Jurnal danuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal danuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!
Dupa cum banuiam azi am febra musculara asa ca fac pauza azi,oricum am avut parte de destula miscare la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iun 2010, 19:37:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Buna!
Dupa cum banuiam azi am febra musculara asa ca fac pauza azi,oricum am avut parte de destula miscare la munca,sunt obosita,obosita.....Eu de aproape 6 luni imi fac treaba care o presupune postul meu si in plus invat si contabilitate.......asta muncind efectiv la contabilitate,ma impart intre doua posturi deci destul de solicitant dar imi va prinde bine in viitor ca doar cu teoria nu faci mare branza.
Cu examenele am terminat,le-am luat pe toate cu brio,mai am de facut caietul de practica care trebuie predat pana la sfrsitul lui august si gata si al doilea an.
Mai bine incearca cu un mers alert decat cu alergarea.
O saptamana cat mai buna iti doresc!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 14:34:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 iun 2010, 20:33:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Buna!
Da,am inceput sa ma tin de eliptica adica mai mult ea se tine de mine
am facut azi doar 20 min ca am avut si treaba si eram cam obosita,poate maine fac mai mult.
Eu fac contabilitate si informatica de gestiune ca si specializare la facultate,la frecventa redusa ca de.........am si eu o varsta iar la servici lucrez la contabilitate,acum deslusesc eu cu ce se mananca contabilitatea asta ca una e teoria si alta practica,dar de fapt eu ca si incadrare la firma sunt deocamdata sef departament..........suna pompos dar nu e cine stie ce,astept sa termin facultatea si poate ma trece pe post de economist..........vom vedea ce va fi.
In legatura cu febra ai dreptate,mi-a trecut asa ca merg inainte cu miscarea.
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iul 2010, 12:48:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Citat:
Anterior postat de danuta
Buna!
Da,am inceput sa ma tin de eliptica adica mai mult ea se tine de mine
am facut azi doar 20 min ca am avut si treaba si eram cam obosita,poate maine fac mai mult.
Eu fac contabilitate si informatica de gestiune ca si specializare la facultate,la frecventa redusa ca de.........am si eu o varsta iar la servici lucrez la contabilitate,acum deslusesc eu cu ce se mananca contabilitatea asta ca una e teoria si alta practica,dar de fapt eu ca si incadrare la firma sunt deocamdata sef departament..........suna pompos dar nu e cine stie ce,astept sa termin facultatea si poate ma trece pe post de economist..........vom vedea ce va fi.
In legatura cu febra ai dreptate,mi-a trecut asa ca merg inainte cu miscarea.
|
Parca mai conteaza Important e sa va "intalniti" cat mai des
Vezi ca ti-am mai scris unele detalii la subiectul cu eliptica
Frumos profil Si cred ca foarte greu.
Eu cred ca ai toate datele sa fii avansata
Sa profiti de weekend si sa te mai odihnesti
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 iul 2010, 04:59:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Buna!
Mergsa citesc si acolo,de pe 1 muncesc non stop.ieri vreo 12 ore iar alaltaieri.......fara numar
E destul de greu dar imi place lucrul cu cifre,hartii si toate cele ca altfel nu ai cauta in domeniul asta.
Azi am ceva treaba pe acasa dar maine toata ziua lenevesc si ma odihnesc.
O zi buna!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iul 2010, 15:47:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Citat:
Anterior postat de danuta
Buna!
Mergsa citesc si acolo,de pe 1 muncesc non stop.ieri vreo 12 ore iar alaltaieri.......fara numar
E destul de greu dar imi place lucrul cu cifre,hartii si toate cele ca altfel nu ai cauta in domeniul asta.
Azi am ceva treaba pe acasa dar maine toata ziua lenevesc si ma odihnesc.
O zi buna!
|
Mda si mai faci fata? Eu in zilele cu suprafefort o iau razna la capitolul alimentatie
Incerc pe cat posibil sa evit astfel de situatii, pe fond de oboseala si epuizare eu nu ma pot controla.
Important este sa iti placa ceea ce faci, atunci pare usoara toata munca pe care o faci. Un lucru facut din placere este cu totul altceva decat ceva facut ca trebuie.
Asa sa faci, odihna si relax
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 iul 2010, 05:15:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Buna dimineata!
Sa stii slabuta ca eu in astfel de zile daca sunt prea ocupata,obosita nu pot manca si imi dau peste cap organismul si imi intra mai greu in ritm.Eu am 3 mese pe zi,la ore cat de cat fixe si intre ele nu prea mi se face foame dar cand intervine cate o schimbare atunci e jale,nu ai stie organismul ce sa faca........dar incerc sa fac fata ........nu iti zic cum am facut ieri........mi-a adus soacra placinta calda cu branza si stafide si am mancat vreo 4 bucati si in compensare nici bicicleta nu am facut ca a venit tata la galati,a fugit din calea Siretului si am fost sa stau de vorba cu el si uite asa a trecut ziua.Sper ca azi sa ma sui pe bicicleta........
O zi buna!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 14:49:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Buna, Danuta, vad ca nu ai mai intrat de ceva timp, sper ca esti bine..Am vazut ca te plangi ca stagnezi, ai incercat sa cauti o alta dieta?De ex Montignac, sunt fete care au avut rezultate frumoase , si e o dieta echilibrata, nu ti-e foame deloc, iti zic din proprie experienta
Uite aici daca vrei sa te informezi, eu zic ca poti sa ajungi acolo unde ti-ai propus
http://forum.slabute.ro/dieta-michel...faza-i-67.html
O zi buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iul 2010, 19:39:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Buna!
Am auzit de dieta asta,nu stiu prea multe,am sa incerc sa citesc cate ceva despre ea dar nu stiu daca am sa ma tin,e un pic mai dificil cu masa de pranz ptr ca trebuie sa mananc ceea ce ni se ofera la munca,nu as putea refuza ce ne ofera sefa,bine ca nu se omoara cu mancare,sunt cantitati mici dar promit ca am sa studiez.
Multumesc de vizita,o seara buna!
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2010, 11:57:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnal danuta
Citat:
Anterior postat de danuta
Buna!
Am auzit de dieta asta,nu stiu prea multe,am sa incerc sa citesc cate ceva despre ea dar nu stiu daca am sa ma tin,e un pic mai dificil cu masa de pranz ptr ca trebuie sa mananc ceea ce ni se ofera la munca,nu as putea refuza ce ne ofera sefa,bine ca nu se omoara cu mancare,sunt cantitati mici dar promit ca am sa studiez.
Multumesc de vizita,o seara buna!
|
Incearca.eu zic ca si cu masa sefei poti gasi o solutie, de ex acum nu cred ca va lipseste o salata si ceva carnita sau branzica, nu?
Azi ce ai in meniu?Pup
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
La Multi Ani Danuta! :)
|
Slabuta |
La Multi Ani! |
11 |
30 mar 2011 13:10:33 |
|