[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Luna

Azi am facut un lucru bun, zic eu, in afara de gimnastica.

Aveam pofta de rontait si am rontait un castravete. Cam mare, recunosc, dar are putine calorii. Asa ca mi-am pacalit creierasul. Insa a fost pt putin timp.
M-a lovit o pofta de fulgi, tot citind pe aici de fulgi de ovaz si am papat pana la urma un pumn de fulgi de porumb.

Toate astea tarziu, la 23.30.

Am comis-o, cum zice sora mea

Buna Luna.

Bravo ca ai trecut peste pofta de rontait si ai mancat un castravete. Insa fulgii de porumb. Nu-i bine. Ultima masa trebuie sa fie la 18.00-19.00

Ai comis-o dar vei sti pe viitor ca trebuie sa te feresti de tentatii.

Anterior postat de Luna

Buna dimineata, slabutelor!

Azi noapte nu am avut somn pana la 4 si bineinteles ca am cazut in pacat.
Am mancat 1/2 de croissant si 1 biscuite pe la 2.30
De mult timp nu m-am mai comportat asa , nu stiu ce e cu mine zilele astea .

Nu am scuze gen perioada delicata a lunii ca sa am asa pofte. Ma gandesc ca organismul meu tanjeste iar dupa dulce .... Dupa o perioada in care am avut vointa si nu am mancat nimic cu calorii goale, acum parca am uitat de tot efortul meu.
Aseara m-am suit pe cantar si arata 94.8.
Stiu, cantarirea se face dimineata, inainte de micul dejun, dupa ce ai fost la baie, dar ...de, obsesia

Acum sorb o cafeluta cu zaharina.

Ca sa fii mai linistita si sa poti dormi bine, bea un ceai de tei pe la 19.00 - 20.00 si vei putea sa dormi linistita. Altfel, vei cadea in pacat noapte de noapte si nu e bine. Incearca sa te gandesti ca nu tii o dieta, ci doar urmezi un mod de viata sanatos si echilibrat. Poate tocmai aceasta idee ca vei urma un regim te sperie si nu poti dormi noaptea.

Si inca un lucru, nu mai cumpara dulciuri, fulgi de porumb, croissant-uri macar intr-o prima faza pana te obisnuiesti cu ideea, in asa fel daca vei avea pofte, nu vei mai avea lucruri interzise in "camara" si in cel mai rau caz rontai un mar si adormi.

Ai grija de tine si incearca sa gandesti un pic mai altfel. Imagineaza-ti ca esti frumoasa, cu silueta si poate asta te va calma si vei scapa de insomnii. Eu am patit la fel, cand aveam 69 eram pe punctul sa imi ies din minti, nu aveam somn, eram cu nervii la pamant, frustrata, nu ieseam deloc din casa, doar pana la magazin ca sa ma indop cu baclava si restul lucrurilor rele. Asa ca te inteleg perfect. Nu mai spun de visele teroare care nu ma lasau sa dorm linistit, cum ca lumea rade de mine ca sunt grasa. Plus daca ma vedea cineva din cunostinte si imi spunea ca m-am ingrasat intram in pamant de rusine, si imi venea sa ma sinucid.

[miha]

buna luna!!!incep si eu de maine sa duk o viata sanatoasa!!! eu am avut mai multe kg decat tine dar as vrea sa ajungem amandoua la silueta dorita!!!!!!!1

[Luna]

Anterior postat de miha

buna luna!!!incep si eu de maine sa duk o viata sanatoasa!!! eu am avut mai multe kg decat tine dar as vrea sa ajungem amandoua la silueta dorita!!!!!!!1

Buna, Miha
Bine ai venit in jurnalul unui om pofticios
Sper sa reusim impreuna sa ajungem la rezultate frumoase
Te astept cu drag sa povestesti reusitele/esecurile zilei si sa ne incurajam reciproc

Ce plan de bataie ai tu incepand de maine?

[Luna]

Anterior postat de slabuta

Buna Luna.

