[andra_aly]

Anterior postat de Elysee

Buna Andra ce faci, cum iti merge? Sa stii ca mi-ai lipsit ieri , merci pt seara mea cu ,,probleme,, ma simt mult mai bine, vad ca si cantarul tine cu mine insa nu vreau sa schimb nimik la ticker pana nu am rezultatele de la dietetician. Azi am primit rezultatele la analizele de sange si sunt super happy ca sunt bune, mult mai bune decat inainte sa incep sa slabesc, chiar si anemia incepe sa fie cat mai aproape de normal asa ca sunt foarte ok. Merci mult sa stii ca m-au ajutat cele spuse de tine. O seara frumosa!

Buna ely iti raspund la tine, ca sa vezi mesajul aseara m-am tot invartit pe aici, eram obosita
stai linistita, nu trebuie sa imi multumesti. sunt aici pentru a te ajuta cand ai nevoie, stii unde ma gasesti Ma bucur pentru cantar, si pentru analize si mai mult
O seara frumoasa si tie.
ti-am raspus numai acum ca nu de mult am ajuns acasa

[andra_aly]

Anterior postat de Elysee

Buna Andra sorry pt aseara... am vb prea mult la tel si dupa a venit iuby. Eu momentan sunt acasa ma ocup de comenzile mele de torturi (ti-am zis ca am o ,,mica,, afacere acasa), insa am lucrat 2 sezoane ca bucatar si bucatar de petit dej, iar sezonul acesta am lucrat doar 1 luna si jumatate intr-un laborator de cofetarie (market Casino) dupa nu am mai rezistat caci seful meu era isteric si tipa cat il tinea gura, arunca la nervi tot ce pregateam amandoi in cateva ore...asa ca decat sa ma imbolnavesc cu nervi am plecat mi-a parut rau, caci era singura mea sansa de a lucra intr-un laborator de cofetarie, altul nu mai este in apropiere, poate la vreo 250km cel mai aproape asa ca am decis sa fac acasa ceea ce-mi place. Nu am in fiecare zi comenzi, insa cateodata am si 3-4 in aceeasi zi e stresant insa iubesc la nebunie meseria asta ca as fi in stare sa fac torturi si noaptea

Stai linistita ca nici eu nu am mai stat mult, si m-am pus la nani. pai mai bine asa, decat sa te imbolnavesti cu nervii
e bine macar ca ai comenzi acasa
Eu nu stiu cum poti rezista cu atatea tentatii fara sa gusti si tu putin eu nu stiu dacaas putea de aia tin departe tentatile

[andra_aly]

Uitasem... am vazut ca esti cumintica bravo!!! o sa ai rezultate frumoase in ritmul acesta
Imi plac meniurile de ieri si azi
In afara de croissantul ala de ieri

[Elysee]

Buna Andra sa stii ca o sa ma tin de treaba, caci vad ca da rezultate (mici da bune) si nici pâinica nu am mai papat de vreo 3-4 zile Sa stii ca te astepti cu ,,reclamatii sau laude,,
O zi frumoasa iti doresc

[Elysee]

MENIUL PENTRU 23 Septembrie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Sirop de lamaie fara colorant, 20ml - 59 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Nectarine, 130g - 58 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 10.3 zahar
Fromage Blanc (branza proaspata degresata), Danone, 150g - 74 calorii, 11.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sunca de pui fiarta, 40g - 46 calorii, 8.8 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.6 fibre, 240 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Zahar brun, 6g - 23 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.8 zahar
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Lapte 0,1% grasime, Sanlacta, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, 30g - 72 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.4 zahar
Prânz, ora 14:00
Usturoi, 5g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci congelate-feliate,,Champignons de Paris,,, 150g - 23 calorii, 4.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei masline 100% extravirgin, Dico, 20ml - 165 calorii, 0 proteine, 18.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 110g - 47 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 11.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei verde, 80g - 16 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 1.9 zahar
Spaghetti n.5 Integrale, Barilla, 50g - 175 calorii, 6.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 33.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.8 zahar
Rosii, coapte, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Gustare 2, ora 16:33
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Ardei verde, 70g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 1.7 zahar
Castraveti in otet, 150g - 18 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, coapte, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton, conserva in suc propriu, Siblou, 140g - 163 calorii, 36.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1098 calorii, 84.2 proteine, (mic)23.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)143.6 carbohidrati, 17.2 fibre, 260.8 sodiu, 40.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 66 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 60min - 588 calorii
Gatit, 15min - 52 calorii
Lucru la PC, 100min - 230 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 107 calorii
Pilates, incepator, 15min - 77 calorii
Spalat, vase, 15min - 47 calorii
Uitat la TV, 300min - 420 calorii
Urcat pe scari, 10min - 117 calorii
Metabolism bazal - 1356 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3060 calorii

[Flori V.]

