Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; uite meniul de maine.daca e ceva gresit sami ziceti:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:35
Fulgi de ovaz, Noe , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 ian 2012, 20:15:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
uite meniul de maine.daca e ceva gresit sami ziceti:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:35
Fulgi de ovaz, Noe, 20g - 71 calorii, 2.6 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 101 calorii, 1.3 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.5 zaharuri
Branza topita cu smantana, Kiri, 16.66g - 51 calorii, 1.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salam Victoria, Caroli, 60g - 108 calorii, 7.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 100ml - 62 calorii, 3.2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:03
Fasole verde cu usturoi, 100g - 37 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Muschi file fript, 150g - 221 calorii, 39 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:40
Salam Victoria, Caroli, 60g - 108 calorii, 7.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:41
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mini cascaval Rosu, Babybel, 20g - 60 calorii, 4.4 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1080 calorii, 80.5 proteine, (mult)67.5 grasimi, 356 colesterol, (mic)35.2 carbohidrati, 3.7 fibre, 161.6 sodiu, 3.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1361 calorii
|
09 ian 2012, 20:16:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
fetelro am acum o pofta de paine data prin ou cu zahar si prajita in ulei  dar rezist ca vreau sa ma vad slabuta!!
|
09 ian 2012, 20:35:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de danielaslim
abia te astept jess!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!si MULTUUUUUUUUUUUUUMESCCCCCCCCCCC!!!!!!!! am mare nevoie de sprijin....mai ales ca de maine incer ca sa ma si masor ...sa vad si cum e cu cm  |
 m-as masarura si eu; cu cantarul nu mai stii exact de scazi in centimentri sau e retinere de apa,sa vad daca-l gasesc.
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 20:47:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de danielaslim
multumesc mult pt mesajul anterior
da stiu ca aia nu e hipocalorica originala...dar io ca fraiera ma gandeam ca dak pap daia si numar kcal nu ma ingras...si surpriza...mam ingrasat 
la 49 de kg as fi vis...la 52 aveam coapsele groase si burtica  si la 49 as fi "numa buna"  la inaltimea si kg mele...acum cu sb sunt fff fericita ca dau jos incet dar sigur! |
HMMM...da, dietele low carb sunt eficiente..intotdeauna, daca te tii de ele...
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 ian 2012, 22:32:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de mika_me
HMMM...da, dietele low carb sunt eficiente..intotdeauna, daca te tii de ele...
|
da la low carb am vazut mereu ca dau jos...in rest la hipocalorica nimik
asa ca am de gand sa tin sb! pana ajung la 49 
|
09 ian 2012, 22:33:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de jess
m-as masarura si eu; cu cantarul nu mai stii exact de scazi in centimentri sau e retinere de apa,sa vad daca-l gasesc. |
haide ca te astept cat de curand cu masuratorile si cantarul
|
09 ian 2012, 23:16:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de danielaslim
uite meniul de maine.daca e ceva gresit sami ziceti:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 17:35
Fulgi de ovaz, Noe, 20g - 71 calorii, 2.6 proteine, 1.2 grasimi, - colesterol, 12.5 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 101 calorii, 1.3 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.5 zaharuri
Branza topita cu smantana, Kiri, 16.66g - 51 calorii, 1.4 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Salam Victoria, Caroli, 60g - 108 calorii, 7.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 100ml - 62 calorii, 3.2 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:03
Fasole verde cu usturoi, 100g - 37 calorii, 1.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Muschi file fript, 150g - 221 calorii, 39 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:40
Salam Victoria, Caroli, 60g - 108 calorii, 7.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:41
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mini cascaval Rosu, Babybel, 20g - 60 calorii, 4.4 proteine, 4.7 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1080 calorii, 80.5 proteine, (mult)67.5 grasimi, 356 colesterol, (mic)35.2 carbohidrati, 3.7 fibre, 161.6 sodiu, 3.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1361 calorii |
din acest meniu eu personal as renunta la cascaval si branza topita pt ca, contin ffff multe grasimi plus ca nu sunt sanatoase, si greu de digerat...si normal salamul, nimic sanatos in el....incearca sa te obisnuiesti cu carnea la gratar, gatita slab, puple de pui pe gratar, sau la cuptor...si eu am avut in ultimul timp probleme cu cascavalul, dar am renuntat la el,aaa si inca o chestie...este f bine ca te-ai limitat la 2 buc cioco pe zi, de preferat sa aiba o cantitate cat mai mare de cacao, insa daca te poti, incearca sa nu mai mananci deloc cioco, ca daca vei rezista 21 de zile fara zaharul din cioco, si dulciuri de genul, pofta incet, incet iti va trece...incearca sa le inlocuiesti cu fructe, chiar daca pt inceput o sa papi mai multe fructe, insa totusi e mai bine decat cioco, pt ca la cioco zaharul imediat intra in sange, in plus nu tine nici de foame si nu ofera nutrientii buni pt corp...cioco e doar pt creier nu si pt corp, pt ca produce hormonul placerii, insa trebuie putin autocontrol...nisci prea multe fructe nu-s bune, ca si ele au zaharuri naturale, dar cat de cat nu intra asa repede in sange, lor le ia cam o ora....eu cand nu mai pot de dulce mananc o banana, 2 maxim...
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 01:06:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
hey Daniela, felicitari pt mobilizare si pt hotararea de care ai dat dovata pana acum... si eu am avut f muuuulte prob cu binge-ul si inca mai am. dar si eu sunt gata sa lupt contra acestor obiceiuri proaste! asa ca nu esti singura ! mult succes :*
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2012, 10:38:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare
Citat:
Anterior postat de iuanutza
din acest meniu eu personal as renunta la cascaval si branza topita pt ca, contin ffff multe grasimi plus ca nu sunt sanatoase, si greu de digerat...si normal salamul, nimic sanatos in el....incearca sa te obisnuiesti cu carnea la gratar, gatita slab, puple de pui pe gratar, sau la cuptor...si eu am avut in ultimul timp probleme cu cascavalul, dar am renuntat la el,aaa si inca o chestie...este f bine ca te-ai limitat la 2 buc cioco pe zi, de preferat sa aiba o cantitate cat mai mare de cacao, insa daca te poti, incearca sa nu mai mananci deloc cioco, ca daca vei rezista 21 de zile fara zaharul din cioco, si dulciuri de genul, pofta incet, incet iti va trece...incearca sa le inlocuiesti cu fructe, chiar daca pt inceput o sa papi mai multe fructe, insa totusi e mai bine decat cioco, pt ca la cioco zaharul imediat intra in sange, in plus nu tine nici de foame si nu ofera nutrientii buni pt corp...cioco e doar pt creier nu si pt corp, pt ca produce hormonul placerii, insa trebuie putin autocontrol...nisci prea multe fructe nu-s bune, ca si ele au zaharuri naturale, dar cat de cat nu intra asa repede in sange, lor le ia cam o ora....eu cand nu mai pot de dulce mananc o banana, 2 maxim...
|
pai eu in primul rand mananc din 2 in 2 zile fructe,pentru ca vin de la South Beach si acum am grija cu carbo 
cascavalul si branza topita acum a fost ultima ora cand cumpar! ca miau toto zis fetele cat de rele sunt!
cu ciocolata greu ma limitez la 2 cuburi,dar incerc...uneori 2 cuburi inseamna unu si e cioco 85% masa de cacao
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, danielaslim, dieta, jurnal, jurnale, lupta, ro, sanatos, schimbare, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