Bravo ca ai trecut peste pofta de rontait si ai mancat un castravete. Insa fulgii de porumb. Nu-i bine. Ultima masa trebuie sa fie la 18.00-19.00

Ai comis-o dar vei sti pe viitor ca trebuie sa te feresti de tentatii.

Ca sa fii mai linistita si sa poti dormi bine, bea un ceai de tei pe la 19.00 - 20.00 si vei putea sa dormi linistita. Altfel, vei cadea in pacat noapte de noapte si nu e bine. Incearca sa te gandesti ca nu tii o dieta, ci doar urmezi un mod de viata sanatos si echilibrat. Poate tocmai aceasta idee ca vei urma un regim te sperie si nu poti dormi noaptea.

Si inca un lucru, nu mai cumpara dulciuri, fulgi de porumb, croissant-uri macar intr-o prima faza pana te obisnuiesti cu ideea, in asa fel daca vei avea pofte, nu vei mai avea lucruri interzise in "camara" si in cel mai rau caz rontai un mar si adormi.

Ai grija de tine si incearca sa gandesti un pic mai altfel. Imagineaza-ti ca esti frumoasa, cu silueta si poate asta te va calma si vei scapa de insomnii. Eu am patit la fel, cand aveam 69 eram pe punctul sa imi ies din minti, nu aveam somn, eram cu nervii la pamant, frustrata, nu ieseam deloc din casa, doar pana la magazin ca sa ma indop cu baclava si restul lucrurilor rele. Asa ca te inteleg perfect. Nu mai spun de visele teroare care nu ma lasau sa dorm linistit, cum ca lumea rade de mine ca sunt grasa. Plus daca ma vedea cineva din cunostinte si imi spunea ca m-am ingrasat intram in pamant de rusine, si imi venea sa ma sinucid.

Offff, Slabuto!
Tare iti multumesc pentru toate sfaturile date ....voi trata punctual aspectele de mai sus ...
-croissant si alte dulciuri vor exista in permanenta in casa pt ca sotul meu, cu un metabolism ca un furnal, le consuma zilnic Eu doar le visezzzzz
- fulgii de porumb ii am de prin septembrie si pana aseara nu m-am atins de ei, de asta ziceam ca nu stiu ce "boala poftei" m-a lovit aseara
-nu am insomnii, asa e programul meu, ma culc pe la 12 noaptea (ieri a fost o exceptie)
-ceaiuri (sau paharul de apa recomandat de Shorty ) nu beau inainte de culcare pt ca am niste rinichi foarte harnici - nu mai dorm datorita diurezei ridicate
-pana si laptele 0.1 ma trimite de 2-3 ori la baie in prima ora de somn si uite asa ma chinui
-nu am vise de teroare, da niciodata nu e prea tarziu , in schimb dimineata sar pe cantar direct de sub patura . Asta da obsesie.
-Diete am tot tinut la viata mea, deci idee de regim e depaaaaarte de a ma speria.
Am tinut mai mult de o luna jumatate fara probleme, numai ca ieri noapte parca eram posedata .

[miha]

Anterior postat de Luna

Buna, Miha
Bine ai venit in jurnalul unui om pofticios
Sper sa reusim impreuna sa ajungem la rezultate frumoase
Te astept cu drag sa povestesti reusitele/esecurile zilei si sa ne incurajam reciproc

Ce plan de bataie ai tu incepand de maine?

ma bucur ca am noi prietene si ne putem sustine reciproc!!! eu nu am de gand sa fac nici o abatere...trebuie sa reusesc sa ma abtin!!!!

eu maine de dimineata imi slabilesc ce voi manca si va tin la curent!!!

