterior
da stiu ca aia nu e hipocalorica originala...dar io ca fraiera ma gandeam ca dak pap daia si numar kcal nu ma ingras...si surpriza...mam ingrasat
la 49 de kg as fi vis...la 52 aveam coapsele groase si burtica si la 49 as fi "numa buna" la inaltimea si kg mele...acum cu sb sunt fff fericita ca dau jos incet dar sigur!
|
Informatii despre slabit
|
calorii, danielaslim, dieta, jurnal, jurnale, lupta, ro, sanatos, schimbare, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|