Buna Elysee!
Ce mai faci tu? Nu am prea apucat sa mai vorbim, eu sunt cam pe fuga.... ca sa zic asa.
Imi place meniul postat mai sus, arata foarte foarte bine. Ma bucur ca reusesti sa te organizezi cu mancarica, sigur vei avea rezultate frumoase in curand.
Cum merge afacerea? Pupici si multa bafta in tot ceea ce faci.

P.S. Iti multumesc din suflet pentru sustinere si pentru cuvintele frumoase

[Elysee]

Anterior postat de Flori V.

Buna Elysee!
Ce mai faci tu? Nu am prea apucat sa mai vorbim, eu sunt cam pe fuga.... ca sa zic asa.
Imi place meniul postat mai sus, arata foarte foarte bine. Ma bucur ca reusesti sa te organizezi cu mancarica, sigur vei avea rezultate frumoase in curand.
Cum merge afacerea? Pupici si multa bafta in tot ceea ce faci.

P.S. Iti multumesc din suflet pentru sustinere si pentru cuvintele frumoase

Buna Flori si merci pt urari
Incerc sa respect mesele si sa pap cele 1100cal din alimente sanatoase, cu 1200 nu mi-a mers deloc bine insa de cand am trecut la 1100 sunt multumita, am rezultate bune,...desi nu am schimbat inca la ticker( astept sa vad ce zice dieteticianul luni si dupa schimb)
Cu torturile mai rar in ultimele zile dar sa stii ca imi convine de minune, asa nu mai vad si miros ispitele in fiecare zi
Va doresc sa ajungeti cu bine in Anglia si sa reusiti in tot ce va doriti la inceput e mai greu pana va integrati insa cu timpul o sa va obisnuiti si o sa fi-ti multumiti. Te pupik dulce si merci de vizita. O zi frumoasa iti doresc!

[anqutz]

Buna Elysee! Hai ca m-ai facut curioasa, cat ai dat jos?

[Elysee]

Anterior postat de anqutz

Buna Elysee! Hai ca m-ai facut curioasa, cat ai dat jos?

Pai de luni si pana acum 1kg
Insa la 1200cal am ajuns de la 65.5 la 66 asa ca a trebuie sa fac ceva, m-am sfatuit cu Andra si am hotarat sa incerc si cu 1100 ca poate m-am blocat la 1200 si de asta nu mai reusesc sa scad deloc. Eu sunt multumita ca de luni de la 66 am ajuns pana azi la 65kg, acum sunt curioasa sa vad ce o sa fie pana luni cand merg la doctor si imi ia toate masuratorile si ma cantaresc. Sa-mi tii pumni sa fie rezultate bune Fug sa-mi fac dus ca plec la kineterapeut .Pupici si o zi frumoasa

[anqutz]

Anterior postat de Elysee

Pai de luni si pana acum 1kg
Insa la 1200cal am ajuns de la 65.5 la 66 asa ca a trebuie sa fac ceva, m-am sfatuit cu Andra si am hotarat sa incerc si cu 1100 ca poate m-am blocat la 1200 si de asta nu mai reusesc sa scad deloc. Eu sunt multumita ca de luni de la 66 am ajuns pana azi la 65kg, acum sunt curioasa sa vad ce o sa fie pana luni cand merg la doctor si imi ia toate masuratorile si ma cantaresc. Sa-mi tii pumni sa fie rezultate bune Fug sa-mi fac dus ca plec la kineterapeut .Pupici si o zi frumoasa

Ai dat jos ft bine, felicitari! Si cu o diferenta calorica asa de mica. Iti tin pumnii sa ai rezultate chiar mai bune.

La fel si tie!