[miha]

Anterior postat de Luna

Offff, Slabuto!
Tare iti multumesc pentru toate sfaturile date ....voi trata punctual aspectele de mai sus ...
-croissant si alte dulciuri vor exista in permanenta in casa pt ca sotul meu, cu un metabolism ca un furnal, le consuma zilnic Eu doar le visezzzzz
- fulgii de porumb ii am de prin septembrie si pana aseara nu m-am atins de ei, de asta ziceam ca nu stiu ce "boala poftei" m-a lovit aseara
-nu am insomnii, asa e programul meu, ma culc pe la 12 noaptea (ieri a fost o exceptie)
-ceaiuri (sau paharul de apa recomandat de Shorty ) nu beau inainte de culcare pt ca am niste rinichi foarte harnici - nu mai dorm datorita diurezei ridicate
-pana si laptele 0.1 ma trimite de 2-3 ori la baie in prima ora de somn si uite asa ma chinui
-nu am vise de teroare, da niciodata nu e prea tarziu , in schimb dimineata sar pe cantar direct de sub patura . Asta da obsesie.
-Diete am tot tinut la viata mea, deci idee de regim e depaaaaarte de a ma speria.
Am tinut mai mult de o luna jumatate fara probleme, numai ca ieri noapte parca eram posedata .

luna ,din cate am citit aici pe forum am vazut ca slabuta este foarte documentata si eu cred ca ,cu ajutorul ei vom trece peste toate poftele!!! cat despre cantariy eu am citit ca ar fi bine sa te cantaresti dupa 15 minute (din momentul in care te ai trezit)

[Luna]

Anterior postat de Shorty

Poti sa faci sport si cu febra..si eu am dar am putut..doar ca mi-am sucit un pic gatul si ma cam doare da nu-i nimic ma bucur ca am facut si eu 30 de minute de sport...eu ma gandesc sa fac miscare de 3-4 ori pe saptamana cate o ora...mai des nu vrea ca nu am chef sa ma spal zilnic pe cap

O duminica frumoasa iti doresc si tie...si daca la tine e vremea cum e la Brasov...sigur o sa fie frumoasa...eu stau aproape de padure si canta pasarelel..cum sa nu fie duminica frumoasa?
Pup :*

Tareeeeeeeeee, tareeeee faza cu spalatul pe cap ... eu daca as putea m-as spala de 3 ori pe zi pe cap (alta obsesie )

Pana la urma nu am facut nici gimnastica, nici la plimbare nu am mai iesit ( sora mea a avut alt program si m-a anuntat in ult mom) si m-a lovit o lene, mi-am luat o carte si m-am pus pe citit.
Asa ca azi merit bataie. Daca mai si scriu ce am mancat, o iau sigur

Sper ca tu sa fi avut o zi frumoasa, cu ciripele si padurici, trebuie sa fie minunat la munte. Ma uitam la stiri, aratau cum schiau in Sinaia, la cota 2000. Ce mi-ar fi placut si mie sa fiu pe acolo, chiar de nu stiu sa schiez, ma dadeam cu plasticul

[Luna]

Anterior postat de miha

luna ,din cate am citit aici pe forum am vazut ca slabuta este foarte documentata si eu cred ca ,cu ajutorul ei vom trece peste toate poftele!!! cat despre cantariy eu am citit ca ar fi bine sa te cantaresti dupa 15 minute (din momentul in care te ai trezit)

Sigur o sa trecem peste pofte, numai sa ne tinem de treaba si de Slabuta .

Si eu am citit ca ar trebui sa lasi sa treaca o perioada de 30 minute de la ridicarea din pat. Nu am inteles fenomenul, pt ca nu am dat atentie si nici nu mai stiu unde am citit.
Cert e ca imi fac patul, merg la baie, pregatesc cafeaua si apoi ma cantaresc.

[Luna]

Anterior postat de miha

ma bucur ca am noi prietene si ne putem sustine reciproc!!! eu nu am de gand sa fac nici o abatere...trebuie sa reusesc sa ma abtin!!!!

eu maine de dimineata imi slabilesc ce voi manca si va tin la curent!!!

Eu am vazut ca reusesc mai bine atunci cand deja am stabilit pentru ziua urmatoare ce mananc, altfel risc sa calc stramb. Mai ales daca nu am ceva pregatit sau la indemana, ceva sanatos (ca sa nu zic de dieta ) .

[miha]

asta cam asa e....eu incerc sa nu mai tin alimente interzise pt mine prin casa ,,,sau cel putin sa nu le tin la vedere!!!!


eu ma bag la somnik si mai vb maine!!!!te astept pe la mine (in jurnalul meu)

noapte buna!!!!!!!