[Luna]

Azi am mancat asa:
dimineata: o cafea cu zaharina
12.00 :
jumatate ardei gras si 2 felii de sunca slaba
15.30:
supa de peste (fara grasimi, fara paste)
100 g friptura de porc, o salata dintr-un castravete, 1 lingurita ulei de masline, otet si marar
18.30
budinca de ou cu lapte si indulcitor
20.30
100 g mortadela cu masline + 28 g turtite de ovaz expandat+ 3 linguri zacusca dietetica + 2 linguri de budinca cu indulcitor

Mea culpa
NU am facut deloc sport
Puteam sa nu pun ulei la salata si sa pun lamaie in loc de otet
Am mancat mult la cina.

Bile albe
Am baut 1 litru de apa
Am luat cina la 20.30, in loc de 22.30

[Luna]

Anterior postat de miha

asta cam asa e....eu incerc sa nu mai tin alimente interzise pt mine prin casa ,,,sau cel putin sa nu le tin la vedere!!!!


eu ma bag la somnik si mai vb maine!!!!te astept pe la mine (in jurnalul meu)

noapte buna!!!!!!!

Noapte buna, Miha si de maine la treaba.
Eu promit sa te insotesc, in mod activ!
O sa caut jurnalul tau, sper sa te gasesc

Pupicei si o saptamana frumoasa si usurica

[Roxana]

Am revenit Luna,daca mai ai chef de barfa sunt aici..la mine este cu o ora mai devreme...adik 23:54...si o s amai stau pana mai tarziu ca daca azi aici a fost Pastele ,maine nu lucrez....

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Luna

Offff, Slabuto!
Tare iti multumesc pentru toate sfaturile date ....voi trata punctual aspectele de mai sus ...
-croissant si alte dulciuri vor exista in permanenta in casa pt ca sotul meu, cu un metabolism ca un furnal, le consuma zilnic Eu doar le visezzzzz
- fulgii de porumb ii am de prin septembrie si pana aseara nu m-am atins de ei, de asta ziceam ca nu stiu ce "boala poftei" m-a lovit aseara
-nu am insomnii, asa e programul meu, ma culc pe la 12 noaptea (ieri a fost o exceptie)
-ceaiuri (sau paharul de apa recomandat de Shorty ) nu beau inainte de culcare pt ca am niste rinichi foarte harnici - nu mai dorm datorita diurezei ridicate
-pana si laptele 0.1 ma trimite de 2-3 ori la baie in prima ora de somn si uite asa ma chinui
-nu am vise de teroare, da niciodata nu e prea tarziu , in schimb dimineata sar pe cantar direct de sub patura . Asta da obsesie.
-Diete am tot tinut la viata mea, deci idee de regim e depaaaaarte de a ma speria.
Am tinut mai mult de o luna jumatate fara probleme, numai ca ieri noapte parca eram posedata .

Cu placere, Luna. Important e ca tu sa incepi sa inveti cum sa te abtii si sa mananci corect.

Eu cand mai am ceva periculos in casa, pun deoparte si imi spun ca asta nu e mancarea mea. Deci nu am cum sa ii fur omului croissant-ul sau mai stiu eu ce. Autosugestie.

Incearca sa iti faci un regim de viata mai ordonat. La 12 culcarea, la 9 trezirea, ai luat mic dejun, ai facut un pic de gimnastica, dus. Si uite asa. Daca ai job, te trezesti mai devreme, ca sa ai timp sa le faci toate astea.

La cantar nu mai sari, chiar daca vei manca o zi de regim tot nu se vor vedea asa de repede rezultatele.

Acum nu mai este dieta, este asa viata ta.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Luna

Azi am mancat asa:
dimineata: o cafea cu zaharina
12.00 :
jumatate ardei gras si 2 felii de sunca slaba
15.30:
supa de peste (fara grasimi, fara paste)
100 g friptura de porc, o salata dintr-un castravete, 1 lingurita ulei de masline, otet si marar
18.30
budinca de ou cu lapte si indulcitor
20.30
100 g mortadela cu masline + 28 g turtite de ovaz expandat+ 3 linguri zacusca dietetica + 2 linguri de budinca cu indulcitor

Mea culpa
NU am facut deloc sport
Puteam sa nu pun ulei la salata si sa pun lamaie in loc de otet
Am mancat mult la cina.

Bile albe
Am baut 1 litru de apa
Am luat cina la 20.30, in loc de 22.30

Asa sa le luam pe rand. Vin eu prima.

La micul dejun o cafea cu zaharina e nimic, adica nu ai mancat nimic, nu este bine.
Ardeiul gras si cele 2 felii de sunca, eventual cu 2 felii paine prajita le muti la micul dejun.

la 11-12 daca ti se face foame mananca un fruct (mar, nectarina, caisa, portocala, mandarina)

la pranz: Supa de peste era suficienta. Sau doar friptura cu salata. E cam mult la masa de pranz.

La 18.30 budinca aceea deja trebuia sa fie cina, nu chiar seamana a gustare. Gustarea este un fruct sau un iaurt dietetic, de obicei.

Si cina, foarte tarziu, Mortadela se scoate din ecuatie pe viitor. Le-ai cam amestecat la cina. Trebuie ori budinca, ori orezul expandat cu zacusca, dar nu toate odata.

Bravo pentru ca ai baut apa.
Din cate imi dau seama, tu ai un regim de viata destul de defectuos, esti mai dezorganizata, vom incerca impreuna sa il modificam.

[Shorty]

Buna Luna,

A spus Slabuta ce era de spus eu vin doar sa subliniez: PAPA dimineata...e foarte important..eu de cand am grija sa mananc bine dimineata nu mai sunt tentata sa mananc seara

Si la gustari papa cat de dietetic poti (incearca cu 1 fruct)- gustarile nu au rostul de a te satura ...ele sunt introduse ca sa nu fie pauza asa mare intre mese ..si stomacul sa nu devina lenes...si inca un motiv important..nu te mai apuca foamea aia mare astfel incat cand e timpul de masa tie defapt sa nu prea iti fie foame si sa mananci cumpatat

[Luna]

Buna, fetelor, mi-e drag de voi, nu am putut intra pe net si deja va simteam lipsa
Buna ziua, jurnalule (am uitat sa te salut)
Sa ne fie saptamana plina de lumina si de liniste !

[Shorty]

Anterior postat de Luna

Buna, fetelor, mi-e drag de voi, nu am putut intra pe net si deja va simteam lipsa
Buna ziua, jurnalule (am uitat sa te salut)
Sa ne fie saptamana plina de lumina si de liniste !

Bine Luna,

Ce papi azi?

[miha]

buna luna!!!!!!!!! eu sunt un pic trista ...pt ca am cedat azi ...am mancat o bucata de pizza si acum imi pare foarte rau!!!!!!

[miha]

aseara eram plina de forta si de vointa si azi am cedat...........